熱性溫性水果(虛寒體質):桂圓、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏。
扁形水果:番石榴、蘋果、葡萄、橘子、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚。
荔枝和香蕉:司機吃得少。
多吃西紅柿可以防曬。
多聞聞橘子味。工作不累。
橙子越甜，越能抗癌。
葡萄柚會使避孕藥失效。
飯後吃水果容易得糖尿病。
畸形草莓傷腎。
心臟不好的少吃西瓜。
每天不要吃超過兩種水果
西紅柿可以治腋臭。
兒童經常吃橘子和香蕉，可以預防白血病。
西瓜冷藏後不宜食用。
蘋果
壹天壹個蘋果，
醫生走了
脾胃虛寒的慢性腹瀉要用錫紙包好煮熟。
含有最多的果糖、有機酸、果膠和微量元素。
1.果膠:屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝，降低膽固醇水平，促進脂肪排泄；
2.微量元素:鉀擴張血管，對高血壓患者有益；缺鋅會導致血糖代謝紊亂，性功能下降。
3.能組織腸胃:纖維有助於排泄；對腹瀉也有收斂作用。
4.蘋果皮+幾片生姜開水:能止嘔。
5.可以減少梨的寒性，加強潤肺和胃。
秋季潤肺糖漿:蘋果/梨若幹+1百合+石斛15g+杏9克。
木瓜
萬壽果
味甘，性平，微寒。
蛋白水解酶
1.所含的酶與人體生長激素類似，多吃可以保持年輕。
2.蛋白酶有助於分解蛋白質和澱粉，對消化系統大有裨益。
3.除了幫助消化，還能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒咳嗽、便秘、慢性支氣管炎都有幫助。
熟木瓜柿子湯可治喘咳。
熟木瓜去皮+蒸+蜂蜜治肺燥咳嗽。
生木瓜汁或曬幹的粉末可以驅蟲。
木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌。
西瓜
性寒/
不適合胃寒、孕婦、身體略熱、底子寒的人。
強壯火辣的人適合。
壹不小心吃多了會頭暈，但是壹片姜就能救。
梨樹
百果派
清熱佳品
自然與寒冷/
虛寒感冒咳嗽的人不宜生吃。必須清蒸，放入湯中或與藥材壹起燉。
天鵝梨、香梨、貢梨性寒；粗皮沙梨和進口梨更涼。
吃多了嗓子疼。
南北杏、梨(同寒)+銀耳(同寒)糖水煮治口幹。但更適合實熱或虛火需要清熱的人。
南北杏、梨(同寒)+川貝母9克煮糖水，強肺氣。
南北杏，梨(帶寒)+百合糖水煮，滋陰安神。
芒果
不宜多吃。
有藥用價值
性平味甘，止渴生津。
如潮濕有毒，有皮膚病或腫瘤者忌食。
濕疹/膿/婦科病/水腫/腳氣——濕人再吃芒果會更嚴重。
不成熟可能治愈過敏。
哮喘禁忌。
少數富含蛋白質的壹種水果，吃多了容易飽。
1.益眼潤膚。
2.解毒化滯，降低血壓。
3.止嘔治暈船。孕婦令人作嘔
獼猴桃/獼猴桃
抗癌有道
咳嗽時吃東西可能會加重病情。
1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍。這種抗氧化劑能有效防止致癌物亞硝酸鹽在人體內形成。
2。調整中氣和下氣。滋補強身，清熱利尿，清胃潤燥。
3.治療內熱心煩，防治壞血病、高血壓、心血管疾病、癌癥等。
4.他在治療消化道癌癥和肺癌方面有獨特的技能。
山竹果
性寒
性冷淡/
虛寒體質的人要少吃，不能多吃。不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉湯等生冷的東西壹起吃。
如果不小心吃多了，用紅糖煮姜茶解決。
菠蘿
生津和胃。
自然界炎熱潮濕。
氣管或支氣管敏感的患者應忌食。
需要浸泡鹽水來分解部分有機酸，降低其毒性。
1.富含纖維，能刺激腸道。有收斂作用，適度腹瀉有助於止瀉。
2.健脾胃，強元氣。菠蘿杯分解胃裏的蛋白質，幫助消化。
3.飯後感覺喉嚨不舒服是過敏癥狀，需要喝壹杯淡鹽水稀釋致敏成分。
榴蓮樹
虛寒補藥
熱滯性/
癌癥或恢復期，皮膚病或陰虛肝熱者應停藥。
虛寒體質的人可以扶陽助火。
產後虛寒可作為進補。
吃多了可以馬上吃幾個山竹解決。
荔枝
性感尤物
補腎壯陽，增強男性的男子氣概和性能力
實熱、陰虛、火旺者(皮膚病、口幹、失眠)不宜食用。
痛風和糖尿病患者不宜多吃。
體質平和或虛寒者，可充分享用。
