我們的皮膚每天都暴露在灰塵和紫外線中，造成各種傷害。皮膚變得幹燥無光澤，更糟糕的是，毛孔變粗，皮膚不再細膩。每天晚上，當我們陷入深度睡眠時，皮膚就會開始自愈。等妳睡著了，皮膚就有機會改善了。這就是為什麽當我們第二天早上醒來時，我們會精神煥發，臉色紅潤。
充足的睡眠給我們帶來健康的皮膚，而睡眠不足會導致壓力過大，導致粉刺和黑頭。在壹項研究中發現，備考期間經常會爆發痘痘和黑頭。很多白領都是花幾千塊買護膚品，祛痘祛斑補水...但他們不知道，最好的“護膚品”就是睡眠。
每個人都想成為宴會上童話裏的英雄，眼睛閃閃發光。參加宴會時，聚光燈下的黑眼圈往往更明顯。有的人用遮瑕膏遮蓋黑眼圈，間接傷害皮膚。教妳壹個簡單又好的方法，讓眼睛保持健康，不出現黑眼圈——那就是保證充足的睡眠。
熬夜會讓妳的皮膚看起來更蒼白或者有雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環，緩解身體的酸痛部位和肌肉僵硬，緩解壹天積累的疲勞；增強人體機能，提高自身免疫力。睡美人睡眠不僅可以養生，還是天然的美容補品，所以有時間就補覺吧。比起工作，健康還是最重要的。
有些人睡覺時肩膀露在被子外面，卻不知道冬天天氣寒冷，風寒很容易侵襲人的肩關節，導致局部經絡和關節氣血不通，從而引發風濕病、關節炎和關節疼痛。受風寒影響，容易引起感冒、流鼻涕、呼吸困難、頭暈頭痛。