日常健康小貼士，劇烈運動前壹定要做足夠的熱身運動。有相應疾病的人不適合這種運動。經常鍛煉有利於增強我們的心肺功能，鍛煉的方式有很多。在這裏，我將向妳展示日常健康小貼士的好處。
日常養生小貼士1不知道大家是否知道，晚上睡覺前的時間是我們護膚的最佳時間，但是往往壹天的工作下來，回到家就很累，想快點上床睡覺，註意睡眠，但其實我們應該利用好這段時間。
因為睡前我們的皮膚處於非常活躍的狀態，護膚品中對我們皮膚有益的物質很容易被吸收，同時我們的皮膚也會變得更加細膩。而只要我們能在睡前堅持這些好習慣，只會越來越精致，黃臉婆根本什麽都不會做。
壹:堅持瑜伽
像暗沈發黃的皮膚，單靠護膚品是達不到效果的。應該選擇內調，效果更明顯。只有這樣，我們的臉色才能變好，告訴黃臉婆自然不會出現。我們可以在睡覺之間做半個小時的瑜伽，拉伸壹天疲憊的身體，讓身體得到放松，自然代謝率會提高很多。
二:堅持用精華。
晚上壹定要塗精華，白天擔心皮膚太油就不要塗了。而且在選擇精華的時候，壹定要根據自己的年齡和膚質來選擇，部門會不擇手段。因為隨著年齡的增長，我們的皮膚對護膚品的要求越來越高，也需要適當的抗衰老處理，我們的皮膚會更加細膩光滑。
三:堅持泡腳
雖然我們的臉離我們的心很遠，但是腳底有很多穴位。壹般下半身肥胖的人都是因為血液循環不暢。睡前用熱水泡腳，不僅能消除壹天的疲勞，還能瘦下來。為什麽不呢？因為泡腳可以增加我們身體的基礎代謝率，如果泡腳的時候加入壹些中草藥，效果會更明顯。
四:堅持眼罩
現在的小仙女們，不管是通勤族還是學生黨，熬夜刷劇都是很常見的。他們天天盯著電腦，手機也不離手。在這種情況下，我們難免會用眼過度，眼睛會浮腫，布滿血絲。睡前塗壹點眼霜，在眼睛周圍按摩，可以緩解我們的眼部疲勞。如果怕只塗眼霜達不到想要的效果，可以選擇睡覺的時候戴上眼罩，雙管齊下的效果自然會很明顯。
五:堅持正確的護膚步驟
我們正確的護膚步驟是:先潔面，再拍爽膚水乳液，再塗精華，最後塗面霜。這些步驟是有順序的，每個環節都有自己的作用。無論省略哪壹步，妳的護膚都是不完整的。因為潔面就是清潔皮膚，水乳只是給我們的皮膚提供基礎的保濕，而面霜精華則讓我們的皮膚看起來更好看。都是有關聯的，自然每壹步都不能省略。
每日健康小貼士2健康營養的草本保健茶
生姜紅茶
取幹姜片3克，紅茶3克，將姜片打碎成細顆粒，然後用開水沖泡3分鐘後飲用。每天三杯生姜紅茶，可有效預防感冒、頭痛、發熱、惡心嘔吐、胃痛、腹脹等腸胃不適感冒。
菊花普洱茶
準備普洱茶葉2克，杭白菊2克，用熱水沖泡。具有清熱解毒、明目養肝功效。長期使用可抗衰老，治療幹咳咽喉痛，提高聽力和視力。
普洱茶
準備適量的純牛奶、糖和普洱茶汁。先把牛奶煮沸，然後加入糖。按照1勺牛奶和2勺茶汁的比例勾兌飲用。具有和胃健脾、提神明目的功效，適用於消化不良、重病體弱者。
桂花綠茶
取桂花3克、綠茶3克，用500毫升開水沖泡，加蓋悶5分鐘左右後飲用。桂花綠茶對口臭、風火牙痛、胃熱牙痛、齲齒牙痛有特效。桂花綠茶不僅具有保健功能，桂花的清香和綠茶的清新還能讓人心曠神怡。
苦瓜茶
將苦瓜去瓤，掛在通風處陰幹，飲用時將苦瓜切碎，取適量用開水沖泡。苦瓜茶有利尿作用。經常喝酒對黃臉婆很有好處。