如果暴飲暴食，吃涼拌西瓜或者喝壹碗荷葉冬瓜水。
椰子
性質溫和/
椰子肉能補陽火，強身健體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲勞的人食用。
體內熱量過高不適宜。
脂肪和蛋白質含量高。
椰子糯米燉雞有滋補作用。
椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰
椰子水+冬瓜子=瀉肺火
椰子水+涼拌銀耳或滋補黃耳
檸檬
雌性水果
檸檬茶不適合有胃病的人。
1.檸檬汁+溫水+鹽=祛痰作用，比橘子和橙子強。
2.感冒初期:檸檬+蜂蜜沖洗=緩解咽痛/減輕咽幹不適。
3.可預防懷孕【母子適宜】，美容，祛斑，防止色素沈著，改善子宮前傾，子宮韌帶下垂甚至閉經。
4.石灰可以降低血壓和膽固醇，改善心血管系統。
龍眼
滋補並不適合所有人。
內熱痰火不宜多吃。
痛風的人吃多了導致關節腫痛。
伴有發熱的哮喘病患者本身因肺熱而進食、咳嗽。
燥熱、皮膚病、腹脹者不宜多食。
1.曬幹後養血安神，對心血不足引起的失眠(心跳無端，易疲勞)有很大療效。
柿子
我滿腦子都是寶藏。
胃裏又甜又冷/
體虛脾虛寒，外感風寒為禁忌。最好削皮吃，防止鐵吸收。
維生素和糖的含量為1。高於普通水果1-2倍。
清熱除煩，止渴生津，潤肺化痰，治熱咳。
2.柿子主要用於呃逆、夜尿癥。
3.柿葉茶含有大量的維生素c，有降血壓、保護心血管系統、治療失眠的作用。
4.柿子性平，潤肺理氣。
5.柿子糖粉:治療咽幹和口腔炎的特效藥
香蕉
降血壓和通便
又甜又冷/
適合燥熱人群。
寒性體質虛寒、脾虛泄瀉停滯、風寒咳嗽者不宜。
(孕期胃寒/腎炎/腳腫不適合)
富含澱粉。
1.清熱潤腸，促進胃腸蠕動。
2.富含鉀，降低血壓。
香蕉燉冰糖=治療慢性咳嗽
番石榴
祛濕止瀉
甜平/
肝熱的人要小心防止便秘，去核吃或者配合富含纖維的柚子等水果。
生津止渴，除煩止瀉，治蟲，調尿糖。
甘蔗
清心潤肺
自涼，體虛感冒不宜多飲。
黑皮蔗:溫和滋補，不適合咽喉灼熱者；
青甘蔗:味甘涼，解肺熱胃熱。
寒痰(白瘦)的人不宜飲酒。
1.潤喉，生津，緩解胸部刺激和口渴。
2.當孩子出水痘和麻疹時，喝水。
青藤+白茅根+胡蘿蔔開水=清熱。
甜瓜(蜜瓜)
咳咳
蘭州蜜瓜/美國蜜瓜比哈密瓜/縐瓜涼。會使人由熱升溫或冷上加冷。
容易出現頭暈，月經，白帶。
不適合虛寒/哮喘人群。
棗
滋養強壯身體
蛋白質富含糖分。疏通血管，降低血壓。
鮮棗的維生素C含量比檸檬高10倍。
紅棗:補血最強，但也比較幹。
南詔:傾向滋陰補血。
大棗:養血。
鮮蜜棗/金蜜棗:潤肺/胃。
慢性肝炎處方:紅棗煮雞骨草和茵陳。
無花果
健康大使
可治愈的潰瘍
果肉含有許多必需的礦物質和微量元素，如鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅和硼。
1.清咽開膈，化痰散結。
2.五痔腫痛，煎湯勤熏，取效。
3.加速傷口愈合，對消化道潰瘍有療效。
4.治療痔瘡出血，對大腸癌有輔助作用。
5.含有抗氧化劑，抗衰老。
6.含有果膠和纖維，吸收腸內有毒物質，有排毒作用。
7.像蘋果，雙向調理胃，脾虛泄瀉，可以止瀉；便秘，吃腸通便。
8.曬幹磨碎有助於胃潰瘍愈合。
番茄
開胃但潮濕有毒
甘、涼、生津止渴、健胃消食/
但其性濕有毒，不適用於痛風、風濕骨痛、濕疹、皮膚病、腫瘤患者。
風疹不要再吃蝦蟹西紅柿了。
胃寒虛瀉者和感冒咳嗽者(喉癢、痰白)最好煮著吃。
1.富含維生素C，煮熟後不易被破壞，易被人體吸收。
2.高血壓患者的輔助食療
櫻桃
補血強腎冠軍
性溫帶補充/
心火過盛、燥熱咽痛者，宜少食。
1.水果中含鐵量最高，可以補血。患有貧血、血紅蛋白低或需要壯陽的人，食用後對口腔和胃都有好處。
2.櫻桃引起的虛火，可以喝甘蔗汁解決。
3.全身都是寶，批準打麻疹是為了防止病毒困在體內。
4.葉子能治蛇毒，根能殺蟲。
葡萄
補血強腎冠軍
強壯的體格
自然比櫻桃更平和。
肺虛、咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁來補充身體。
皮、髓、核都非常有益，其中所含的維生素E、B12、P、C對心臟非常有益。
重化學汙染，味道越甜，人越小，傷害越深，所以吃之前要用鹽水浸泡5-10分鐘。