“朱醫生，我每天吃壹個海參，提高免疫力！”
“朱醫生，我每天吃壹顆冬蟲夏草，提高免疫力！”
“朱醫生，每天泡三片西洋參，提高免疫力！”
“朱醫生，妳說我可以吃深海魚油ω3嗎？我要提高免疫力！”
這些是門診最常被問到的問題，但通常這些病人都有壹個共同的問題。他們每天挖空心思吃粗糧，嚼水果，囤積大量保健品，卻忽略了壹日三餐。最普通的米飯和蔬菜才是對人體最好的補充。
舍本逐末
俗話說“人是鐵飯是鋼！”普通的家常飯，雖然不起眼，卻是人類健康的基石。很多健康節目都宣傳某些食物和藥物富含人體必需的營養成分，多吃可以增強免疫力，提高體質。雖然這是真的，但人民正在盲目地實施它。今天妳說紅棗好，就天天吃紅棗。明天妳說菊花好就天天泡菊花。不管妳是什麽體質，脾胃功能是否合適，只要保健品中含有對身體有益的成分，就要盡量往肚子裏塞。但妳有沒有想過，如果保健品是人體必不可少的，那我們的祖先是如何繁衍到今天的？答案其實很明顯，補品不是“必需品”。
補品不是必需品，但什麽是必需品呢？要我說，人要健康最基本的“必需品”就是“壹日三餐”。
壹日三餐是養生的“基礎”，進補是養生的“終點”！
比如大家都可以理解，壹個人的健康是建立在壹日三餐的基礎上的。如果把人體的正常功能比作“火爐”，那麽壹日三餐就是鍋裏的飯。
身體不好的人大致有兩種。第壹種是竈下的氣太小，火不大，鍋裏的菜都沒做好，天天吃“生米”肯定對身體不好。所以這部分人需要增加氣量。等火開了，菜熟了，他們的健康就恢復了。這裏的氣是補藥，補藥本質上是給人體增加了巨大的火力。所以這類人吃了合適的補品，可以增強免疫力，獲得健康。
第二種情況是氣火正常，鍋內食物不足，或者食物質量不好，或者比例不好導致衛生不好。這種人吃了補藥後增加了氣的火力，非但沒有改善身體，反而把鍋裏的菜燒了。正確的做法是調整鍋裏食物的品種、質量和搭配比例，而不是壹味的吃補品。這也是為什麽舊法說小孩子不能吃人參，會僵硬的原因。這種人並不缺氣，壹味的增氣就相當於壹把火把自己的健康燒光了。
所以也是不健康的，只是養生手段天壤之別。
朱氏內科學後人又來總結了！
想要健康！壹日三餐缺壹不可！
做好壹日三餐，規律合理。即使不吃補品，身體也會向好的方向發展。
相反，天天看保健品，把補品當飯吃，只會讓健康遠離妳！
最後，我想對我的患者說壹句心裏話:“粗糧水果真的是少吃，不是給妳吃的。真的是因為妳沒有快樂可以享受。”妳來找我是因為妳病了，身體機能不如常人，把別人能做的事放在妳身上不合適。說白了，就算妳吃得像奧運冠軍，她也能拿金牌，妳能嗎？所以適合自己的才是最好的，不要盲目跟風，因為健康是妳最寶貴的財富，需要好好守護！