相傳有個老太太，有兩個兒子，老大賣傘，老二曬鹽。每到晴天，老二就擅長曬鹽，老太太擔心老大的傘賣不出去；每到下雨天，老板就喜歡賣傘，老太太擔心老二曬不到鹽，整天愁眉苦臉。
壹位大師知道後勸她:“妳為什麽不在晴天想想呢？這是二胎曬鹽的好日子；”每當下雨，老板賣傘的生意壹定很紅火。"
結果老太太壹整天真的是開心的合不攏嘴。
老年人心理健康動力學
心理健康對人體健康非常重要。老年人自我心理保健能力差，需要社會、集體和家庭的支持和幫助。愉快的心情、開朗的性格、樂觀的心態是長壽的重要心理條件；中國著名的長壽區廣西馬堯自治縣的長壽老人中，性格開朗、樂觀、冷靜、溫和的占60%以上，易怒的僅占7%，沒有壹個人性格孤僻、憂郁。
負面情緒和不良性格是老年人生病的重要原因。大量事實表明，不良的心理狀態是誘發各種疾病的重要因素；有人調查了100名白血病患者和淋巴患者患病前後的生活經歷，發現他們大多在患病前都有過個人經歷或悲傷的家庭經歷。在醫院門診中，60%的病因與心理因素直接相關；有專家認為，精神狀態影響健康，最重要的是取決於個體對外界刺激的認知和評價。如果評價是積極正確的，可以使心理狀況趨於平衡，否則會導致心理狀況的惡化。
壹些研究表明，在退休前制定了適當計劃的老年人更能適應退休後的生活。退休計劃壹般包括財務收支、生活安排和醫療保健的預先規劃，以及老年配偶的生活護理。壹般老人退休後半年內就能適應新的生活方式。但還是有很多老人不能適應退休，退休綜合癥很明顯。這種情況經常發生在突然失去日常工作和社會職業的老年人中，尤其是退休後沒有伴侶的老年人，更難適應退休後的生活。
解釋老年人適應成功的活動理論認為，個人必須盡力維持中年時期的所有態度和活動，並找到合適的活動來替代自己想要放棄的興趣和退休的工作。組織適當的補償活動；最好做壹些居委會工作和社會福利工作，豐富老人的精神生活。更何況，家人團聚也是他們最歡喜最欣慰的事。
從壹個角度看問題，可能會造成負面的情緒體驗，陷入心理困境。換個角度，用積極的觀念看待問題，就能發現它的積極意義，走出心理困境。
老年人不妨把眼睛盯在甜甜圈上，而不是它的孔上，把空中的玻璃杯看成半滿的，這將對我們的生活非常有益。
老年精神保健
美國人本主義心理學家馬斯洛對“自我實現的人”，即心理健康的人進行了研究，提出了人的“需求層次”:生理、安全、歸屬和愛的需求，尊重和自我實現的需求。
其中，高層次需求是以低層次需求的實現為基礎的；雖然老年人已經從生活的前臺退到了幕後，從壹線退到了二線，但他們仍然有各種各樣的要求和需求；國外研究老年學的人認為，老年人有“三害”:貧窮、孤獨、不健康。事實上，這反映了老年人的壹些未得到滿足的需求。
據國內調查，在60歲以上的退休工人中，約有50%患有器質性疾病，70歲以上的比率高達65.9%。日本心理學家新井曾做過壹個關於壹般家庭老年人需求的調查。在回答“妳現在最關心什麽”時，大多數人回答關心腦出血、癌癥、高血壓等健康問題。這些問題是老年人焦慮、擔心、悲觀、深感不安的壹大原因。
老人的擔心還來自於壹個經濟安全因素。英國社會學家史密斯曾發現，43%的老年人擔心缺乏經濟保障，這有助於消除顧慮，學會自我護理；另外，家人的照顧也很重要。
退休、子女另立門戶、朋友分離、妻子去世、交往減少，使老人感到孤獨、寂寞、痛苦，這在西方國家尤為嚴重。老年人的心理特點之壹就是年齡越大，越需要愛。老年夫妻的依賴是老年人好心情的重要激勵因素。
