1，女性脆弱部位的保健
(1)眼睛
如果我們沒有眼睛就看不見，我們的世界將是黑暗的，沒有光。所以，如果我們好好保護自己的眼睛，視力是不會有問題的。女性無論哪個時期，青春期、孕期、產後，都要好好保護自己的眼睛。
1.不要長時間呆在空調房裏。上班的時候座位最好離茶室不遠，這樣座位周圍的空氣就不會那麽幹燥。
2.多吃水果，尤其是橘子、蔬菜和雞蛋。最好不要壹直坐在前面。工作壹段時間後，站起來走動壹會。
3、不管是玩電腦還是看手機，壹定要把握好時間，這對眼睛有好處。
(2)頭發
很多女生喜歡染發，壹年染好幾次，燙發容易，會傷頭發。
1，洗頭前梳理更容易清潔。
2.徹底洗頭。如果不清洗，也會傷頭發。
3.洗完頭發要及時擦幹。
4、如果可能的話，去正規護理，讓頭發更健康。
(3)乳房
1，沒事的時候壹直按乳房。
2、多吃對乳房有益的食物，讓乳房遠離疾病。
3、多吃魚可以保護乳房，多喝牛奶可以預防乳房炎癥。
(4)鼻子
1.早上洗臉的時候別忘了按摩鼻子。
2.不要讓妳的鼻子著涼。
3、摳鼻孔的習慣壹定要改。如果感冒流鼻涕，不要用力過猛，否則會傷到鼻子。
(5)心臟
1.平時很多女性都有吃剩飯的習慣。剩菜裏有很多油，吃多了心會出問題。
2、多吃粗糧和壹些對心臟有好處的食物。
3.多吃蘋果，減少發病。
(6)肺
現在北方很多地區都進入了大霧天氣，空氣非常糟糕。空氣不好最直接的危害就是肺，壹定要註意。
1，霧天最好不要出門，如果必須出門最好戴口罩。
2.如果外面空氣好，就不要待在房間裏。最好是出去多活動，對肺有好處。
3、多喝水，北方天氣幹燥對肺不好，要及時補水。
4、多吃對肺好的食物，蘿蔔、蓮子等白色食物。
(7)皮膚
人的皮膚也很脆弱，壹不小心就會出現壹些問題，尤其是愛化妝的女性。秋冬皮膚幹燥是最大的問題，所以保濕是關鍵。
1，睡前壹杯牛奶可以讓皮膚上的細紋消失。
2.多吃豆類可以防止變黑。
3.多吃維生素含量高的蔬菜水果對皮膚有好處。
2.女性日常保健的秘密
1，多運動:如果40歲左右的女性經常運動，患心臟病的比例比不運動的女性少幾倍。妳應該每天鍛煉30分鐘。比如走路、騎自行車、爬樓梯等。，那麽妳的身體會更健美。
2、輕名利:不能忽視健康，不惜壹切代價追求升官發財。勞累過度，生活不穩定，是影響長壽美容的重要因素。
3、不要自尋煩惱:負面情緒(緊張、焦慮、抑郁、沮喪)會讓人生病。不要糾結於生活中的悲傷和苦惱。
4、脂肪控制:每日脂肪攝入量不能超過總熱量的30%，也不能低於15%。高脂肪飲食會導致肥胖、心臟病、高脂血癥、乳腺癌和子宮癌。
5.水果蔬菜:維生素A、C、E有保護健康的作用。每天至少要吃400g的水果和蔬菜(不包括土豆)，才能讓皮膚更加細膩白皙。
6.多纖維:富含纖維素的食物是維生素和礦物質的重要來源。膳食纖維有助於消化，保護妳免受胃腸道疾病，讓妳更苗條。
7、多補鈣:中年女性要註意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜、乳制品(脫脂牛奶)含鈣豐富，要多吃。
8.少吃糖:糖不僅會破壞妳的牙齒，還會增加肥胖、糖尿病和高血壓的風險。
9、常吃魚:吃魚可以延年益壽。魚脂肪少，大部分是人體必需的。多吃魚可以增強人的免疫功能，提高防病治病的能力。
10，少吃鹽:每天吃超過身體需要量10倍的鹽有患高血壓和心臟病的風險，這對於患有慢性腎病和肝病的中年人來說更是雪上加霜，還可以避免下肢水腫。
11，測體重:註意自己的體重，過於肥胖會降低壽命和優雅度。可以用壹個簡單的計算方法，就是用身高的平方除以體重，如果數字超過25就是超重，正常的指數是20-25。
12，不要抽煙:現在很多女性都抽煙。事實上，吸煙會使預期壽命平均減少10年。
13.少喝酒:對壹些女性來說，酒精有特殊的危險。