1，推薦養生茶
1，紅茶:預防流感
紅茶，甘溫，能滋養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖分，能滋補身體，壯陽生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還能幫助消化，祛除油膩。喝紅茶可以強健骨骼。建議每天喝壹杯紅茶。如果紅茶中加入檸檬，壯骨效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛燒開的水沖泡，並蓋上杯蓋，以免放香。
2、綠茶:膩了提神。
冬天氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物，所以上火成為困擾很多人的健康問題。這時候可以求助綠茶。此外，綠茶中含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能清除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，提振精神。註意，最好是白天喝，以免影響睡眠。
3、花茶:抑制抑郁
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶和玫瑰花茶。壹般來說，花茶可以滋補肝膽，強壯四肢，疏通經絡。比如茉莉花茶可以清熱解暑，健脾安神，對治療痢疾和預防胃痛都有很好的效果。金銀花茶能清熱解毒，提神止渴，對咽喉腫痛有理想的療效，對預防流行性感冒也有很好的效果。桂花茶具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的作用，對厭食、多痰、咳喘、痔瘡、痢疾、閉經腹痛有壹定療效。冬季，女性在更年期前後和月經期容易情緒低落、煩躁不安。宜用喝花茶的方法消除抑郁。
4.枸杞茶:養肝明目
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝補腎、明目的作用。因為它的甜味，所以泡茶或者像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦壹族很有幫助。
5、棗茶:增強體質
紅棗有增強體質和肌肉力量的作用。含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，並含有山楂酸等成分，具有抑制癌癥的作用。大棗含糖，大棗含糖、有機酸、蛋白質和維生素A、B、c，性平，味甘醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產熱多，特別適合冬天吃。
6、決明子茶:清熱通便
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
7.普洱茶:手腳冰涼
普洱茶屬於溫和茶，消化道特別是胃有問題，有養胃護胃的作用。冬天氣溫比較冷，尤其是女生可能經常手腳冰涼，特別適合這部分體寒的人群。
保健茶功效豐富，對女性更有益處。冬天來了，建議愛美的妳多喝點養生茶！
2、常見的保健茶飲用方法
1，菊花枸杞茶，胃寒時少喝。
菊花和枸杞壹起泡茶，有滋陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，特別適合長期坐在電腦前的白領和學生。但菊花性涼，以下幾類人要慎喝:胃寒者、腹瀉虛弱者。
最佳飲用方法:菊花五六朵，枸杞五六朵，開水沖泡，每周2-3次。
2、人參茶，高血壓少喝。
人參雖然貴，但是泡茶相對便宜，所以人參茶很受人們的歡迎。人參茶適合中老年人飲用，能調節身體機能，補益氣血。但陰虛火旺、手足發熱者不宜服用。高血壓或頭痛的人也最好不要喝酒。
最佳飲用方法:每天壹杯即可，連續三天之後停飲三天，可以代謝掉體內累積的藥物成分。
3、玫瑰花茶，不要因為氣虛而喝太多。
玫瑰花茶有解郁、理氣清熱、安神養顏的作用。但胃寒腹瀉者不宜服用。經常感到疲勞、氣虛的人不宜多喝。
最佳飲用方法:用熱水沖泡10幹玫瑰花，可配蜂蜜。