1.脫脂酸奶——美容和減肥
喜歡吃面包和各種涼性蔬菜水果的女士，不要再放沙拉、奶油、蛋黃醬了。使用脫脂酸奶可以使食物味道更好，更健康。脫脂酸奶的營養成分和普通酸奶基本相同，但熱量很低，還具有護膚減肥的功效。女士們，下次做涼拌蔬菜水果記得用脫脂酸奶，這樣皮膚會更好，身材會更苗條。
2.初榨橄欖油-調節人體血漿濃度
初榨橄欖油比我們日常使用的花生油、調和油、大豆油都要好。橄欖油含有較高的單不飽和脂肪酸，不僅能為人體供應大量熱能，還能調節人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。橄欖油更適合蒸魚、面條、涼拌等成品菜。只要幾滴就能給這些食物帶來更好的口感和營養。家庭主婦不妨多嘗試壹下！
3.大蒜-保護心腦血管疾病。
有些朋友不太喜歡大蒜的味道，覺得很重。其實大蒜是壹種純天然食品，營養豐富，還具有抗菌、消炎、保護心血管的作用。可以通過削皮切碎的方式在各種菜肴中加入幾片花瓣，對身體有好處，這麽好的大蒜不要嫌棄。
4.番茄醬-抗癌
番茄醬不僅是薯條的絕配，也是廚房裏實用又健康的調料。番茄醬熱量低，脂肪少，食用方便，可以隨時用來給食物增添鮮味。更重要的是，番茄醬和番茄壹樣，富含抗癌物質番茄紅素。吃火鍋吃肉丸加點番茄醬的味道真的很難抗拒。
看了保健介紹，家庭主婦們是不是對廚房裏的健康調味料有了更多的了解？我們廚房的調料不僅限於油、鹽、醬油、酒、糖、味精。這些健康的調味料可以適當添加到日常烹飪食物中，有益於自己和家人的健康。家庭主婦們，行動起來！