雪蓮子怎麽吃？
1，高甜品木瓜翅。含糖飲料等。熟制品粘度高，味道好。微甜，滋潤，營養。
2.可以在椰子汁、雪蓮濃湯、銀杏天山雪蓮粥、天山雪蓮湯、銀耳雪蓮籽、冰糖、蛤蜊燉雪蓮籽中烹飪美容雪蓮。
3.可加入燕窩，將人參放入鍋中煮，形成燕窩或人參雪蓮杯、雪蓮木耳湯、雪蓮果湯、冰糖蓮子湯、紅棗枸杞蓮子湯。
雪蓮子的吃法有哪些？
1.雪蓮果銀耳湯
原料銀耳、雪蓮子、冰糖、枸杞、紅棗。
練習:
1.銀耳洗凈浸泡後撕成小塊；
2.放入燉鍋中，加入適量水，中火煮沸；
3.將雪蓮子洗凈，提前浸泡，放入鍋中煮至軟身；
4、加入適量冰糖、枸杞、紅棗，小火煮至粘稠狀。
2.雪蓮果紅棗湯
原料:桃膠15g，雪蓮子15g，枸杞10g，紅棗5枚，冰糖適量。
練習:
1.桃膠、雪蓮子洗凈，泡發，摘掉雜誌；
2.枸杞、紅棗洗凈，瀝幹備用；
3.將所有材料放入燉鍋中，加入適量水，大火煮至熟；
4、轉小火煮，加入冰糖調味。
雪蓮果的營養價值
雪蓮籽富含16氨基酸、7種維生素和豐富的碳水化合物。對風濕、腎虛引起的腰膝疼痛、性功能障礙、月經不調、痛經等有很好的療效。雪蓮籽富含蛋白質和氨基酸，能有效調節人體酸堿度，增強人體免疫力和抗疲勞能力。此外，雪蓮籽中的雪蓮內酯、雪蓮多糖等營養成分能有效保護皮膚免受紫外線侵害，改善皮膚色素沈著，對女性有很好的抗衰老作用。
雪蓮子多少錢壹斤？
壹般市場上的雪蓮子很少，還是要找正規廠家購買，不同產地價格也不壹樣。雪蓮籽的價格控制在每斤70-100元左右，但是雪蓮籽的價格也是受很多因素影響的。日常生活中食用雪蓮子，可以幫助妳達到相當不錯的保健效果，對身體大有裨益。