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總有人說吃素健康,有益健康。真的是這樣嗎?

平時大家要註意營養均衡,戒肉吃素。妳能保持健康嗎?

其實,只要在吃素時註意良好的食物搭配,保證多樣化,長期吃素後身體狀況會發生巨大變化。

許多素食者發現他們的身體不僅沒有任何不良反應,而且比以前更加放松和健康。研究發現,水果和蔬菜中含有多種預防慢性和退行性疾病的物質,大量食用後患哮喘的幾率大大降低。

當然,素食的好處還不止於此。只要合理食用,這些好處會逐漸顯現出來。看看是不是妳想要的。

01

壹個女人的優美身材

與肉類相比,長期素食者的體重明顯較輕。因為肉類所含的脂肪遠高於素食,所以容易使人發胖。而且新鮮的蔬菜水果含有多種豐富的維生素,不僅能給身體提供營養,還能幫助身體清理垃圾,有排毒減肥的功效。

而且植物蛋白質量較高,能使生命之氣在體內順暢循環,而動物蛋白較低,所以消化吸收所需的能量遠大於其提供的能量。

02

強身健體

長期以來,很多人認為身體在消耗大量體力後,應該通過吃肉來補充能量,吃素不如吃肉強。其實這只是心理作用,事實證明並非如此。運動是最累的,奧運會壹直是素食者的聚集地。

比如運動員之壹的羅斯是素食主義者,擁有超強的體力和驚人的速度;長跑之王卡爾·劉易斯是壹位成功的素食者,他不需要動物蛋白...他們嚴格遵循素食,控制體重和體格,成為壹名強有力的運動員。

03

皮膚

長期吃肉的人,臉會衰老的更快。因為動物脂肪和蛋白質會附著在人的皮膚細胞上,細胞會逐漸增多,堆積,脫落。肉吃得越多,臉就越明顯的掉下來。