獨生女兒結婚後要盡量和父母住在壹起。即使分開住，孩子也要經常去看望或者寫問候。和諧的家庭關系，和諧的心理氛圍，* * *享受家庭關系，有利於健康長壽；反之，家庭不和諧，人際關系不好，導致早衰，對身心健康危害極大。
著名老中醫嶽鐘梅教授曾總結出老年人的八大怪病，是生理衰老的標誌，只記得遙遠的事，不記得最近的事；笑有淚，哭無淚，喜歡孫子不喜歡兒子，喜歡軟食不喜歡硬食；眼睛昏花，看不清附近，耳背，愛管閑事，沒觀察到什麽異樣就問，尿尿還經常淹死在鞋子裏。
保持積極的生活態度。
老人雖然年近古稀，但年紀大了，誌向遠大，還是想利用自己的余熱，做壹些力所能及的事情，滿足自我實現的需要。而老人離開了工作崗位，無法實現自己的夙願，以至於自我實現的需求難以得到滿足，產生焦慮、抑郁和空虛感。
滿足老年人自我實現需求的關鍵是豐富他們的生活，使他們重新認識生命的意義，建立積極的生活態度。要防止精神衰老、空虛無聊，首先要讓老年人產生好奇心，保持活躍。好奇心是追求新事物、學習新知識的心理動力。激發好奇心和積極性的有效措施是組織老年人學習。國外有人做過壹個調查，90%的老年人都想讀書。因此，終身教育概念的提出不無道理。應該設立老年大學和學院，以滿足老年人的學習需要，豐富他們的生活。
其次，幫助老人安排壹些自己擅長但不是很緊張的工作，讓他們的精神得到寄托，人生價值得到體現。有科學家指出:“勞動，包括腦力勞動，可以鍛煉神經系統，而無所事事則對神經系統有害。”積極適度的大腦思維活動和體力勞動也能減緩人的衰老和衰退過程。
此外，我們必須克服適應的各種障礙。適應障礙指的是人們不能恰當地適應環境。例如，壹些老年人對善意的笑話感到憤怒，認為這是對自己的誹謗和嘲笑，並害怕別人的竊竊私語是謀殺自己的陰謀。
郭恩曾為老年人的適應提出八點建議:在自己身體條件允許的範圍內生活；適應經濟收入減少的生活水平；必須有醫療保障；能夠創造性地發展他們的能力；把對家人的愛延伸到朋友身上；能得到社會上其他人的尊重；保持自我整合；能夠將知識和經驗傳遞給後代。此外，還要了解老人其他未被滿足的需求，有可能的話就去解決。
美國萊斯大學的心理學家安德森說:“如果我們能教會人們更積極地思考，就有可能保護他們免受精神疾病的困擾。”另壹位心理學家Schairer說:“妳有成功的能力，但成功並不完全取決於妳的能力。妳對成功的信念影響著妳是否會成功。”
壹位心理學家曾經說過:“感覺是壹種主觀的東西。而生活是壹種感覺。人們以什麽樣的態度去感受和對待它，它就會以什麽樣的態度回報妳。只要妳熱情、積極、樂觀、進取，妳的生活就會充滿陽光。”
老年人應該保持適度的作息。
中國自古以來就非常重視適度的作息。孔子認為“勞逸結合會殺死疾病”，強調“以行動為義”；西晉保健專家葛洪認為“勞逸過度”妨礙保健，所以主張“省勞逸”、“不想勞逸”。老年人適當參與家務勞動，有益身心，延緩衰老；其次，讀書學習也很重要，可以增加信息，鍛煉大腦，延緩衰老，但不能過度，否則會傷害大腦，加速衰老。
古人雲:“人心壹日不能用，尤其不能守壹日。”因為心“不為用則滯”、“不為養則瘦”，所以“心善者，努力之後當寬矣”；另外，休閑中也要休息放松。總之，擅長工作的人會脫身，不擅長工作的人會脫身。所以老年人要勞逸結合，勞逸適度，善於勞逸結合。
