痰濕，壹是痰濕，二是痰有形無形，但是體內的痰濕可以和面條裏混的動物油相比，只不過不幹凈，痰濕相互勾結，會阻礙大家的氣血運行，漸漸的做有意義的事情就會很累，體力耗盡。喉嚨總是像有痰壹樣，全身非常容易發胖，尤其是肚子和大腿肉比較胖。
化痰祛濕第壹步:疏通經絡
每個人的氣血運行順暢。重要的是看經絡是否被痰濕阻塞。馬上把堵塞的區域拉開，融化，相當於把痰濕驅散，這是最直接的疏通方式。痰濕排出後，身體會越來越幹凈。推經絡、補氣血、止咳化痰、祛濕主要用於運胃經、肝膽經、任督經等瘀點。胃和胃是後天之本，氣血生化之源，經過脂肪最容易沈積的地方。
化痰祛濕第二步:泡腳
痰濕體質不能隨便養養，也不能受寒。因為脾胃虛寒，沒有太多的力氣去消化吸收這類食物。可以多吃蘿蔔、青菜等食材，降氣止咳化痰。自然，最好是搬家。所以泡腳化痰祛濕比吃泡腳止咳化痰更方便。
化痰祛濕第三步:南懷瑾肚臍法
有壹種最簡單的陰陽雙補、祛濕的方法，就是肚臍灸，這也是文學巨匠南根據道家的養生方法。用艾條、桂圓、花椒三種原料做成壹個小球，最近晚上往肚臍裏塞。肚臍是人體養生的主要穴位。肚臍壹涼，人體就會立刻反映出來。只需要壹點點保養就可以調理全身，相當於做了壹次全身保養。
肚臍溝通全身上下經絡，五臟六腑相通，網絡部分四肢百廢待興。艾灸肚臍可以按經絡傳遍全身，起到事半功倍的效果。早在2000年前，古代人就把各種草藥放在肚臍上養生。晚上在外面放了壹個肚臍灸，不用擔心著涼，同時還能補益陰陽去痰濕。