壹般來說，亞洲人會在30-40歲後期出現白發，這是由基因遺傳決定的。父母越早白發，孩子通常也會越早白發。
此外，疾病因素也會加速白發的生長。從中醫的角度來說，身體兩個器官出現問題，就容易出現白發。
腎臟
中醫認為，頭發不僅是血，還有腎，即頭發的營養來源於血，其生命力根植於腎。腎精充足，體內氣血就會充盈，毛發在它的滋養下生長茂盛，又黑又亮，不易脫落。
所以，如果突然出現白發增多，或者頭發變幹，脫發增多，很可能是腎虛引起的，需要適當補腎固精。
黑木耳早餐醬
這是全國名老中醫陳每天使用的養生方法。方法很簡單。木耳洗凈後，放入料理機中加入幾瓣大蒜搗碎成糊狀，再根據個人口味加入醬油、蠔油、胡椒粉等調料。
每天早上吃半碗補腎養血，非常適合作為補腎的日常食療藥方。
肝臟
肝藏血，肝功運行正常時，血氣旺盛，毛發可黑而厚；如果肝功能不暢，肝氣郁結，還會加重白發、脫發等癥狀，還可能伴有雙肋脹痛、胸悶、便秘、四肢無力、懶動等癥狀。
舒肝三七茶
取65438+茉莉花0.5 ~ 3g，佛手花0.5 ~ 3g，以水代茶沖泡，可疏肝理氣，和胃。但氣虛、乏力、便溏者不宜飲用，失眠嚴重者晚上盡量不喝。
另外，壹些生活習慣也會加速白發的產生，趕緊看看自己有沒有吧！
①營養攝入不均衡。
偏食、挑食、減肥不合理、經常外賣，容易導致營養攝入不均。如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養物質，也會改變發色。
②缺乏鍛煉
久坐的人，體內血液循環容易受阻，頭皮難以得到滋養，會導致頭皮黑色素細胞分泌減少，頭發越長越白。
③長期吸煙
吸煙會增加體內氧自由基的產生，不僅破壞黑色素，造成白發，還會導致脫發增加。據統計，吸煙者頭發早白的概率是不吸煙者的2.5倍。
④經常熬夜。
睡眠不足會擾亂人體的自主神經系統，影響血液循環，使毛母細胞功能下降，黑素細胞功能減弱，從而導致白發增多。
⑤不要在意妳的頭發。
經常燙發染發，束發緊，洗完頭直接睡覺，也會增加白發和脫發的風險。
⑥情緒管理不當
長期處於高壓、緊張、焦慮、煩躁等情緒下也容易長出白發，因為精神緊張也會影響植物神經的正常運作，擾亂頭皮的黑色素分泌。
沒有人希望白發來得太早。調理肝腎，糾正不良生活習慣後，還有什麽方法可以延緩白發？下面壹組頭皮按摩練習可能會有幫助！
步驟1按摩頭頂百會穴
百會穴位於頭部中央的凹陷處。揉搓時，雙手食指和中指並攏，用指腹垂直向下按壓，以微痛為力度。
第二步:點耳後角太陽穴。
焦孫穴位於耳尖直入頭發，兩側穴位分別用雙手拇指按壓，力度不要太大。
第三步:點耳朵後面的點。
宜豐穴位於耳垂下方，耳後乳突與下頜角之間的凹陷處，也可以用拇指按壓兩側穴位。
第四步:按揉風池穴。
風池穴位於頸後兩側、枕骨下的凹陷處。揉搓時，頸部可微微後仰，雙手拇指向上推取穴位，力度以有酸脹感為宜。
第五步:點少海穴。
微微屈肘，肘關節內側、水平線末端凹陷處為少海穴。按壓揉搓時需要伸直手臂，另壹只手用拇指和腹部按壓穴位，其余四指按住肘關節。
按壓每個穴位約1分鐘，每天只需5分鐘，可促進血液循環，加速頭皮新陳代謝，減緩白發生成，使頭發更緊實、更濃密。同時也有很好的提神效果！
另外，很多朋友可能想問多吃黑芝麻會不會使頭發變黑。
從現代醫學的角度來看，黑芝麻中的黑色素主要是多酚類色素，吸收率比較低，在體內很難轉化為發色；而且黑芝麻含油量高，多吃還可能導致肥胖等健康危機。
但黑芝麻含有多種微量元素，能滋養頭發；而且中醫講“黑入腎”，黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物可以補腎填精，從而延緩白發的生長。
壹般來說，吃黑色食物有壹定的好處，但需要適量和長期堅持；同時大家要註意均衡飲食~