睡前擡腿靠墻有什麽好處？1，消除水腫。
首先，擡腿靠墻可以幫助身體擺脫水腫。有些人晚上吃得太多，或者喝水太多。第二天早上起來就會水腫，睡前把腿擡起來靠墻可以讓水腫好很多。特別是很多明星怕臉上浮腫影響第二天工作，所以會經常進行這種靠墻擡腿。
2.減肥。
擡腿靠墻也能起到減肥的作用。擡腿靠墻後，腿是倒立的。此時身體的血液會集中在腿部的某些部位，所以腿部的新陳代謝會加快，會使這些部位的脂肪燃燒得更快，從而減脂。而且睡前這個動作還能燃燒掉身體還沒有消耗掉的熱量，也能起到很好的減肥作用。但是把腿舉到墻邊，這個動作減下來的脂肪也是腿，這個動作還可以幫助修飾腿型，讓人的腿更漂亮。
3.放松妳的肌肉。
擡腿靠墻可以讓小腿肌肉不那麽緊張。有些女生年輕的時候不註意保護小腿肌肉，小腿肌肉出現後感覺不好，所以會想盡辦法把小腿肌肉去掉再擡腿靠墻。這個動作可以慢慢去除小腿肌肉。但擡腿靠墻後，也要用手拍打小腿，這樣可以讓小腿保持更放松的狀態，對於去除小腿肌肉會更有效。
剛開始對著墻擡腿，腿會很麻，但是大家需要堅持，盡量保持30分鐘左右，會比較管用。腿麻主要是因為腿部血液循環不暢，實際上是在間接消耗腿部的脂肪。所以妳可以把腿擡起來靠在墻上後用手按摩，這樣會更有用。這個動作需要長期堅持，只進行壹兩天也無濟於事。尤其是妳想通過這個動作達到壹些目標，就要長期堅持。