二是盡可能減少憤怒的客觀因素。我們必須為人們感到憤怒。所以要根據自己的實力、發展和要求，適當衡量工作和生活的標準。不要太羨慕嫉妒恨，也不要太懶惰放縱冷漠。也就是知足常樂，也要懂得適當的進步，才不會生氣心煩。
第三，看事情要全面，不要偏激。遇到生氣的事情，要知道自己為什麽生氣，找到根源，知道對癥下藥，而不是只是胡亂生氣，胡亂責怪自己和別人。而且，我知道怎麽解決憤怒的問題。
第四，有興趣愛好，多學習，多鍛煉，增加自己的見識，閱歷，眼界，才華。這樣我們就不會為壹些無關緊要的事情生氣，生活也會更美好。
第五，當妳遇到氣急敗壞的事情時，告訴自己要穩住，盡可能讓自己的情緒降下來，然後慢慢解決。萬壹極其緊急，造成麻煩和不必要的後果。
第六，時刻提醒自己不要生氣，創造良好的自我潛意識。
第七，看待問題、事物和人，用快樂和真誠去面對世界上的壹切。妳如何看待這個世界，妳會有什麽樣的心情。
八、每天多和快樂的人在壹起，少和沒什麽好抱怨的，負能量的人在壹起。
如果可能的話，可以去醫院的重癥監護室，在這裏體會人間的悲歡離合。
我母親病重住院了。我在ICU病房外呆了幾天。我親眼看到很多腦出血的病人，都是突然發病，或者是毫無征兆的在說話，吃飯，工作。
每天都有很多病人被擡進擡出，家屬充滿了愁雲慘霧。到了這裏，大部分費用都很高，有的壹天幾萬。說清楚壹點，壹天可以花掉妳壹年賺的錢。
很多家庭因為經濟困難拿不到錢，患者還是抱有希望，放棄了。我想在以後的歲月裏，我的親人壹定會自責壹輩子，因為沒有錢讓他們失去生命。
還有人硬喝農藥等藥物，費用離奇。自殺肯定是不可能走醫保的。他們中的壹些人沒有得救。那花要花了，還在海底。怎麽說呢，死亡已經消耗了親人的精神和經濟...
那麽多人間悲喜劇，希望永遠不要上演，卻在這方寸之地的ICU裏天天上演。
有句話說得好，生氣是別人對妳的懲罰。
我覺得讓自己保持好心情不生氣是我的責任。如果壹件事結束了，那就沒有障礙了。
學會給自己減壓。妳可以笑幾十年，哭壹天。如何生活，由妳自己選擇。
人不可能快樂壹輩子，不順利的事情總會有人光顧。那麽，在遇到煩惱的時候，如何讓自己少生氣，少生氣呢？
1不在乎——心胸寬廣，不要小家子氣；不要事事糾結，不要斤斤計較。這樣，妳就不會生氣或者少生氣。
2不要在意——不要把壹切都放在心上，假裝無所謂，不管事情有多糟糕，順其自然，不要太在意，妳就會少生氣或者不生氣。
3不要比較——有很多生氣的事情都是源於自己的不滿。凡事都要和別人比。比起吃穿修車庫，妳越失意。
4裝傻——毫無疑問，世界上任何壹個人不生氣都是傻瓜。聰明的人善於裝傻裝慢，對什麽都不要太清楚，所以不會生氣。
5裝聾作啞——對不好聽的語言，甚至刺耳的噪音充耳不聞，或者左耳進右耳出，或者讓壹陣風從妳耳邊吹過。
6裝瞎——現實生活中自己不喜歡的事情，看不順眼的事情，盡量睜壹只眼閉壹只眼，對壹切都視而不見。
7裝傻——世界上沒有人生氣，毫無疑問是傻子。聰明的人善於裝傻裝慢，對什麽都不要太清楚，所以不會生氣。
8可以釋放——人的壹生都是可以釋放的，也就是可以釋放自己。放下壹切名利，金錢，權力，愛情，抓住自己努力得來的，得不到的不要強求，放手就好。
9看開點——凡事看開點，順其自然，不要太計較得失。人要活在當下，面對挫折不要氣餒，要看明天，看未來，看美好。
10想得開——有些討厭的事情，只要想得開，壹切都過去了。不然在我心裏只會擔心自己，生悶氣。
怎樣才能讓自己不生氣，少生氣，保持好心情？
人的壹生中，會遇到難纏的人，遇到難以處理的事，隨時可能讓人生氣。面對復雜的生活，怎樣才能少生氣，保持好心情？真的很難。如果真的想不生氣，少生氣，就需要有大度的思想境界和寬廣的胸懷。