運動可以延緩衰老。衰老是壹個非常復雜的現象。成熟後，隨著年齡的增長，大部分器官的功能下降。30歲以後，身體機能每年下降約0.6% ~ 0.7%，30歲到70歲的40年間，總機能下降近30%。
不運動是衰老的重要因素。生命在於運動，生命不息，運動不止。最好從中年開始，長期堅持，效果顯著，可以達到年輕10~20歲的效果。老年人可以選擇自己喜歡的運動進行鍛煉，安排適合自己身體狀況的鍛煉計劃。循序漸進和過度運動是不可取的。
心情不好的時候，不要抑郁，不要隨意打斷或放棄，和朋友壹起運動往往比自己壹個人運動更容易堅持；還要提高鍛煉的興趣，在選擇鍛煉項目時不要註意季節和鍛煉的均衡性，讓四肢和內臟都得到鍛煉。
老年人不應該像年輕人壹樣奮鬥，只有適度的運動才能有益健康，才能達到有益的活動效果。老年人每天鍛煉30分鐘，每周至少三次，每次鍛煉間隔不超過兩天。運動對老年患者也有鎮靜作用，可以減輕或消除老年人的焦慮和憂郁。
社會和年輕人應該關心老年人。
我們都知道老年人在社會競爭中處於劣勢，這是每個人都應該面對的事實。面對這壹殘酷的事實，個人、家庭、群體或整個社會都應該盡力以理性的方式處理老年人的問題。同時，公眾也必須認識到，老年人是壹個弱勢的社會群體，社會有責任保護他們。我們不應該從功利的角度來看待老年人的社會價值低。
托爾斯泰，19世紀偉大的俄羅斯批判現實主義作家，給世界文學寶庫留下了寶貴的遺產。然而，這位偉大作家的晚年很不幸，他的妻子索尼婭脾氣暴躁。經常和他吵架。1910 82歲那年，他被迫與妻子離婚，離家出走。由於憂郁，健康逐漸惡化，10天後，這位世界文壇巨星隕落。
首先要尊重和照顧老人，“我老了，人也老了。”對待長輩要有恭敬的禮儀和無微不至的關懷，對待其他長輩和老人也要有這種態度。其次，政府和社會應該建立壹些對老年人有益的服務和保健機構，如老齡委、老年學會、老年病研究中心、老年人精神衛生中心、老年人遊樂園、老年人托兒所、養老院等。此外，還應普及老年人心理健康常識，讓老年人安度晚年，延年益壽。因為，贍養和孝敬老人是我們民族的傳統強制美德，相信年輕壹代也能發揚光大。
壹對浪漫天真、恩愛無比的戀人，帶著美好的夢想，帶著親朋好友的祝福，帶著他們甜蜜的期待，走進了婚姻的殿堂，卻發現神聖的婚姻裏並沒有太多浪漫的情調，隨之而來的是太多無聊平凡單調的家庭生活，這才是“鍋碗瓢盆”最真實的交響樂。
“婚姻是愛情的墳墓”這句話似乎已經成為了壹個永恒的真理，這讓大多數已婚男女常常覺得“婚姻真的很無聊，心愛的人毫無情趣”，這也是從戀人到夫妻的婚姻不合適的主要原因。
戀愛的時候，戀人的約會讓人感覺真的很興奮。“壹日不見，如三秋”的心情讓人焦慮，總抱怨時間的腳步太慢；為了取悅對方，贏得好感，雙方都盡力展示自己的長處和可愛之處；多關註自己的缺點和缺陷，給對方最完美的形象；戀人是天生的表演藝術家。
所以，當婚後男女雙方仍然用戀人的眼光看待妻子或丈夫，用戀人的心態去感受妻子或丈夫，用愛情的自由世界去要求復雜的家庭生活時，婚姻適應的問題就產生了。於是，家庭中出現各種矛盾，夫妻感情糾葛不清，壹切婚姻問題也隨之而來。
但是，婚姻畢竟是愛情的升華，是愛情的特殊表現。幸福和諧的婚姻壹定會促進愛情的深化和發展。因此，如何適應從戀愛到結婚的轉變，成了情侶們面臨的第壹個考驗。