當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥，出現鱗屑，甚至皮膚上出現帶刺的丘疹。因此，冬季宜多吃富含維生素A的食物，如豬肝、雞蛋、魚肝油等。還可以常吃芝麻(芝麻油)、大豆、花生等食物，這些食物中含有不飽和脂肪酸，如亞油酸。沒有亞油酸，皮膚會變得幹燥，鱗片會變厚。同時，有些食物會加重原本患有某些皮膚病的人的病情。比如皮膚化膿的患者，要少吃甜食，少喝酒。胡椒、洋蔥、大蒜、酒和濃茶會加重患有瘙癢性神經功能障礙皮膚病的人的瘙癢癥狀。海帶和面食會使患皰疹性皮炎的人碘過敏。
冬季生活禁忌
避免經常舔嘴唇。
有些人認為幹裂的嘴唇可以用舌頭舔來滋潤，但結果恰恰相反。唾液是唾液腺分泌的，含有澱粉酶等物質，比較粘稠。舔在嘴唇上後，好像抹了壹層漿糊。當水分蒸發後，嘴唇會更幹燥。如果嘴唇幹燥不舒服，就塗不含色素和香味的潤唇膏。
避免使用純甘油。
人們通常使用含20%水的甘油。如果使用純甘油，其吸水能力太強，會吸收皮膚中的水分，反而會使皮膚更加幹燥。
避免穿得太多。
如果穿得太多、太厚，皮膚內的血管會擴張，流向皮膚的血液會增多，從而增加散熱。這樣就降低了身體對外界溫度變化的適應能力。
上班族冬季保健建議
穿著高領毛衣長時間坐在電腦前，是不是感覺脖子和肩膀比平時更酸痛，呼吸困難？這叫“高病”。冬天坐辦公室的人要特別註意。怕冷就不要穿高領的內衣或過高過緊的毛衣，否則容易壓迫頸動脈，造成腦組織供血不足。妳的工作效率怎麽才能高？
從暖氣或空調充足的辦公室出門更容易感冒，所以不要因為外面很冷就整天關著門窗。經常打開窗戶，保持空氣流通。只要不耽誤上班，盡量多走幾步，在寒冷的空氣中鍛煉耐寒能力。
書桌抽屜裏有好的護手霜嗎？上班經常摸鍵盤，和來訪者握手。我覺得妳應該比在家更勤洗手，但我經常看到女同事中午不洗手就沖到食堂，說是怕洗手造成皮膚“灼傷”。很簡單，壹款護手霜可以讓妳註意衛生，同時保養妳的玉手。
冬天從辦公室窗戶往外看，花草樹木都枯萎了，雨雪紛紛。觸景生情，容易讓人情緒低落，抑郁。但是，聰明的人會盡量保持冷靜、開朗、樂觀，在休息時間聽聽音樂，在家裏做壹些自己感興趣的家務，比如裝飾房間。我不知道妳什麽時候有安靜的心情。