12星座定制秋季養生

秋天到了，天氣越來越冷。中醫講的是秋采冬藏。每個季節都有不同的保健方法，這取決於四季。妳知道十二星座秋季的秘密保健方法嗎？如果妳想更好的保護自己的身體，那麽這壹期的《星座健康》就為妳揭秘。雙魚座雙魚座充滿浪漫主義，頭腦非常復雜，經常陷入情緒抑郁。涼爽的秋天會導致人體免疫功能的下降，尤其是肺氣的損傷，所以雙魚在秋天也要註意情緒的收斂。否則很容易出現呼吸系統和淋巴系統的問題。調理小貼士:1，早睡早起，作息規律。2.輕微出汗的戶外有氧運動，比如騎自行車。3.適當嘗試壹下冷水浴。食療偏方:木瓜蓮子酸奶成分:木瓜200克，蓮子少許，大果酸奶適量。功效:潤肺美膚，安神解渴。方法:將木瓜去皮切成丁，蓮子去心(不去心)，將木瓜丁放入杯中，倒入酸奶稍微攪拌。水瓶座水瓶座崇尚標新立異，這對工作當然是好事。但在秋季，天氣比較幹燥，自由不穩定的天性很容易讓他們產生脫節感，陷入無力，甚至引起頭暈和迷茫。因此，要當心對血液循環系統和運動系統的損害。調理小貼士:1，少吃魚，不偏食肉。2.吃富含水分的水果，如雪梨、橘子等。3.每天揉勞宮穴(手掌)、拍腎俞穴(兩側腰眼)100次。食療偏方:生姜大棗粥成分:生姜或幹姜6克，粳米或糯米100克，大棗2-4枚。功效:健脾益氣，養血安神。制法:生姜洗凈切碎，與大米、大棗同煮，得粥。摩羯摩羯比較有耐心，喜歡真實，不貪圖浮躁。但是，過於刻板和死板的生活習慣，使他們的食物營養不均衡。秋天很有穿透力，對於摩羯座來說尤其明顯。小心關節和骨骼容易出問題。調理小貼士:1，每天仰臥擡腿20分鐘。2、不要多吃通便的食物(如海鮮、蜂蜜等。)食療偏方:葛根生魚湯成分:葛根250克，洗凈切塊，生魚(烏魚)1功效:舒筋活絡，緩解肌痛。方法:將葛根和烏魚壹起放入鍋中，加水適量煮熟。魚熟了，加入姜絲、油、鹽調味，吃魚喝湯。射手座射手座崇尚自由，如果在工作生活中長時間呆在同壹個環境中，會變得不安和抑郁。到了秋天，人就更加疲憊不安，這就使得不安分的射手座容易表現出氣滯、濕熱、血瘀的壹些體質特征。臀部、大腿、坐骨神經和肝臟將最容易出現問題。調理小貼士:1。休息時適當散散步，逛逛街，可以健身娛樂。2.轉呼啦圈。3.補充富含鐵的水果和蔬菜(杏仁和蘋果)。食療配方:蓮子糯米粥由糯米50g、蓮子粉20g、紅糖10g組成。功效:安神補心，健脾。方法:將糯米洗幹凈；將蓮子粉和糯米壹起放入鍋中，加入600毫升左右的水；先用大火燒開，再用小火煮至米粒熟透，湯汁粘稠，再加入紅糖調味。天蠍座天蠍座的人喜歡挑戰，壹旦迷上某項運動，就很難停下來。而且往往表現出很強的控制欲，給別人帶來壓力的同時，也給自己很強的精神壓力。秋天轉涼容易引起內分泌失調，濕熱氣虛，心神不寧的癥狀。調理小貼士:1，早睡早起，調整正確作息。2、少吃刺激性飲料(酒、咖啡以及容易上火的食物和補品)3、戶外郊遊緩解身心壓力。治療方藥:百合桂圓湯由百合、百合籽、桂圓幹、冰糖組成。功效:潤肺安神，除煩益氣。制法:將百合、桂圓洗凈，浸泡10分鐘，在湯中加入百合、桂圓、冰糖、梨汁，煮沸後關小火30分鐘，放涼後即可飲用。天秤座天秤座的人熱情溫和，善於社交，在工作中往往有驚人的計劃力，但也消耗了相當大的精力。秋季轉涼，要小心氣滯血瘀的體質特點，謹防腰腎的腺體和血管以及皮膚出現問題。調理小貼士:1，每天多喝綠茶。2、定期背部按摩，瑜伽或體操更有益。3、蒸房熏蒸身體，促進新陳代謝。食療處方:鮮奶芝麻糊成分:牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3湯匙，糯米粉2湯匙。