《中醫藥發展戰略規劃綱要(2016-2030)》指出，到2020年，人人基本享有中醫藥服務，中醫藥、醫療衛生、科研、教育、產業、文化等各領域全面協調發展；中醫藥健康服務能力顯著增強。而且《中醫藥法》第六章第四十四條規定，國家發展中醫養生保健服務，支持社會力量舉辦規範的中醫養生保健機構。
千百年來，預防和養生壹直是中醫的重要組成部分，從中醫“醫防疾病”的說法就可以看出無論是疾病預防還是治療，中醫都講究整體觀念，綜合考慮人體的整體內環境，通過各種方法達到人體陰陽平衡，扶正祛邪。
中醫對人體養生有很大的價值，有很多實用的養生方法，對人體健康也有促進作用。八段錦、太極拳、五禽戲都有很好的保健作用，也是中醫運動健身的壹些傳統方法。
當然，中醫的養生方法不止於此。在疾病預防領域，中醫藥有其獨特的價值和優勢。有些藥食同源的物質也是中藥特有的，既有營養藥用價值，又有治療作用。比如，茶葉中含有豐富的維生素，還有許多對人體健康有益的物質，如茶多酚、茶單寧等，對預防動脈硬化、高血壓都有壹定的作用。茶葉中所含的氟也能堅固牙齒。茶被譽為百病之藥，是壹種天然的營養飲品，也具有壹定的藥用價值，這是中醫養生防病的獨特之處。
而且中醫中的針灸、按摩等方法，對於解決迄今為止困擾人類的兩大健康問題，即亞健康和慢性病，仍然有著特殊的功效。很多慢性病重在調理，中藥能起到明顯的作用。當然，中西醫各有優勢，西醫在急診和外科方面優勢明顯。目前，以針灸、拔罐為代表的中醫診療方法也得到了世界的廣泛認可。2016裏約奧運會期間，著名遊泳運動員菲爾普斯接受拔罐的照片在網上走紅。這種方式可以幫助放松肌肉，緩解疼痛，這也成為中醫在世界範圍內推廣的好機會。
傳統的中醫養生方法在今天仍有實用價值。從中醫養生防病的角度，人們應該註意全面提高體質，重視整體養生的理念。
編輯嶽清秀校對趙琳。