五式扶陽，又稱扶陽操。扶陽就是扶人體的陽氣，使人體的陽氣充足、健康；五式，即這套動作包含五套動作:站樁、持球、和聲、返本、轉圈。“扶陽五法”是由醫益健康專科學校和三陽開泰養生法研究小組共同創造的。與少林真傳金剛樁內功相似，但形與神不同。其精神應在強身、壯陽、固本，益於精氣、補氣、提神。這套動作在不動中培養內臟氣息，在不動中鍛煉增加力量，使全身氣血運行順暢，也就是所謂的“動靜結合”、“靜中求動”、“動中生陽”，以求能入丹田，人若不中則強。只要努力練習，就能使丹田聚氣，陽氣充盈，身體健康。扶陽五型能打通人體的大小日子，疏通堵塞的經絡，從而產生非凡的抗病能力和防病能力。長期練習此法，可以使人體的混氣內斂，真陽堅持，逐漸變得洪亮、有力、有底氣、自然，這些都是體內陽氣逐漸充盈的結果。只要每天繼續按部就班，堅持多年，就能達到祛病強身、延年益壽的效果。
五型助陽功能
第壹種:腿腳無力、骨關節無力、糖尿病、高血壓、心臟病要加強這種1型的練習，解決現代人普遍存在的陽虛現象。通過練習這種類型，我們可以檢查身體陽虛的衰減。蹲了壹會兒就覺得渾身無力，出汗明顯，雙腿不自覺地顫抖，說明陽氣虛弱，尤其是下焦。2、可以鍛煉腿部力量，俗話說:樹老根先老，人老腿先老。站樁30天，可以感覺到腿腳力量明顯增強。妳的腿腳壹靈活，妳全身的血液循環就順暢了。
2型:心陽、脾陽不足的人，冠心病、糖尿病等疾病患者需要加強練習。這個動作動作很大，全身的力量和氣流都聚集在手掌之間的“勞宮穴”，相當於按摩心臟。所以氣虛心臟不好的朋友做這個動作要格外認真。
第三種:脾陽和陽不足的人，需要加強練習。在練習這種類型的過程中，他們會感覺到壹股熱流在雙手之間流動，這就是陰陽結合。氣血和諧則無病，陰陽和諧則人體健康。所以取名“呵呵”。多做這個動作，可以促進氣血的循環，實現陰陽的交流。陰陽平衡是在陽的驅動下在人體內實現的，應該達到陰中有陽，陽中有陰，通過“和”這個招式就可以達到這個目的。
第四種:脾胃虛寒、腎虛的朋友要加強這種類型的練習，不斷用意念調動人體各部位的陽氣，匯聚到小腹，使腹中之氣逐漸充盈。連續運動配合深、長、緩、深呼吸，可以起到以後天之氣滋養先天之氣的作用。充滿活力，必將使田單精神更加蓬勃。通過長期不懈的練習，當丹田的精力極其充沛時，丹田的精神就會洋洋自得。此時可以疏通經絡，促進人體的氣血循環，從而實現保健強身的作用。
第五個方子:肝陽腎陽不足的人，要加強這個方子的練習。在體內，人體的臟腑器官都在圍繞心臟做圓周運動，如脾主升胃降，腎主心火，肺主射降，肝主疏泄。只有整個臟腑的氣與升降相結合，身體才能正常運轉。此時，圓周運動與體內臟腑之氣的運行相吻合，引導臟腑之氣升降，恢復正常運行。外引的陽和體內的陽歸於命門，使氣機完整。
如果妳滿意，請采納，哈哈！！