肝好了就不怕婦科病了！醫生:這樣吃可以提高健康激素。

林心潔編輯編輯肝功能障礙不僅會造成激素失調，還會導致月經紊亂，生育能力低下！美國內科醫生、埃默裏大學教授塔茲·巴蒂亞(Taz Bhatia)指出，肝臟健康是激素平衡的基礎。所以，要想讓失控的激素恢復正常，不僅要多吃有助於激素產生和代謝的食物，養肝才是調節激素的關鍵。Taz Bhatia博士擅長整合主流和替代醫學，也是女性健康、減肥、激素平衡和營養方面的專家。她指出，中醫教會了她壹件事:肝臟就像人體內所有激素的發電廠。如果肝臟懶惰，激素就不能正常工作。此外，《中醫調理聖經》壹書也指出“女人生而有肝”。如果肝臟的排泄功能出了問題，就可能導致月經不調、白帶過多、胎兒娩出等疾病，甚至導致不孕。因此，改善肝功能，幫助激素正常產生和代謝的成分是平衡激素的關鍵。塔茲·巴蒂亞(Taz Bhatia)醫生喜歡將這些成分制成綜合果汁，壹次性攝入多種有益於荷爾蒙健康的營養物質。但是，日常生活中多吃這些好的食物，當然對健康大有好處。下面是這款“激素滋養青汁”使用的超級食材！綠色蔬菜水果:幫助排除激素副產物，使健康激素綠色蔬菜中的纖維，“沖洗”肝臟和消化系統，代謝不良激素副產物。Taz Bhatia特別推薦以下蔬菜:羽衣甘藍:十字花科蔬菜家族的壹員，其中的油菜素內酯有助於代謝雌激素，化合物“D-ucarates鈣”可以代謝雌激素，清除體內的致癌物質。菠菜:富含鎂和鐵，是保持荷爾蒙健康的重要微量營養素。芥末:在阿育吠陀療法中使用已久，具有代謝和排除雌激素毒素的作用。瑞士甜菜(牛皮):含有大量抗氧化劑，尤其是葉黃素、玉米黃質和β-胡蘿蔔素，能夠支持肝臟制造谷胱甘肽，這是壹種強大的肝臟排毒劑。林心潔編輯編輯肝功能障礙不僅會造成激素失調，還會導致月經紊亂，生育能力低下！美國內科醫生、埃默裏大學教授塔茲·巴蒂亞(Taz Bhatia)指出，肝臟健康是激素平衡的基礎。所以，要想讓失控的激素恢復正常，不僅要多吃有助於激素產生和代謝的食物，養肝才是調節激素的關鍵。Taz Bhatia博士擅長整合主流和替代醫學，也是女性健康、減肥、激素平衡和營養方面的專家。她指出，中醫教會了她壹件事:肝臟就像人體內所有激素的發電廠。如果肝臟懶惰，激素就不能正常工作。此外，《中醫調理聖經》壹書也指出“女人生而有肝”。如果肝臟的排泄功能出了問題，就可能導致月經不調、白帶過多、胎兒娩出等疾病，甚至導致不孕。因此，改善肝功能，幫助激素正常產生和代謝的成分是平衡激素的關鍵。塔茲·巴蒂亞(Taz Bhatia)醫生喜歡將這些成分制成綜合果汁，壹次性攝入多種有益於荷爾蒙健康的營養物質。但是，日常生活中多吃這些好的食物，當然對健康大有好處。下面是這款“激素滋養青汁”使用的超級食材！綠色蔬菜水果:幫助排除激素副產物，使健康激素綠色蔬菜中的纖維，“沖洗”肝臟和消化系統，代謝不良激素副產物。Taz Bhatia特別推薦以下蔬菜:羽衣甘藍:十字花科蔬菜家族的壹員，其中的油菜素內酯有助於代謝雌激素，化合物“D-ucarates鈣”可以代謝雌激素，清除體內的致癌物質。菠菜:富含鎂和鐵，是保持荷爾蒙健康的重要微量營養素。芥末:在阿育吠陀療法中使用已久，具有代謝和排除雌激素毒素的作用。瑞士甜菜(牛皮):含有大量抗氧化劑，尤其是葉黃素、玉米黃質和β-胡蘿蔔素，能夠支持肝臟制造谷胱甘肽，這是壹種強大的肝臟排毒劑。此外，塔茲·巴蒂亞還喜歡用歐芹、蒲公英葉等草藥來保護肝臟。歐芹含有葉綠素、葉酸和β-胡蘿蔔素，可以保護肝臟，幫助產生激素。蒲公英葉有利尿作用，有助於排除可能影響激素健康的毒素。為了中和綠色蔬菜和草藥的苦味或強烈氣味，Taz Bhatia還使用水果調味。推薦的水果是新鮮草莓，含有碘，有助於改善甲狀腺功能，還有富含類黃酮和抗氧化劑，有助於制造激素的櫻桃。健康脂肪:制造健康荷爾蒙的基礎另壹種對肝臟特別重要的營養物質是脂肪。如果要制造激素，就需要足夠的健康脂肪作為制造雌激素、葉黃素等激素的基礎。Taz Bhatia推薦使用Chia種子，它不僅富含纖維、蛋白質和omega-3脂肪酸，還有助於對抗炎癥。此外，富含精制甘油三酯的椰子油也可用於促進激素健康。材料青菜1杯(蔬菜種類可根據個人喜好選擇)新鮮香菜2湯匙蒲公英葉1湯匙香蕉1冷凍草莓或櫻桃半杯奇亞籽1/4 ~半杯蜂蜜1茶匙(根據個人喜好添加)做法:將所有材料洗凈、切好或剁碎。中醫調理聖經:黑補腎、綠補肝、白潤肺、黃補脾、紅養心、全方位調理食物快表、正確食療、輕松調理五臟/石(南京中醫藥大學醫學博士)/大石文化