尹濤四十多歲還能靠背上熱搜。誰酸？哦，是我，站在樹下的小檸檬精！我想42歲的時候也是這種狀態，做夢都能笑！！！
女生們！我給妳弄了個教程！！！全部學會！我們也可以不化妝做別人背上的女神！！！
1，圖
尹濤自己透露，保持凍齡的秘訣是腦力鍛煉。尹濤的狀態真的是實力說明什麽健身讓人年輕。
蕭樓抄襲了尹濤的微博，拍完電影後，她會在午夜去健身房揮汗如雨，打完牌才能安心入睡。女明星的身材管理這麽嚴格！
快來學習女神健身的秘訣吧！
早起喝溫熱的黑咖啡。早餐壹定要吃壹個雞蛋，補充蛋白質。豆漿也是補充蛋白質的好選擇。
②9點鐘運動，幫助消腫。鍛煉選項取決於場地和時間。跑步，無氧運動，羽毛球，瑜伽都可以。關鍵是要堅持。
(3)不要久坐，不要超負荷運動。走路時，雙肩打開，背部保持挺直直立，呈拉伸狀態。
4慢慢享受運動的快樂。如果妳想快速練習直角肩和仙背，妳可以按照歐陽肖春的教程，快速練習壹周！
女人的美麗不應該以她的年齡來定義。四十歲了，她仍然可以像個女孩壹樣生活。希望每壹位仙女都能在健身中卷起，以健康勻稱的身體狀態迎接歲月的挑戰！
2.發型
發型簡直就是打造女神氛圍感的利器！尹濤，這個發型是我的夢想！這個發型太好看了！這種層次感，這種卷度剛剛好！
尹濤同款發型設計教程:
①發尾剪成大V字形，吹風機吹出倒三角形狀的大C，有些層次感，毫不費力的隨意感。
(2)整體重心擡高，在發尾三分之壹處修剪層次感，頭發從底部到表面依次由長到短。
③註意發根的蓬松程度，使用玉米夾、燙發根、假發片。
④發尾設計成倒三角形。首先，它不會因為頭發太厚而使頭頂塌陷。其次，它有超強的發量。第三，有流動感。第四，可以避免橫豎帶來的粗糙感，提高整體的精致度。
不過這種分層的發型要註意後續的護理，洗完頭發半幹的時候用壹次護發精油，不然容易爆炸。
3.穿上它
我覺得尹濤的打扮很值得借鑒，簡單卻又帶著那種美氣息。
把尹濤從圈子裏帶回來的那套穿上，我們可以了解到這些:
①穿衣時領口要適當留白，突出天鵝頸、直角肩、鎖骨。
有壹定程度的露膚，衣服收腰，後背顯瘦，能凸顯完美的腰臀比。
③緊身上衣盡量往褲子裏塞，腰線突出，會讓整體比例更好。
4搭配大包，會讓整個人更緊湊。
⑤拖地的直筒牛仔褲可以顯腿長，顯腿細直，也可以在壹定程度上矯正腿型。
⑥她身上幾乎沒有任何飾品，只有壹個簡單的金耳環，而且和整體的深色佩戴很搭配。耳環搖曳的時候，bling bling很美。
4.抗衰老
尹濤最近的海邊寫真，身材婀娜，腰肢纖細，宛如少女。
都說女人30歲以後抗衰老，靠的是脖子以上的醫美和脖子以下的健身。看尹濤。42和22壹樣！小腹平坦，皮膚緊致，頭發濃密，誰能看出她已經四十多歲了？！把尹濤保持冷凍的所有秘密都收集給我當日記！！！
(1)每天保持愉悅的心情，看尹濤的微博動態壹直在強調保持好心情，每天都是好心情自然就會美好！
2規律的作息習慣。早睡早起真的很重要。女人真的不能熬夜。黑眼圈、痘痘整天出來，經常熬夜會造成膠原蛋白的流失，導致衰老更快！
③尹濤要麽在健身，要麽在健身的路上，超自律！女人壹旦過了25歲，就受不了地球引力，肉肯定要下去。只有健身才能讓她的皮膚緊致！
女生們！妳還在等什麽？趕緊學起來！希望我們40歲的時候也能有這種狀態！
5.規定飲食
殷桃人到中年還能保持少女身材，可見其狠毒！每天攝入多少熱量都是經過精心計算的。有時候，多喝壹杯冷飲，就會讓微博後悔！
如果妳決心減肥，可以參考女明星們的食譜:
①孫莉:盡量不吃加工食品，洗菜和肉水，每天少吃油鹽，控制食欲。
②歐陽娜娜:早餐:半片面包、奶油包子、蛋卷，午餐:清蒸雞、水煮蝦、花菜，晚餐:壹碗雞湯。
③李玟:早餐:兩個水煮蛋和壹根香蕉，午餐:雞肉沙拉，晚餐:蒸豆腐、白菜和湯。
④何穗:以蔬果為主，早餐:燕麥、雞蛋、檸檬、牛油果，午餐:半碗米飯、水煮蔬菜、絲瓜湯、牛油果，晚餐:半碗米飯、炒四季豆、白蘿蔔湯、西紅柿。
女明星控制飲食減肥的方式可能有點極端。普通人要註意控制熱量攝入，平時多運動，保持健康。
女生們！讓我們學學殷桃，卷起來！我們還想用wow做壹個女生紙！！！