我當時36歲。這篇文章是我根據自己這六年的親身經歷寫的。看看有沒有妳需要的答案。每個人體質不同，僅供參考。
作者年輕時體格很棒，有恃無恐，沒有調理身體的意識。什麽都嘗，酸甜苦辣，不避。我充滿了取之不盡的力量，無論是工作還是玩耍，我經常會筋疲力盡。
身體狀況的下降大約從31歲開始。當時腸胃功能出了問題。有壹次吃面吃多了大蒜，肚子痛的受不了，經常脹氣...於是我花了將近三個月的時間來調理我的胃:蒸南瓜，煮南瓜，煮南瓜。嚴格限制暴飲暴食，控制啤酒冷。直到那時我才治好了我的胃病。三十多歲的朋友們，妳們有過這樣的經歷嗎？
也是從那壹年開始，我戒了煙，開始註意自己的身體，養生意識逐漸侵入我的意識。胃病治好後，控制飲食，嚴格限制冷飲和飲料，是最基本的要求。我深刻體會到了“病從口入”這句話的真正含義:只要管好自己的嘴，就能抵禦大部分疾病。用八個字概括:“控制飲食，嚴格限制。”
接下來，我會說另壹個影響身體機能的因素:睡眠。早些年，網吧通宵是常事，玩壹晚上電腦第二天還能上班。似乎無盡的精力甚至休息都是多余的。30歲之後，我失去了活力。年輕真好！現在經常想到四個字:“養精蓄銳”，不然就沒有精力應付工作和生活了。我意識到我不再年輕了。良好的睡眠是不可避免的。如果妳睡不好，妳可以放下壹切，即使是重要的工作和渴望的娛樂...用四個字總結:“累了就睡”，不要堅持。
第三個方面是關於情緒調節。有時候因為生活中的壹些場景控制不住自己:孩子不聽話，工作的壓力，家庭生活的不和諧等因素，不良情緒不得不出現。這時候就要學會調整自己，盡量用理性的思維去修正自己的心態。很多事情是必然會發生或者存在的。我們每個人都要面對生活環境中的各種不如意。沒必要給自己太大壓力。無論如何，這種消費從我們自己的角度來看都是不劃算的。每個人都是獨立的個體，從某個角度來說，妳完全可以置身事外，因為很多事情都是必然的，無法改變的。
“身體是皮損的，父母不敢損……”這句老話在某種程度上不無道理:身體是我們自己的，也是父母給的，不能讓父母操心！
什麽導致什麽結果。我們可以為那個“果”得到我們想要的，但我們能做的只是調整那個“因”，這是值得的。
當然，以上幾點只是基礎，遠遠不夠:人體是壹個精密的系統，需要很多環境因素來支撐。但是我們有理由選擇做更好的自己。