“夏三月”指的是從長夏到立秋的三個月。今年5月5日開始的長夏，將經歷“盛夏、盛夏、盛夏”六個節氣。
“繁秀”描述的是植被的狀態，“繁秀”的意思是植被茂盛、茂盛、多樣。周敦頤的“情蓮”也有“水陸草木之花，甚甜”之意。“秀”是指植被的抽穗、開花、結果。如果沒有夏三植物的茂盛、開花、結果，就沒有秋收。
「天地相通」是什麽意思？意思是夏天陽光明媚，氣候炎熱。屬於陽的“天氣”釋放地面，蒸發大地。屬於陰的“地氣”變成輕氣，隨水蒸氣上升。所以夏天會有陰陽交替，陰雨天氣多，變化快。
“萬物絢爛”就是開花，“果”就是結果。萬物指的是很多植物，比如桃、杏、蘋果、梨、海棠，夏天開始結果，長大。
“晚睡早起”是指人們晚上可以晚睡壹點，早上可以早起，天亮了太陽就起來。在夏三，白天長，夜晚短，所以人要適應天氣，晚睡早起。
“對太陽貪得無厭”是關鍵。我們許多人做的與保持健康的原則完全相反。“對太陽貪得無厭”，就是不要總是躲著太陽，而要適當地接受陽光，使人的氣血跟著蒸騰上升，心情才能變好。當然，我理解的不僅僅是接受陽光，更是接受陽光積極的事物。我們大多數人是怎麽做到的？出門打傘，回家開空調吃冷飲，怕被曬傷，容易導致身心疾病，所以現在抑郁的人很多。孩子也是壹樣，室內活動比室外活動多，很少見到陽光。如果夏天陽光不充足，他們在秋冬季節就容易生病，很多孩子從小就有抑郁癥狀。能跑能跳就讓孩子出去跑跳。現在的長夏不會這麽熱，他們也不會生病(當然要避開惡毒的中午太陽)。
人體有很好的自我調節功能。冬天會儲存更多能量抵禦寒冷天氣，表現為人體脂肪層增厚。在夏天，為了更好的散熱，人體脂肪會減少，所以人冬天胖，夏天瘦是非常正常的。但是現在很多人整個夏天都在吹空調，喝冰鎮啤酒，吃冰淇淋和西瓜，睡涼席。滿腦子都是各種寒氣，總抱怨腰粗腿粗，瘦不下來。這是因為他們的身體感受不到夏天的到來，不適應夏天的自我調節。相反，他們傾向於保存能量，所以他們的腰和腿變得更粗更胖，當他們看著別人時，他們更容易得抑郁癥。
這裏我就多說壹點廢話。我們人體是壹個有機的整體，所以我們也可以很好的調節寒熱的變化。適當的冷熱刺激實際上是在調動人體器官的功能。比如，人的心臟和肝臟是壹個供熱系統，而人的肺和腎是人體的制冷系統。夏天人的肺腎開始工作，穴位開始打開，有利於排汗散熱，腎水對心臟有益，這樣心火就不會太旺，人就不會那麽煩躁，也不會上火，睡眠也就好了。因此，在肺腎的共同作用下，人體會內外通達，陰陽和諧。但如果人的臟腑感受不到夏天的來臨，沒有溫暖的夏季刺激，穴位的開合就會不利。夏天來了，人的肺部、皮膚、呼吸系統都會容易出現問題，比如感冒、過敏、哮喘等。如果腎水不能幫助心火，就容易上火、目赤腫痛、骨關節疾病、失眠、高血壓，甚至腦血管疾病。我在臨床上見過因心腎功能衰竭導致陽痿早泄的患者。
《讓妳的野心生氣》在春天的三月被稱為“讓妳的野心活起來”，就是給自己立壹面旗幟，給自己鼓勵，給自己定壹個目標。在夏三月，妳會“讓妳的野心生氣”，這是提醒大家在追求目標的時候不要抑郁暴怒，不要有強烈的情緒變化。其實如果當天貪得無厭，就很難生氣了。
