2.美國胃腸病學家安尼施·謝斯(Anish Shies)指出，含有糖類、澱粉和纖維等碳水化合物的食物，如果不能在小腸中完全吸收，就會在大腸和直腸中產生氣體。所以喜歡吃素，經常吃蔬菜的人會比喜歡吃肉的人更容易放屁。吃大量高纖維食物會導致放屁次數增多，氣味難聞。如果這種現象持續存在，就要註意調整飲食了。
3.美國西奈山醫院胃腸動力中心主任吉娜·薩姆提醒大家，如果大量食用豆制品、菜花、全麥食品、含麥麩的食物，或者大量飲用果汁、汽水等含糖飲料，很容易產生大量的屁。如果想減少放屁量，就要少吃這些食物，多補充蛋白質。
4.此外，心理壓力大、混服藥物、做過腸道手術的人，可能會面臨腸道有害細菌過度繁殖的問題，會大大增加放屁量。同時腸道感染、消化道出血等問題都會導致屁臭。雖然放屁的味道和頻率主要與飲食習慣有關，但如果發現便血、持續便秘、腹瀉、體重減輕、排便感持續，最好盡早去醫院檢查，排除癌癥風險。
需要註意的事項
所以，放屁也可能是健康警報。偶爾放屁沒什麽大不了的，但是如果經常放屁，而且有臭味，就需要警惕了。這個時候，妳最好去醫院檢查壹下。正視放屁，掌握科學養生，身體才能有保障。