朱先生是壹所農村小學的老師。家裏窮，孩子多，負擔重，為了壹家人的生活，他報考了村裏的小學當老師。
學校位於袁家祠堂。村子小，學生人數少。村委會為了孩子們的方便，把這個地方變成了學校。三間正房是教室，西宅是老師備課、住宿、生活用的。從壹年級到六年級都有班，但是每個年級的人數都不多。加上六個年級，學生人數不到40人。有些同學家庭條件不好，有時來有時不來。這所學校經常換老師。大部分是因為壹個教室六年級的學生很難管理，孩子調皮搗蛋，都在生中間學生的氣。
大家都說“家裏有兩鬥糧食，不是孩子王”。朱先生無能為力。他回來申請這份工作是為了照顧附近年邁多病的母親。所以，不管這份工作有多難管教，孩子都得接受。為了養家糊口，他得想辦法教好這些孩子。就像之前幾個老師生氣跑了壹樣，他也做好了充分的準備。
他來學校的第壹天，學生們嚇了他壹跳。該上課了。朱老師推門準備上課。誰知，我壹推門，壹個裝滿水的墨水瓶從門頂掉了下來，砸到了朱先生的頭上，然後滾到地上摔碎了。朱老師的頭發、脖子、衣服全濕了。膽小的學生們驚呆了，悄悄地爬上了桌子，而放墨水瓶的馬德龍卻裝作無辜的樣子喊道:誰幹的？快出來。壹些學生竊笑，壹些學生竊竊私語。朱老師擦了擦臉上和脖子上的水，抖抖衣服，笑著說，沒事了，上課吧。早上第壹節課是六年級壹起:用印刷體書寫。老師給我們講了要求，讓大家先貼壹個畫框，然後拿出壹個畫框寫壹個。完成後交給老師批改，判斷優劣，明天發給學生。不知不覺，壹節課過去了。課間休息時，馬德龍百思不得其解，問他的好朋友袁立成:為什麽這個老師不生氣？袁立成道:“有涵養。”第二節課，朱老師安排壹二年級學生反復抄寫語文第五課，實現聽寫。三四年級做算術課本練習四123題。五年級預習語文第六課，寫生字。然後帶六個六年級的學生去大宅上課。朱老師說:妳今年小學畢業。告訴我妳的計劃。三個男生兩個女生都說要好好學習，小學畢業要去壹個初中去外地村上學。只有馬德龍沒有說話。老師說:如果目的明確，就抓緊時間好好學習，準備考試。我們學校是復合班，老師壹個人督導六個年級。只有“老師入門，學習靠個人”。作為壹名高年級學生，妳應該發揮表率作用，自覺努力學好所有的課程。現在每個人都寫自己的學習計劃，由班長領取，課後交給老師。老師去教五年級了。
朱老師來到教室，從五年級開始，對剛布置的作業逐壹檢查，指出對錯，並耐心壹壹講解。壹節課下來，每個學生都有事情做，都有收獲。課間休息時，孩子們很開心，可以自由活動。
第三節課，老師讓1256級的學生拿個小板凳到操場上讀語文課本上學過的課文，讓他們背下來。三四年級的時候，我留在教室上算術課。四年級先預習，然後給三年級講初等算術。做完例題後，讓李解琴在黑板上做題，其余的學生在草稿本上做題。然後讓學生指出對錯，老師總結，布置作業，做題。現在是四年級。老師把問題寫在黑板上，學生在草藥上做。然後袁康軍被要求表演黑板上的問題。之後，要求學生先發言，討論對錯。最後老師舉例，布置作業，自己做題。中午放學，同學們高高興興地回家了，說這個老師好！
下午兩點半前，該準備上課了，突然教室裏有狗叫。那個膽小的女孩害怕地跑出教室，藏在院子裏。老師壹看，壹只小白長毛狗在教室裏跑來跑去，尾巴上還叼著壹只麻雀。麻雀壹飛，狗就吠叫咬人。麻雀不停地飛，狗不停地咬。老師沒有說話，靜靜地看著，等待著。過了壹會兒，六年級的班長袁常德跑進教室，壹把抓住狗，抱到門外，把麻雀解開，放了。風波過去了，老師巧妙地安排了壹堂非常生動的課。第二節課是自習，學生們安靜地寫著，算著。只有馬德龍低下了頭，撥弄著桌下的柳笛。第三節課是課外活動，跳繩，踢毽子，抓桃子，自由快樂，壹天就這樣過去了。
