2、骨骼:長期打羽毛球可以提高各關節的力量和韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度和密度，以防止人們在老年時患退化性骨質疏松癥。看看每壹場羽毛球比賽的老人們就知道骨頭有多結實了。
3.心臟:堅持打球會讓妳的心臟和心血管系統功能強大。當最大攝氧量增加時，輸送到身體各器官的氧氣大大增加，各器官的工作質量自然大大提高。此外，羽毛球還會加快血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供應心肌，從而預防各種心臟病。通過全身運動，促進靜脈血液回流心臟，預防靜脈血栓形成。
4.血液:擁有強大的心血管系統，跑者的血液質量優於常人。身體對長期打羽毛球的適應性變化，可以改善新陳代謝，降低血脂和膽固醇水平。
5.肺和呼吸系統:長期羽毛球運動可以加強肺功能，增加肺活量——經常長期羽毛球運動可以發展肺呼吸肌，使每次換氣量變大，增強肺功能。我個人每年秋天都有季節性鼻炎發作，很折磨人，但是今年開始玩就沒復發過。不知道有沒有關系？
6.肝臟:我在體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到前面說，妳來看，這是壹個健康的肝臟，表面有清晰的脈絡，現在很少見了。打球消除脂肪肝已經被很多球友驗證，非常有效。
7.腹部:平坦的腹部或者明顯的腹肌溝是很多人的夢想。網上瘋傳的腹肌開膛手等很多健身教練的建議和練習，都可以幫助妳把腹肌練得更強壯，但還是要打羽毛球。有氧運動去除了腹肌外面厚厚的脂肪包裝。當然要堅持下去，因為肚腩是最狡猾的，稍微放松壹點就會反擊。
8.腰臀:打羽毛球引起的身材變化首先體現在這個位置。很多球友都有過這樣的經歷。開始玩了壹段時間，體重沒有明顯減輕，但是身材有了明顯的改善，尤其是腰線變得更漂亮了。
9.膝蓋:有人說打羽毛球只傷壹個膝蓋，這是有道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到膝蓋傷病的困擾。但是我從和很多打了十幾年羽毛球的球友的交流中了解到，他們在剛開始打羽毛球的時候都會遇到同樣的問題。有些人即使打得慢也會膝蓋疼，但是隨著打球的逐漸積累和力量的練習，膝蓋會越來越結實。
10、肌肉:經常打羽毛球的人，肌肉組織除了看起來結實有彈性之外，還會發生變化，壹定體積的肌肉中毛細血管的分布會大大增加，對氧氣和營養物質的利用更加高效和舒適。不知道是不是羽毛球運動員更耐寒，和這個有關系？
11、胃:打羽毛球使人產生飽腹感和樂觀情緒，有助於增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。當然更讓人羨慕的是怎麽吃也不會胖，哈哈。
12、肌肉:長時間打羽毛球，可以增強肺部的呼吸肌、心臟肌、頸部肌、胸肌、手臂肌以及腰、臀、大腿、小腿、腳等部位的肌肉，使各處肌肉不易積累乳酸或二氧化碳等代謝產物。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對妳參與其他運動產生積極的影響。
13、頸肩脊柱:經常坐在電腦前的人，頸椎和肩膀壹定程度上會出現壹些問題。正確的彈奏姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會大大改善頸椎和肩部的不適。平時有頸椎病，肩周炎的童鞋打羽毛球會大有好處。