快節奏的生活和高壓的工作，讓我們的身體頻頻發出紅色的警示燈。所以“養生”成了時下的熱門話題。“人到中年身不由己，枸杞泡保溫杯”是對中年人的嘲諷。其實很多80後、90後也加入了保溫杯、枸杞養生的大軍。
生活不僅是現在，還有保溫瓶裏的枸杞。作為新時代的健康青年，妳還在用簡易保溫瓶泡枸杞嗎？那妳就出局了！
佛教中養生必不可少的枸杞黑米茶，應該知道吧！
不要只是用黑米煮粥，只需要簡單的幾步就能做成，老少皆宜的健康飲品。
黑米有滋陰補腎、健脾溫肝、明目活血的功效。經常喝黑米茶可以促進血液循環，提高新陳代謝。黑米中的花青素也可以延緩衰老。
泡黑米茶超級簡單。將黑米翻炒至白米心露出，放壹勺入保溫杯，加開水沖泡，加蓋燜十分鐘。當然也可以加紅棗或者枸杞，女性朋友也可以加姜片和紅糖，特殊時期對自己好壹點。
材料:黑米100g，枸杞10多粒，生姜3片，紅糖1湯匙。
具體生產步驟:
1.準備好所有的材料。
2.黑米洗凈瀝幹水分。有時間的話可以提前充分控水，可以減少煎的時間。
3.將黑米放入炒鍋和幹鍋中，不放油。
4.先用大火把黑米裏的水煎壹下，讓水分全部蒸發掉。
5.然後轉小火，不斷翻炒黑米，翻炒至米粒全部開裂，露出白米心。炒的時候可以看到米粒在鍋裏跳舞，有的黑米裂成壹大片，有點像小爆米花。整個過程大約需要15-20分鐘。炒過的黑米能聞到很誘人的香味。
6.黑米炒好後晾至完全冷卻，再放入密封盒中密封保存。
7.想喝黑米茶的時候，把姜切成塊，用涼開水沖掉表面的浮灰。
8.然後在保溫杯裏放壹湯匙黑米。壹次只要壹勺，大概10g。不要放太多，不然會變成黑米粥。
9.把枸杞放在保溫杯裏，大概10粒就夠了。
10.加入姜片。姜片可以暖胃，兩三片就行，多了會辣。
11.把紅糖放進保溫瓶裏，不需要太多，淡淡的甜味就好。紅糖也可以用冰糖代替，或者不加糖，就是原來的黑米茶。
12.燒壹壺開水，然後把開水倒進保溫杯裏。
13.蓋上保溫杯燉10分鐘左右，即可飲用。
小貼士:
1.用清水把黑米洗幾遍，這樣泡出來的黑米茶才會清澈無雜質。
2.枸杞也可以換成紅棗，口感更有營養。
3.用大麥代替黑米，是壹種美味的大麥茶。
4.黑米可以壹次多炒，炒好後密封保存，每天沖泡的時候放壹勺，非常方便。