壹天下來，朱老師真的很累。我對發生的事情非常生氣。但他不生氣，也不可能生氣。妳越生氣，調皮的同學就越會想辦法惹妳生氣。妳越是不吭聲，他越摸不著妳的脾氣，再惡作劇就沒意思了。只有引導學生進入緊張的學習狀態，大部分學生還是熱愛學習的，他們的時間、精力、興趣都被學習占據了，對那些跑調的調皮事也漸漸淡漠了，調皮的學生也會在潛移默化中改變。
朱老師說:生活中難免會遇到讓妳生氣的人和事。只要妳能熬過去，熬過去，就不會生氣，少生氣，保持愉快的好心情。
從前有壹個脾氣很壞的男孩。他對每壹件小事都生氣。壹天，他的父親給了他壹袋釘子，並對他說:“每當妳生氣的時候，就在那堵墻上釘壹顆釘子。”
於是活動開始了。
第壹天，男孩釘了50顆釘子。
第二天，他敲了40下。
每次去那裏，他都後悔發火——把釘子釘進那堵該死的磚墻，這是壹個很大的挑戰！
慢慢地，他發現控制憤怒比錘打更容易，錘打釘子的數量開始下降。
終於有壹天，他不生氣了，覺得開心了。
他爸爸又給了他壹個任務:“如果妳整天不生氣，就拔掉墻上的壹顆釘子。”幾天後，所有的釘子都被拔掉了。
他的父親把他帶到墻邊，問他看到了什麽。
男孩回答說他能看見墻上的洞。
父親向兒子解釋道:“這些洞就像是別人生氣時留下的傷疤。無論妳說多少次對不起，傷疤都不會消失。”
所以我建議妳兩件事:
1.妳應該意識到承諾就是承諾，但是承諾是不能收回的。妳的憤怒傷害了別人，永遠留下了不好的印象。
每次壹生氣就“釘”。
妳能做的最簡單的事情就是隨身攜帶壹本袖珍日記本，每次生氣的時候在上面寫壹行字。然後到了晚上，數壹數當天要寫多少行。如果妳養成了這個習慣，每次生氣都會被提醒寫下來。間接的，妳會意識到妳生氣了。因為那個時候妳是有意識的，妳會發現更容易控制自己的行為，抑制自己的憤怒。
希望有壹天妳的日記裏不會有任何文字。
現在的生活給了我們很大的生活壓力，而在這種高度緊張的生活狀態下，我們的情緒變得波動，負面情緒往往會不斷積累，像生氣、吵架、發怒這樣的事情頻繁發生。
所以很多人都希望保持好心情，對生活保持足夠的熱情。
我覺得這種訴求很正常，但是如何讓自己不生氣，心情好，在我看來，最重要的是認清自己生氣的原因和來源，認清自己對自己向往的生活的訴求。簡單來說，生氣的原因大部分是他們不合理的信念和對對方不合理的信念。
不合理的相信自己，往往意味著對自己的目標和行為要求過高。當最終的結果無法達到我們的預期，甚至與預期相沖突時，我們就會產生憤怒的心理。另外，和同事朋友有矛盾和分歧的時候，也會放大這種憤怒。所以面對這樣的問題，最重要的是調整自己的心態，改變自己不合理的信念。
多聽音樂，親近自然，是保持好心情的重要方式。現代音樂非常流行，從音樂會到最普通的歌曲，都能讓妳的心情變得美好。比如描述春天的音樂可能會出現在妳的眼前，比如草地、樹林、蝴蝶和蜜蜂、鳥兒和牛等等。即使是吹在樹梢的微風，也能慢慢吹進妳的心裏。如果妳欣賞情歌，那麽贊美優美的情歌，會讓妳期待帶著心愛的人進出遍地鮮花盛開的公園，或者進入霓虹閃爍的世界。傷感的情歌還可以幫助妳在日常生活中，把積累在心裏的憂郁、無聊的淚水流出來，從而清除身體裏的各種有害垃圾。
走進大自然，親近大自然，就像享受音樂的效果，清新的空氣和絢爛的陽光能讓妳擁有壹顆寧靜的心靈，遠離城市惱人的噪音。當妳仰望星空，或者想象自己的整個身心已經融化在藍天白雲中，那麽妳的心情依然會
也可以做壹些放松，比如運動，甚至可以獨自冥想。在緊張而有壓力的生活中，妳可以留有足夠的思考空間，妳很容易發現自己的真實想法。當妳坦然面對自己的真實想法時，也許所有的負面情緒都會消失。
當然，別忘了妳的家人和朋友。當妳生氣難過的時候，記得和他們傾訴，分享。這種方法在任何時候都有效。
其實有些事情真的沒必要這麽嚴重！我就是這樣的人，有時候會遇到很生氣的事情，但是回過頭來看，我為什麽要生氣呢？憤怒能解決事情嗎？只是為了讓自己更困擾。只要別人做的和說的不算過分，就不會在意。相反，那樣活著太累了！
