第壹位專家說:春季養生不宜盲目吃水果。
水果是每個人都喜歡的食物，但是吃水果也有壹定的講究。盲目吃水果會損害妳的健康。我來告訴妳吃水果要註意什麽。過量食用水果會導致人體銅缺乏，導致血液中膽固醇增加，引發冠心病。所以短時間內不宜吃太多水果。有人認為果皮中的維生素含量比果肉中的高，所以吃水果時，連皮壹起吃。眾所周知，水果發生病蟲害時，往往會噴灑農藥，農藥會浸泡並殘留在果皮的蠟質中，所以果皮中的農藥殘留要遠遠高於果肉中的農藥殘留。
第二個專家建議飲食要養陽。
陽指人體的陽，中醫認為是哪個？陽是靈，誰徒在外？也就是說，陽氣在人體中起著防禦作用，可以使人體強壯，避免自然界中六淫的侵襲。春天，在飲食方面，要按照《黃帝內經》的建議？春夏補陽？原則是多吃溫補陽氣的食物，以充實人體陽氣，增強人體抵抗力，抵禦以風邪為主的邪氣入侵。李時珍在《本草綱目》中也主張？吃嫩菜的混合物，如洋蔥、大蒜、韭菜、辣蓼、蒿、芥菜等。。另壹方面，因為腎陽是人體陽氣的根本，飲食中的補陽也應該包括溫補腎陽。春天人體的陽氣在體表是充足的，但在體內是不足的，所以在飲食上要多吃壹些滋補腎陽的東西。目前除了辣蓼、蒿等野菜已經很少食用，蔥、蒜、韭菜等都是養陽佳品。
第三個專家說:平時多喝水。
喝水可以增加循環血量，有利於養肝和排泄代謝廢物，可以減少毒物對肝臟的損害。此外，水化還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春天喝花茶，有助於驅散冬天積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，凝滯疏散。適量喝茶也能提神，但春天不要貪吃冷飲。
第四位專家強調:多吃甜食，少吃酸味。
唐代名醫孫思邈說？春天要存酸增甜滋養脾氣。？意思是春天來了，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好處。中醫認為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源。脾胃元氣旺盛，可以延年益壽。但是，春天是肝氣旺盛的季節。根據中醫五行學說，肝屬木，脾屬土，木土相生，即肝郁能傷脾，影響其消化吸收功能。中醫也認為五味入五臟，如酸味入肝，甜味入脾，鹹味入腎等。所以，多吃酸味食物，會加強肝臟的功能，使本來就亢奮的肝氣更加旺盛，傷害脾胃。有鑒於此，春季人們應少吃酸味食物，以防肝氣過盛。而甜食入脾，能補脾氣，所以可以多吃，如大棗、山藥、鍋巴等。