功效:養心、溫腎、養顏。制法:將芝麻磨碎，糯米粉加冷水，糖果加500毫升水，加芝麻粉煮沸，用糯米粉和2湯匙水勾芡，加牛奶制成鮮奶芝麻糊。處女座處女座壹般比較註重自己的細節，生活過於精細，難免挑剔過頭。但秋天來了，寒氣發散，體質和精神狀態都比別人差，容易血氣不通，氣郁，胃等部位也容易生病。調理秘訣:1，每天快走5000步以上，可以逐漸積累。2.多吃有機和天然的食物。3.別著涼了。食療偏方:蘋果銀耳湯由銀耳10g、蘋果1、紅棗冰糖少許組成。功效:健脾和胃，順氣除煩。方法:將銀耳浸泡幹凈。加入冰糖，放入高壓鍋中，加水煮20-30分鐘。蘋果去核，切塊，紅棗洗凈，煮10分鐘，稍涼即可食用。獅子座獅子座在生活中有很強的表達欲，受不了被忽視，特別害怕自己又老又醜。這種壓抑會使他表現出陰虛、痰濕、陽虛的體質特征，在秋季會更加明顯。健康問題通常與器官部分有關，如高血壓、心悸和背痛。調理小貼士:1，少喝咖啡和酒。2、做事不必太心急，少劇烈運動。3.吃點山楂柿子。食療處方:栗子糊成分:生栗子300克，糖250克。功效:補腎健胃，強筋活絡。制法:將生板栗放入水中煮半小時，放涼，去殼，放入碗中蒸半小時，趁熱放入鋁盆中，加入白糖250克，用勺子攪拌均勻至泥狀。做零食，隨意吃。巨蟹座巨蟹座的生活多愁善感，情緒化，有壹些自憐憂郁的表現。所以往往具有陰虛、痰濕、陽虛的體質特征。秋天愛出問題的地方包括人體內的胸、胃、黏膜。調理小貼士:1，不要暴飲暴食，忌辛辣食物。2、飯後散步，與人接觸，緩解心情。3.適當補充維生素B6和維生素c治療配方:沙參玉竹燉老鴨由沙參玉竹各30克，老鴨半只組成。功效:補氣血，潤胃生津。方法:將老鴨去毛，內臟洗凈，與沙參、玉竹壹起放入砂鍋內，加水文火煨壹小時以上。雙子座雙子座是壹個非常青春活力的星座，但是有時候難免缺乏耐心。秋季易呈現陰虛痰濕的體質特征，常影響神經系統和肺部，常因消化系統問題到消化科就診。調理小貼士:1，補充維生素B群，多吃根、花、果內蔬菜。2.遠離咖啡和有色飲料，以及垃圾零食。3.多喝綠茶，閉上眼睛。治療配方:山楂粥由山楂30-40g(或鮮山楂60g)、粳米100g、沙糖10g組成。功效:健脾和胃，促進消化。制法:將山楂去雜(山楂果要打碎)，砂鍋加水，煎成稠汁，去渣，再加入粳米、糖，文火熬制成粥。金牛座金牛座的人相當有耐心，會不遺余力的做好規劃。但是，也正是因為這樣，我的身體超負荷了。此外，秋季天氣幹燥，使金牛座容易痰濕、氣郁，可見咽喉、頸部易患病。調理小貼士:1，不適合劇烈運動。2.少吃辛辣和鹹的食物。3.多吃新鮮水果。食療偏方:蜜餞雪梨成分:雪梨或鴨梨500克，蜂蜜100克功效:潤燥生津，清熱止渴。制法:將雪梨(或鴨梨)洗凈，去蒂去核，切片，鍋內加水適量，煮至七成熟爛。等水幹了，加入蜂蜜，然後小火煨至熟透，收汁。把它儲存在冷瓶中以備後用。白羊座白羊座不管是男是女，身體狀況都比較好。由於其性格沖動，秋季容易上火，甚至使身體內分泌失調，所以要特別註意身體的新陳代謝和器官系統保健。調理小貼士:1，放慢吃飯速度，不要太著急。2.多吃天然食物，尤其是綠色蔬菜。3.不要喝冷綠茶。食療偏方:枸杞雞由枸杞15g，母母雞1只，料酒、胡椒粉、姜、蔥、味精、鹽各適量組成。功效:養肝理氣，明目安神。制法:將雞洗凈，然後將枸杞放入雞肚中，放入鍋中(肚朝上)，將蔥、姜放入鍋中，加入清湯、鹽、料酒、胡椒粉，封好壺口，放入盛有開水的鍋中，大火蒸2小時左右，取出，挑出姜、蔥，加入味精。