華佗不僅醫術高超，而且涉獵廣泛。他可以使用藥物、針灸、艾灸和外科手術...他被當時的人們譽為“神醫”，說他有起死回生的能力。然而，這樣壹位名醫在去世時留給他的兩個徒弟的藥方，並不是治病的藥方，而是養生的藥方。
華佗傳給弟子的兩個藥方是“預防”。壹個是《漆葉粘散》，壹個是《五禽戲》。
《黃帝內經》最早記載了“未病先防”。“都說聖人未能治病於病前，未能治病於無亂。這也叫。醫生的病成了藥，紊亂成了治……”，意思是聖人治病“未病先治”。如果他們等到疾病發生的時候，那就和他們口渴的時候挖井壹樣晚了。即使是華佗這樣的神醫，遇到了束手無策的大病，也會忍不住發出“要是早點治就好了”的感慨。
漆葉綠粘粉早就失傳了。據研究，它是由玉竹或黃精制成，對於津液不足、經常熬夜傷陰的人來說，是很好的保健藥方。五禽戲流傳至今。
五禽戲是華佗長期觀察動物生活習性和運動休眠的習慣。他根據人的生理功能，總結、歸納、進化出壹套行之有效的仿生技術。分別是虎、鹿、熊、猿、鳥，這是壹套可以鍛煉人體臟腑經絡氣血的運動，好處多多。據《後漢書》記載，華佗的徒弟烏普依法鍛煉後，90多歲仍耳聰目明，牙關緊咬，是歷代朝廷重視的體育項目之壹。
現代醫學研究也證明，五禽戲作為壹種醫療體操，不僅可以拉伸人體肌肉和關節，還可以改善心肺功能，促進組織器官的正常發育。1982中國衛生部、教育部、國家體委發布通知，將五禽戲作為醫學類推廣的“健康體育課”內容之壹。2001年，國家體育總局委托上海體育學院對五獸戲進行整理和研究，編撰出版了《健身氣功五獸戲》，這也是當今比較“權威、正宗”的版本。有興趣的人可以去網上找視頻。
練五禽戲也有方法。陶弘景在《養生延壽錄》中說，也就是說，練習的時候，不用太在意用力的程度和練習的次數，出壹點汗就可以了。
“健身氣功五禽戲”建議妳在練習時要放慢呼吸，調整呼吸頻率，這樣也能對內臟起到按摩作用。還有，要放松身體和肌肉，穿寬松的衣服，這樣動作才會更連貫。
當代人生活壓力大，身體長期處於亞健康狀態，各種腰疼頸椎疼...如果條件允許，可以每周抽時間練習3-4次，每次半小時左右，既能緩解身體疲勞，又能放松精神。為什麽不呢？
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參考資料:
1，五禽戲，百度百科；
2.國家體育總局健身氣功管理中心:健身氣功五禽戲，北京:人民體育出版社，2003。