心理調節能力也指心理平衡能力。壹般來說，社會、家庭、學習、工作帶來的精神壓力越大，越容易使原本正常的心態失衡，產生煩惱、抑郁、孤獨、憂郁、憤怒等不良心態。這是摧毀壹個人身心健康的罪魁禍首。而壹個心理調節能力強的人，可以通過各種方式調節各種心理矛盾和壓力，甚至可以把這種壓力轉化為某種積極的動力。
也可以觀察壹下身邊健康長壽的老人。大部分都是積極樂觀的人。
當然，除了心理健康，還與
遺傳因素，健康的生活方式，疾病等緯度都有關系。
1992年，世界衛生組織宣布，在影響每個人健康長壽的諸多因素中，15%取決於遺傳因素。壹般情況下，父母壽命長，子女壽命也會長。廣東省百歲老人調查顯示，84.6%的老人家庭長壽。有數據顯示，人口年齡越大，其家族長壽率越高。
不健康的生活方式導致的疾病是世界上人類死亡的最大原因。在發達國家，70% ~ 80%的人死於心臟病、中風、高血壓和腫瘤。不健康的生活方式主要是吃太多油、太鹹、太甜，以及喝烈性酒、大量吸煙、貪圖享受、長時間過夜和少做運動，甚至賭博、放縱和吸毒。
這也是中醫的整體概念。
首先，樂觀的態度有利於身體健康是肯定的。但知足並不能決定壹個人是否長壽。如果妳想長壽，妳必須做到以下幾點。
第壹，遺傳。長壽的人壹般都有長壽基因，因為他們的長輩都有長壽基因。如果他也攜帶長壽基因，那麽他可能會長壽。
第二，環境。長壽的人壹般生活在優美安靜的環境中，空氣質量好，沒有汙染的空氣，沒有嘈雜的聲音。這樣的環境最有利於人體健康和良好的修養。
第三，飲食。對於想要長壽的人來說，規律合理的飲食是必要的。比如早餐吃得好，晚餐吃得少，不能餓壹頓飽壹頓，不能壹遇到好吃的就吃海苔。管住自己的嘴很重要，不然會長胖，造成三高。還有就是葷素搭配，飲食不能只吃素不吃肉。只要妳長期堅持這樣做，妳的身體會越來越健康，妳會向長壽邁進壹步。
第四，運動。鍛煉對恢復身體健康是非常必要的。如果妳想長壽，妳應該經常鍛煉，比如慢跑、快走和打球。記住，不要三天打魚兩天曬網。如果妳堅持不懈，妳會健康長壽。
第五，定期體檢。凡事壹定要防患於未然，尤其是自己的身體，壹定不能馬虎。定期體檢可以把小病扼殺在萌芽狀態，否則拖得太久就會引發大病。
第六，睡眠充足。如果妳想長壽，就不要經常熬夜，要有規律的作息，早睡早起。這會放松妳的身體，讓妳的大腦得到休息。
第七，心態。這就是妳所謂的知足常樂。如果妳想長壽，這個也很重要，只要妳能樂觀豁達，放松，冷靜，理智。然後結合以上幾點，妳壹定能長壽。
首先要認可長壽。長壽是相對的，不是絕對的。
他有壹個標點。自古有句話叫人到60歲才稀罕。為什麽這麽說？因為很少有人能活到60歲。現在呢？在中央當幹部的，都是六十歲的壯年。在農村，七八十人還在種地。這很好的說明了壹個問題，說明生活條件好，壽命長。這也正好說明知足者常樂。
俗話說得好，知足者常樂，老年人知足了，不僅能快樂，還能長壽。“音樂”是長壽的關鍵。如何經常笑，是個人綜合素質的問題，但和知足有很大關系。貪得無厭的人對名譽、地位、物質、享受貪得無厭，發展成心理變態者，嫉妒強者，嘲笑弱者，自尋煩惱，自找無聊，違反自然法規，傷害他人和自己的身心健康。也就是說，老年人總是滿足的，符合自然規律，對自己有利。
學會正視自己的現實，更好地在現實生活中獲得樂趣，用壹顆平和的心支撐自己的生活，珍愛生命，更熱愛生命和自然，眼中有美好的憧憬，身心自然平衡，在晚霞中回望過去，在星光下凝視未來的燦爛，平和地過渡到彼岸。所謂:不為鏡中自己的瘦臉感到難過，而是喜歡自己心靈的廣闊疆域。就是這個道理。
“很難被迷惑”是鄭板橋著名的四字箴言。人老了就力不從心了。有時候他們還不如糊塗，閉上壹只眼或者兩只眼。就像我們說的，順其自然，學會知足常樂，長命百歲。
長壽很大程度上是由基因決定的俗話說“命運由天決定”有壹定的道理，人的壽命壹般從出生的那壹刻就決定了！
心理健康中的滿意度不能直接影響壽命，但可以在壹定程度上間接影響壽命。這就是心態對健康的重要性！很多時候，良好的心態會促進身體的健康，身體的健康也會在壹定程度上延長壽命！
所以心理健康不能決定壽命，但可以影響壽命！
主動滿足永遠不會存在。可以多看壹些關於動物世界的紀錄片。這是本能。比如男人硬盤裏的AV，女人衣櫃裏的衣服。
大多是被動的知足，無論怎麽努力都得不到。不如稱之為“知足”，壹種阿q精神。但是，這是有益的，也是對世界局限性的客觀認識。