如何提高記憶力？吃什麽食物比較好？

加強體育鍛煉，註意飲食，不吸煙，睡眠充足，有序參加記憶力訓練，掌握記憶力訓練方法，使記憶力長期不下降。我的經驗告訴我，增強記憶力的方法有10:集中註意力、興趣濃厚、學習過度、記憶頻繁、手段多樣、視聽結合、最佳時間(上午9-10；下午3: 00，下午7-10)，科學用腦學好記好。大事記是壹種任何人都可以通過學習和訓練掌握的技術。記憶力的好壞絕不是與生俱來的！它有方法和技巧去尋找。遺忘的原因是人體衰老、自我排斥心理、外界幹擾，這些是遺忘的主要原因。不要相信滋補品，也不要相信記憶枕和右腦開發者。那不是根本。只要保持良好的精神狀態，積極對待生活，多觀察，多關註，記憶力就會增強。12提高記憶力的食物種類:牛奶、雞蛋、魚、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橙子、菠蘿等。大概就是這樣。哦，相信這些對妳會有幫助。絕對原創~下面是壹些實用的推薦:給需要提高記憶力的朋友的壹封信:/viewthread.php？tid=29155。Fromuid=249512提高記憶力，就這麽簡單！分享兩本提高記憶力的電子書:A、掃描版！！！超級記憶訓練-100%提高妳的記憶潛力/viewthread.php？tid = 25228 & ampFromuid=249512 B，齊天震:超右腦的照相記憶法(PDF文檔分四部分)/viewthread.php？tid = 744 & ampFromuid=249512推薦壹些對學習很有用，能提高記憶力的學習音樂:1，阿爾法靜波音樂下載~ /viewthread.php？tid = 9266 & ampFromuid=249512 2、壹波音樂記憶音樂下載(* * *八首MP3/view thread . PHP？tid = 22530 & ampFromuid=249512 3、★巴洛克超級學習音樂+Rozav高效記憶音樂★下載/viewthread.php？tid = 26269 & ampFromuid=249512記憶乘法訓練助妳提高記憶力:給需要提高記憶力的朋友的壹封信:/viewthread.php？tid=29155。Fromuid=249512提高記憶力，就這麽簡單！我堅信妳有能力理解和記住妳所學的東西。堅定的自信可以使大腦神經活動充滿活力，激發大腦潛能，使大腦活動朝著妳的目標努力。學習和記憶最重要的是充滿回憶的信心和決心。沒有這種自信，腦細胞活動就會受到抑制，記憶就會遲鈍，記憶效果就會大打折扣。強化自己大腦的智慧潛能，對所學知識有理解和記憶的能力，放心學習，效果會不錯。a、《超級記憶訓練》-100%提高妳的記憶潛能下載:/viewthread.php？tid = 25228 & ampFromuid=249512二、渴望記住它，決心記住它，渴望學習，渴望和饑餓，可以激活大腦的相關部位進行記憶，大大增強記憶效果。只要下定決心去記憶，就能牢牢記住壹切。關鍵在於妳有沒有記憶的決心，有沒有這個欲望。妳可以記住妳渴望記住的東西。有壹個記憶竅門，人們必須註意某件事至少8秒鐘，才能記住它。最好用提示記住決心。b、下載七田震:《超右腦照相記憶法》(PDF文檔分四部分)/viewthread.php？tid = 744 & ampFromuid=249512第三，形象化可以幫助記憶把要記憶的內容在頭腦中以清晰的圖像呈現出來，讀壹兩遍。這樣可以激活整個大腦的活動，使意識和潛意識意識到記憶內容，並將記憶材料直接安排到大腦適當的部位，從而增強記憶效果。圖像生活的內容也很容易提取和應用。如果能準確理解多知識的概念，並將其構建成壹個知識點層次分明、有內在聯系的整體知識網絡結構，並經常浮現出整個知識結構的形象，就會取得非常好的學習效果。第四，有意識地命令自己記住它們。學習時，命令自己“我要牢牢記住它們！”“我要長久地記住他們！”反復對自己說幾遍，這樣信息會在潛意識裏留下特別深刻的印象，學習記憶效果好。5.及時頻繁的復習，或者循環記憶法。遺忘前的復習方法只有信心和決心，不努力學習。也是空洞的，不可能學好知識。學習的時候，也要講究方法。好的方法可以大大提高學習效果。好的方法有很多，及時定期復習就是其中之壹。學完盡快重復壹遍，當天晚上睡覺前再復習壹遍回憶壹下，第二天早上再復習壹遍。所謂定期復習，是指每周壹次、壹個月壹次、兩個月壹次、壹個學期壹次的復習和回憶。這樣，妳所學的知識就可以牢固而永久地儲存在妳的大腦中。有人說，這壹系列復習可以增強記憶力4倍以上。khlh