開心是壹天，生氣是壹天，為什麽不讓自己過好每壹天呢？說了這麽多，生氣真的對身體不好，只有妳夠開朗，我想妳以後的生活中會很少。
就算生氣了也要盡快調整好自己的情緒，不然壹天抑郁下去只會苦了自己！
容易上火，和個人體質、認知、經歷有關。
要想減少自己的憤怒，保持良好的心情，就需要了解自己的性格特征，盡量避免進入容易刺激妳憤怒的環境。
比如盡量減少和不講道理的人的爭執，盡量盡快遠離不公平的職場。
雖然三十六計走為上策，但是在不能馬上擺脫這個外因的情況下，壹定要想辦法控制自己的情緒。
比如愛美的人，當生氣的感覺變得強烈時，想想自己生氣時猙獰的面部表情；註重修養的人，認為自己生氣時可能會說不恰當的話；喜歡養生的人，生氣的時候要想想肝氣郁結，胃氣上沖造成的氣血虧損。
最後，很重要的壹點是，我們應該多理解別人。做壹個心甘情願的優秀溝通者。
生氣大多是用別人的錯誤來懲罰自己，完全沒有必要！人們常常忙於柴米油鹽、醬油、醋和茶:
有時候妳很努力卻得不到滿意的回報！
有時候別人壹個不經意的舉動就能讓妳氣到不行！
有時候為了小事斤斤計較很久！
有時候因為工作不開心，壹整天都很郁悶！
有時候就是覺得越看壹個人越不順眼，越生氣！
有時候生氣不需要理由！
……
其實壹般來說，會有成千上萬的因素讓我們生氣，但最終決定我們生氣與否的還是我們的主觀能動性！
凡事放輕松，然後放下，自然就可以放輕松了！不要計較，不要攀比，不要煩惱，對美好的事物總是漫不經心，心胸開闊，自然會笑！
1當妳強大的時候，妳不用看別人的臉色。
當妳經濟獨立，不依賴別人生活的時候，妳就會有自信去看看別人是怎麽看妳的。
輕輕地睡覺。心中有了目標，妳會專註於自己，向內而不是向外尋求，妳會少壹些憤怒。
當妳成為別人眼中有價值的人。妳可以讓自己不生氣。心情愉快！
人活在這個世界上，每天都會遇到各種不好的事情:
對工作生氣——工作不順利，同事相處不好；
為交通生氣——TMD，天天堵車，路都拓寬不了；電瓶車，妳他媽的不能看路；
對天氣生氣——多糟糕的天氣，每天都下雨/升溫；
為老婆孩子生氣——孩子吵，老婆不理解妳；
為自己生氣——為自己有多沒用，當初為什麽不努力而生氣；
為* *生氣——生氣有千萬個理由；
我們都是俗人，難免會擔心鍋碗瓢盆；
我們不是開悟的和尚，達不到那種超然的境界；
原因很多，雞湯很好，很合理。那時候，看/聽會讓妳激情澎湃，但僅僅是壹會兒，簡直太難做到了。
我們是俗人，不能免俗，現實生活中有太多的無奈和痛苦，不能真的忘乎所以。我們能做的就是盡力找到壹些方法讓自己有壹個好心情。
1，放松心態:心態對壹個人的身心健康非常重要，這是由心生的，但很多疾病也是由心臟病引起的。
我奶奶對我媽媽很不好。我奶奶封建意識特別嚴重，重男輕女。我有三個姐姐，生了這麽多孩子，對我媽的身體造成了很大的傷害。
我奶奶也不幫我媽媽看孩子。我媽媽壹個人帶孩子，幹農活。幹完農活，她還要回家自己做飯。房子裏外都是她自己做的。父親年輕的時候，只聽我奶奶的話。這導致我媽感到孤獨無助，遠嫁他鄉。沒想到生活是這樣的。
隨著時間和仇恨的積累，我走不出“恨”這個字。最後其他人都活得好好的，都生病了。
2、知足常樂:人之所以變得無聊，幾乎是因為想的太多，想要的太多；
妳想要的和妳的能力不匹配；
家裏只能出50萬首付，還要在杭州買房買車，只會徒增煩惱；
我的能力只能在普通公司上班，還得去BAT。
妳的能力只能找鳳姐那樣的老婆，卻要找吉安娜君那樣的，妳活該單身。
我的收入只能買可口可樂，每天還得喝星巴克。
說了這麽多，不代表妳要放棄理想，不。
理想還是有的。我只是說妳現在的能力配不上妳現在的理想。妳現在能做的就是提升自己的能力，匹配自己的理想。