月經是女生的脆弱期，也是保養的好時期，那麽經期可以吃什麽呢？月經主要是保暖，可以喝點粥，山藥大棗湯是不錯的選擇。山藥、紅棗洗凈，切塊。先將山藥和冰糖放入鍋中，山藥快熟時放入紅棗。大家都知道紅棗可以補氣血，所以來月經的時候喝山藥紅棗粥是個不錯的選擇。
現在天氣幹燥，很多女生皮膚幹燥，看起來特別不好。那麽我們應該選擇吃什麽呢？烏雞山妖湯能健脾，補肺腎，促進新陳代謝。做菜的時候加點紅棗，枸杞等。，味道會更好，保健效果更好。
秋冬也可以喝點排骨湯，有很好的散寒祛濕的效果。排骨湯吃起來香而不膩。更重要的是，它有補中、養血、壯骨的功效，對女生滋潤皮膚也有幫助。
“壹白遮三醜”大家都知道女生白了會比較有氣質，那麽平時應該吃什麽來美白呢？眾所周知，檸檬對美白很有幫助，但是檸檬怎麽吃呢？可以每天早上空腹喝壹杯檸檬水，最好是溫開水，可以加點蜂蜜。早上喝壹杯蜂蜜檸檬水，不僅可以幫助美容養顏，還可以清腸排毒。是女生留美的好幫手！
還有西紅柿可以美白。邊肖喜歡直接吃，酸酸爽口，但是別忘了西紅柿還有壹個黃金搭檔，那就是雞蛋，西紅柿炒雞蛋，從零食到大個的，妳都吃不厭。雞蛋的香味和西紅柿的酸味相匹配，簡直是絕配。西紅柿炒雞蛋的汁液不要浪費，營養全在裏面。邊肖每次都會吃幹凈的湯，還有西紅柿炒雞蛋。
愛美之心人皆有之，我們可以吃到美麗健康的食物。