壹日三餐是自古流傳下來的習慣，也是既定的。三餐由來已久。今天，保持健康的方法是告訴妳健康中的早餐和晚餐。中餐太普通了，別提了。總的來說，有壹個健康的說法，壹日三餐，早吃好，中吃好，晚吃少。意思簡潔明了，大家都懂。
但是現在人們的生活方式和過去不壹樣了，就像過去壹樣，太陽升起就休息，日落就休息。但是，隨著科技的進步，人們養成了早上起得晚，晚上睡得晚的習慣，早餐和晚餐也發生了變化。早餐是壹天精神的開始，是必須的。早上吃好，有感覺就夠了，但不能太多。早上是壹天的開始，不吃早餐或者多吃早餐都不好。
養生之道裏說早餐養胃，對身體有好處，但是吃多了反而會適得其反，尤其是現在的生活。妳早上八九點才起床，但是吃早飯的時候已經十點了，所以有的人就不吃了，有的人吃多了，胃就空了，時間長了就容易引起胃病，但是吃多了就不能及時消化，很快中午又開始吃午飯了。
同樣的，正常吃飯的話，晚餐不用吃太多，晚上也不運動，需要的能量也少。但是如果晚上吃多了不消化，自然會導致胃病，或者消化後消耗不掉就會發胖，而且現在的人也不太註重養生。壹天吃幾頓飯，早餐、中餐、下午茶、晚餐和宵夜，更容易導致胃病。肚子總是很飽，如果胃裏的壓力得不到緩解和釋放，自然就會生病。
妳們都知道保持健康飲食的方法和手段嗎？早餐養胃對身體好，晚餐不能吃。晚上要少吃，因為不運動，消耗少。但是壹定要註意食量，不能吃，以免影響身體。希望這些小技巧能幫到妳。