小滿保健註意事項日常生活保健
小滿日之後，氣溫明顯回升，雨量增多，但早晚仍會較涼，日溫差仍然較大，尤其是雨後。所以要註意適時添加衣物，尤其是晚上睡覺的時候，註意保暖，避免感冒受風。同時要符合夏季陽散陰的原則，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
情緒健康
當它充滿時，人容易煩躁。此時要調整自己的情緒，註意保持心情舒暢，心胸開闊，防止因情緒波動劇烈而引發高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。這時候可以參加壹些戶外活動，比如下棋、書法、釣魚等。，滋養妳的氣質。同時，妳也可以在清晨參加體育鍛煉，散步、慢跑、打太極拳等。不宜做過於劇烈的運動，以免出汗傷陰陽。
飲食健康
飲食方面，進入小滿後，氣溫上升，人們往往喜歡用冷飲降溫，但過量的冷飲會導致腹痛、腹瀉等疾病。此時吃生冷飲食容易引起腸胃不適和腹痛、腹瀉等癥狀。因為兒童消化系統發育不完善，老年人內臟功能逐漸衰退，所以兒童和老年人更容易出現這種情況。所以在飲食上要註意避免吃太多生冷的食物。
另外，天氣不僅熱，出汗多，雨水也多。飲食應以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰生津作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥等。
小滿節氣祛濕食療配方青椒炒鴨
配料:青椒、鴨胸、雞蛋、黃酒、澱粉。
做法:將鴨胸切成薄片，用清水洗凈，瀝幹水分；蛋清、幹澱粉、鹽混合，與鴨片拌勻，上漿；青椒去籽去蒂，洗凈，切片。鍋熱後，加入油，加熱至四成熱。將鴨片放入鍋中，攤平。煮熟後，加入青椒。鴨子切片煮好後，倒入漏勺。鍋中留少許油，加鹽、酒、高湯，煮至沸騰，再倒入鴨片、青椒，水澱粉勾芡，翻炒幾下即可食用。
功效:溫中、健脾、利水消腫。
荷包蛋白鯽魚
材料:白鯽魚、雞蛋、姜、胡椒粉。
做法:將白鯽魚洗凈，煎至微黃，撈起；把雞蛋煎成荷包蛋，舀起來；在油鍋裏炒姜片，加水，大火燒開，滾白鯽魚片刻，放入荷包蛋，燒開後撒上鹽和胡椒粉。
功效:祛濕開胃。
胡椒老母雞豬肚湯
食材:花椒、紅棗、老母雞、五花肉、生姜。
做法:紅棗洗凈去核；將老雞洗凈，去皮，去尾；五花肉洗凈，刮掉肥肉，用鹽和玉米面搓壹下，然後沖洗幹凈，把略碎的辣椒放入五花肉中。和姜壹起放入砂鍋中。大火燒開後，換成小火煲3小時，加入適量的鹽和油。
功效:辣椒有溫中、降氣、化痰、止痛的作用，而豬肚補虛、健脾胃。
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