盡管被折磨成這樣，因為在瑜伽中，我們根本不註重飲食(至少那時候飲食完全被忽略了，每天都吃外賣。所以壹個月下來，除了靈活度好了很多，身材變化不大。只是大號比小號小壹點，曲線幾乎沒有變化。我同時期的同學是瑜伽愛好者，練習瑜伽多年，但她140 kg左右的身材還是這樣。那時候我腦子裏渴望減肥。過了壹個月，我看了看這麽多年的同學。畢業後，我心裏就放棄了。只是有時候有空的時候會練習拉伸。
懷著巨大的希望和失望，我開始嘗試各種減肥產品，比如減肥衣，減肥茶，減肥藥。效果立竿見影，但是因為被瘦身服憋得喘不過氣來。夏天，為了穿S碼的裙子，我不得不把修身的衣服放在裏面。我全身僵硬，不舒服。因為減肥茶的通便作用，拉稀排水導致面色萎黃，精神萎靡。我覺得沒有人能這樣長期堅持下去，至少我是這樣，所以最後放棄了。我也放棄了減肥。(因為找不到路，所以放棄了...無奈臉)
說到健身，還得感謝我的壹個朋友。去年(也就是16)她經常在朋友圈曬自己去健身房的照片，要麽是大汗淋漓，要麽是壹群朋友壹起秀腹肌和腰圍。當時她很羨慕，萌生了去健身房的想法。往好的方面想，是什麽？15開始跟著田雪老師學習營養知識(這裏@田雪，謝謝送花)。國家高級營養師，非常成功的自媒體人，也是王興國老師的得意門生。因為田雪老師的營養科學知識通俗易懂，所以我輕松入坑的營養，開始跟著她好好學習，好好吃飯。通過幾個月的科學飲食吃好了，身材有了很大的變化，但是身材緊致，馬甲線，小腹平坦還有很長的路要走。這是看到朋友發健身房鍛煉的照片後的健身想法。
我是壹個有特殊軸心的人，不喜歡那種對自己真正喜歡的東西壹知半解的感覺。所以，我壹開始並沒有像其他人壹樣走進健身房。我直接走進了健身學院，因為我想系統的學習，想有專業的導師自己教，不想因為摸索走太多彎路而浪費時間。這和我去學瑜伽的時候是壹樣的。別人壹開始就進了瑜伽館，我卻直接進了瑜伽教練培訓學院(雖然壹個月吃住交通差不多花了2萬塊錢，但壹開始還是選擇了選擇好的導師跟著學習)。壹開始我的想法只是想改變壹下自己的體型，但是通過不斷的學習和改變，這種分享和幫助大家的想法越來越強烈。
所以經過三個月的系統學習和不斷的學習提高，我選擇了成為壹名私人健身教練，懷著把好東西分享給大家的心，讓我這樣的小夥伴少走彎路。
在我全身變化的過程中，我深刻體會到了練三分吃七分的道理。跟著我健身的朋友中也有這種想法，所以朋友們收獲很大。
短短兩個月，我瘦了17斤，這是科學正常的減脂速度，這就是減脂。有的朋友會說，她用別的方法壹兩個月就能重幾十斤。懂營養學的朋友都知道，這是不科學的，大量失水有害健康。我從來不讓我的小夥伴在減脂上走的太快。怎麽口吃到這麽胖，怎麽壹口壹口還回去？不能壹口胖，當然也不想壹口氣瘦。當然很多小夥伴減脂成功的例子就不壹壹列舉了。只要妳按照我的步驟壹步壹步來，減脂真的指日可待。
很多人問我怎麽減掉肚子上的肉。如何擁有馬甲線？如何擁有曲線？經常拋給我這樣的問題，好像這種事情壹句話就能回答。我想說的是，健身真的沒有捷徑。捷徑在於每壹滴汗水，每壹口健康飲食。如果妳不行動，妳的問題會壹直存在。行動是關鍵。妳沒看到這些成功的朋友流了多少汗，面對美食要有多自律才能抵擋住誘惑。任何成功或改變都不是偶然和容易的。
所以為了幫助更多的朋友，更專業更系統的學習營養學，結合健身讓科學減脂塑形變得完美，我也義無反顧的參加了王興國老師的營養師特訓營，讓自己更健康，更好的控制體重。
今天，王興國先生的課將開始四個月。我已經等了很久了。作為組長，我要帶頭，監督，幫助組員完成打卡，整理筆記的工作。這也源於王老師的嚴格要求，保證每壹個學生在這次學習中都有很大的提高。所以，我不敢怠慢！爭取通過這種嚴謹系統的學習，讓自己帶著壹個全負荷回國！
科學的營養知識+科學的健身知識，壹定會幫助大家在減脂塑形的道路上事半功倍！親愛的朋友們，加油！
(今天早上6點多就看到老師壹大早在群裏發消息，表示非常興奮，證明王老師已經做好了充分的準備，正等著澆灌我們的小樹苗呢。期待已久的課程就要開始了，興奮得壹點都不困。突然有很多感覺，這減肥之路走了很長壹段路，所以寫的洋洋灑灑。我沒有什麽想法，想寫哪裏就寫哪裏，這也是我的營養師之路鼓勵自己不斷學習，鞭策自己成長的壹個開始。
感謝田雪老師，讓我認識了王興國老師的課程，也讓我遇到了人生中的壹位導師。
誰是王興國小姐？
從事臨床營養24年，遼寧省營養學會副會長，大連市中心醫院營養科主任。從事營養培訓、教學和普通營養課程19。目前微博粉絲77萬，月瀏覽量1000萬。2016年入選“十大醫學大V”。今日頭條簽約文章作者、問答主持人；經常參加央視《中醫》、北京衛視《養生堂》、遼寧衛視《健康之光》、江蘇衛視《千燈》等節目的錄制；2017被中國營養學會評選為“中國營養科學傳播之星”。成立大連營養師俱樂部，帶領部分營養師創業，見證他們的成長。營養，從事教學、培訓、科研、臨床治療、學術交流、科普寫作、課程開發(知識付費)、企業合作等多項事務；在媒體傳播方面，涉及報紙、雜誌、廣播、電視、社區講座、圖書出版、自媒體(微博、微信微信官方賬號、今日頭條、核桃直播、回答等。)，移動醫療，微社區等業態。
田雪老師是誰？
戳這裏認識她:/MP/主頁？_ _ biz = mjm 5 odyzmta 4 MW = = & amp；hid = 9 & ampsn = 40081 E3 cf C3 ef 352 F3 e 5 bfd 342 BF 36 a 7 & amp；scene = 18 #微信_重定向
最後想問壹下為什麽發表文章的時候不能做表情？誰能回答壹下，謝謝！)