然後就會有人說，我已經“生氣”了。我該怎麽辦？怎麽破？我的建議是找對地方，找對地方，找對人，“發”出來，表達出來，發泄出來。千萬不要設立壹個法律體系來憤怒和壓制憤怒。長時間壓抑，人就會有痰瘀等有形的惡疾，東西就容易長在妳身上。還需要積極治療。中醫壹般會用壹些刺激性的藥物來幫妳發散郁結之氣，比如疏肝丸、逍遙散等。盡早治療，在敵人成氣候之前幹掉他們。
還有的人，尤其是女生，生氣後喜歡吃東西，吃很多東西，這也是不對的。因為我們的肝氣只有上才能下，吃的氣下了，就容易造成脾胃的損傷加重。時間長了，容易引起抑郁等疾病，與其壓抑自己，不如生氣。
“使華鎣成秀”，秀是“果”。只有做到以上幾點，華映才能成為壹場秀，才能結出勝利的果實。自然界就是這樣。如果夏天連續下雨，植物抽穗時就不能抽穗，最後就不結果。1815年，印尼坦博拉火山爆發，7萬多人遇難，鋪天蓋地的火山灰籠罩大地。那年夏天氣溫較低，7月份安徽、江西等地甚至出現降雪。那壹年，全球農作物減產，牲畜死亡，流行病肆虐。可見，炎熱的夏季對植物生長的影響是很大的。
人類也是如此。人們享受著現代科技帶來的便利。他們習慣了冰箱、空調和冷飲，但他們的“果實”發育不良，男性的精子和女性的卵子受到影響。我遇到過壹個專治不孕癥的老中醫。他嚴禁病人吃冷飲，就是這個原因。
“行氣”是指我們可以打開肚子，使我們的氣順暢流動，順利出汗。如果人體的氣機不暢，我們可以從外面的炎熱進入屋內，而不是直接面對冷空氣喝冷飲，這樣我們的氣就無法發泄出來，容易受到賊邪的侵襲而生病。這也是我們夏天容易中風的原因。所以，當妳真的覺得又熱又渴的時候，不要馬上往冷風裏吹，喝冷飲。而是喝熱茶。大家可以自己體會壹下，夏天喝熱茶是不是更解渴。
“泄憤”的另壹層意思是讓自己表達自己的感受，說出自己的願望，不要壓抑自己，大膽表達和實踐自己的所思所想和所願，這與下面這句話是相互繼承的。
再來看《如果在外面愛壹個人》。這句話的意思是積極表達妳的愛，或關心，或幫助。這些都是愛的表達。這和養生有關嗎？當然，表達愛意是為了舒展心靈，傳統的愛就是愛。古人在造詞的時候就告訴大家，愛情是心靈的表達(現在的愛情沒有心，所以現在的人不動心談戀愛，就看妳有沒有房有車有票了)，所以夏天也是愛情的季節。當妳遇到那個讓妳覺得溫暖陽光的另壹個人，妳就可以大膽的示愛了，我。
“此夏之氣應之，養之道也”，長短是“春生夏長”的“長”，即生長、孕育。這句話的意思是，以上是符合夏季之氣的，也是養之道。
“如果妳違背了它，妳會難過的。秋天會很殘酷，接受者很少，妳會在冬天的至日上大病壹場。”這句話的意思是夏季心經當令。如果做不到以上幾點，就會傷心，秋冬身體不適。有些人到了秋天會覺得忽冷忽熱，像瘧疾壹樣，是寒氣入侵，人體陽氣掙紮所致。此外，如果妳夏天不養生，秋天就無法收獲，冬天的至日上也容易生重病，因為陰最重，陽最弱。
老祖宗總結的二十四節氣其實很有道理，告訴大家順應自然，什麽時候做什麽事情。古人說“節”，其實是說“節氣”。根據每個節氣的特點，調整身體作息，過好節日。這就是中醫所說的“上班防病”。