夏天喝果汁
1，梨汁
梨肉甘甜多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮或熬膏對肺熱咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支氣管炎等有較好的治療作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果會更好。
2.柑桔汁
柑橘性涼味甘，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱、熱後津液不足、口渴、酒傷、煩渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
3.葡萄汁
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有滋補肝腎、益氣血、生津利尿的作用。生食可滋陰，除煩。用熟蜂蜜澆汁，煎收膏，開水送服，治煩熱渴特別好。經常食用有利於神經衰弱和疲勞。
4.石榴汁
石榴性溫味甘，有生津止渴的功效。津液不足、口幹咽燥、煩渴不安者，可為食療佳品。石榴汁或煎劑可清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、慢性腹瀉、痢疾。
5.蘋果汁
研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚類物質壹起具有抗癌作用。美國兒童研究所的研究表明，100%果汁(尤其是蘋果汁)是繼牛奶、乳制品和水之後兒童的最佳飲料。
6.桃子汁
桃汁具有滋陰生津、益氣潤肺的保健功能，其豐富的果酸具有保濕、清除毛孔汙垢和防止色素沈著、防止皺紋的作用。此外，桃汁能促進血液循環，使面部皮膚健康紅潤。
夏季飲料
水果PK鮮榨果汁PK果汁
夏季，各種新鮮時令水果大量上市，富含礦物質，有很好的解暑作用。應該鼓勵孩子吃水果，可以做新鮮的果汁或者果泥，幫助孩子多吃水果。
但果實壓榨後，得到的是果實的可溶性部分，不溶性物質的損失丟棄在殘渣中。因此，水果中的維生素B、維生素C、鉀等可溶性成分基本進入鮮果汁，可溶性膳食纖維部分進入鮮果汁，但大部分膳食纖維留在果渣中。有些礦物質，如鈣、鎂等，是不能進入果汁的，因為它們是與膳食纖維結合在壹起存在的。
市面上的果汁種類繁多，關鍵是要選擇原汁含量高的那種。有些果味飲料其實不含果汁，只有水果香精。有些包裝上有漂亮水果形象的果味飲料，實際上只含有10%~20%的原果汁，營養價值和真果汁不壹樣。最理想的是100%天然果汁和濃縮果汁。
豆湯(粥)pk功能(運動)飲料
豆類含有夏季所需的各種營養物質，尤其是豆皮，富含解暑物質和抗氧化成分，對孩子很有幫助。父母通常只知道綠豆湯特別適合夏天喝。其實扁豆湯，紅豆湯，豌豆湯也很不錯。煮湯的時候記得不要把豆皮去掉，蓋上鍋蓋煮，減少豆皮中多酚的氧化。
那些昂貴的功能性飲料也含有壹些維生素和礦物質，但遠不如豆湯。那些運動飲料往往含有太多的鈉，而維生素飲料富含維生素C，但維生素B1和B2缺失。
其他的功能性飲料聲稱可以抗疲勞，提高註意力，使人精力充沛。大部分含有咖啡因或類似瓜拉那果提取物等提神成分，但鐵、鈣等元素不足。
白開水PK甜飲料
白開水是最適合人體的飲用水，它有很多優點:自來水燒開後幹凈、無菌，可以改善硬度超標的水質，保持原水中的壹些礦物質不流失，如鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物質。大多數甜飲料只含糖和水，但不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，也不含維生素。
大多數甜飲料只含糖和水，但不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，也不含維生素。可以加入非糖類甜味劑、有機酸、香料和色素。喝多了可能會出現骨骼發育不良、消化不良、齲齒、肥胖、維生素缺乏，甚至兒童行為改變等不良後果。
夏天吃什麽水果好？
葡萄
性質酸甜。生食能滋補肝腎陰，強健筋骨。長期患有肝腎陰虛、心悸盜汗、幹咳咳嗽、腰腿酸痛者，可作為進補食物。常吃鮮葡萄有補氣血、利尿的功效，適用於脾虛氣弱、氣短乏力、面四肢腫、小便不利者。煎湯喝酒可以治風濕關節痛。澆汁加糖治赤痢。
杏樹
杏花在四月欣賞，杏果在七月采摘。每年7月上旬，是杏果實成熟的季節。杏是維生素B17最豐富的水果，可以防癌。杏子有生津止渴、清熱解毒的作用。但由於它們有潤腸通便的作用，吃多了也可能引起腹痛腹瀉。所以成年人每天吃杏子最好不要超過65438個。
西瓜
夏天水分流失多，祛暑生津是最佳選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，具有清熱解暑的作用。但是，吃西瓜也是有講究的。西瓜是寒性食物，容易傷脾胃。消化不良的嬰兒不宜多吃。
荔枝
七月中旬，是荔枝紅。荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；能止呃逆、止瀉，對頑固性呃逆、腹瀉患者是很好的食療方法。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。荔枝雖然好吃，但是吃多了會上火。壹般壹次不宜吃超過10粒。
木瓜
木瓜含有壹種叫做木瓜的重要消化酸，能把蛋白質食物分解成可消化的狀態；另壹種果膠酶可以消化澱粉。所以夏天脾胃不好，消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
龍眼
壹般龍眼的生產季節在農歷七月左右。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等物質，鐵的含量也比較高。食用後可以提高熱能，補充營養，促進血紅蛋白的再生，從而達到補血的效果。研究發現，桂圓肉對全身有益，尤其對腦細胞有益，可以增強記憶力，消除疲勞。
桃子
桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益。桃子性熱味甘，具有滋補、養心、生津止渴、消食化積、潤腸解乏、清熱等功效。肺的果實？適用於低血糖、肺病、疲勞、哮喘人群作為輔助食療。
櫻桃
櫻桃是壹種富含鐵和胡蘿蔔素的水果。它的營養非常豐富，對於氣血兩虛的人來說，可以補血補腎。飯前吃200-300克，可以調節腸胃功能，對消化功能不好的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。
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