1，女性保養小技巧
第壹，女人不能讓自己冷。
寒冷是壹切煩惱的根源。寒性女性血液循環不暢，手腳冰涼，痛經。如果血液循環不暢，臉上就會長斑，體內的能量無法滋潤皮膚，所以很多女性的皮膚就像細瓷壹樣完美，卻不青春，假青春。而有些年輕女性不管長了多久的豆豆，依然充滿活力。更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的。壹旦身體太冷，就會選擇多長脂肪來保暖，我們肚臍下就會長脂肪。壹旦氣血足夠溫熱，這些脂肪就沒有必要了，會自動耗盡。
第二，不抽煙，少喝酒。
現在，許多婦女吸煙。事實上，吸煙會使預期壽命平均減少65，438+00歲。40至50歲之間死亡的人中，30%是由於與吸煙有關的疾病而致死的。吸煙引起的肺癌和支氣管炎占患者總數的9%；20%的吸煙者患有心力衰竭。但如果在50歲之前戒煙，還是可以恢復的。
對壹些女性來說，酒精有特殊的危險。例如，大量飲酒的吸煙者患食道癌的風險可能增加44%；酒精會增加肝癌、口腔癌、喉癌的可能性；酒精會升高血壓，從而導致心臟病和中風。當然，有些MM每天晚上喝點酒養生也是可以的。但是要適度！
第三，控制脂肪和多吃水果蔬菜
每日脂肪攝入量不應超過總熱量的30%，不應低於15%。高脂肪飲食會導致肥胖、心臟病、高脂血癥、乳腺癌和子宮癌。此外，維生素A、維生素C和維生素E可以保護妳的健康。妳每天至少要吃400克的水果和蔬菜(不包括土豆)，才能讓妳的皮膚更加細膩白皙。
第四，要減肥，多吃纖維素
富含纖維素的食物是維生素和礦物質的重要來源。膳食纖維有助於消化，保護妳免受胃腸道疾病，讓妳更苗條。蔬菜富含纖維素。不含纖維素的食物包括:雞、鴨、魚、肉、蛋等。含有大量纖維素的食物包括粗糧、麩皮、蔬菜和豆類。
五、跑三，要多補鈣。
初三女性要註意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜、乳制品(脫脂牛奶)含鈣豐富，要多吃。
六、少喝碳酸飲料和咖啡。
壹瓶小碳酸飲料(600 ml)含熱量約280千卡，比兩碗米飯還多。飲料中含有的糖分不僅會破壞妳的牙齒，還會增加患肥胖癥、糖尿病和高血壓的風險。同樣，咖啡與心臟病的發作有直接關系。每天喝6杯咖啡的人死於心力衰竭的風險增加3倍。
2、1分鐘有效美顏
壹、VC美白超簡單實用面膜
先說原材料:壹個壓縮面膜，壹小碗礦泉水，適量維生素c，我用的是最常見的白色顆粒，100mg。牛二在節目中說，年輕的話500mg就夠了。
做法:只需將維生素C搗碎，倒入礦泉水使其溶解，然後將準備好的壓縮面膜浸泡在水中使其上浮即可。
修改版:我用了冰箱裏我媽做的檸檬水！檸檬還含有大量的維生素C，也很美白。那用它代替礦泉水應該更好。然後只加了兩片100mg。
當然，如果jm沒有檸檬水，也完全沒關系。只要多放兩個適量的VCS就可以了。
效果:當我照鏡子的時候，我真的驚呆了。我又白又嫩，皮膚變得水汪汪的。而且，我摘下面具的時候，也不知道是不是心理作用。感覺沒塗的眼周比旁邊的暗很多。
特殊說明:
這個面膜做完之後要清洗幹凈，因為維生素C可能沒有完全融化。如果留在臉上，對皮膚不好，會變黃。正好相反，用完後別忘了洗掉。
二、神奇的阿司匹林面膜
美國MUAmakeupalley的美妝論壇上流行阿司匹林面膜。現在我推薦阿司匹林面膜的制作方法:
成分:5-6片阿司匹林和清水。
做法:用抓面棒將5-6片阿司匹林搓成極細的粉末，然後與壹勺清水混合，用阿司匹林溶液中的棉片擦在臉上，等20-30分鐘後洗掉。
用後體驗:洗完臉後，極其光滑細膩，膚色變白均勻，豆印淡化很多。做了這個面膜，第二天皮膚就均勻有光澤了，感覺像做了面膜。
註意:
1.阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，不然擦在臉上會疼。
2.為了防止過敏現象，在使用之前，先試著看看妳的耳朵後面是否合適。
3.做好阿司匹林面膜後，要註意保濕，使用保濕護膚品，才能達到更好的護膚效果。
三、白糖洗臉去除痘印的方法
用白糖加壹點水洗臉，壹天三次，壹個星期就滑嫩了，對痘印很有效。有興趣的話可以試試。最重要的是堅持，而且是最便宜的化妝品！
使用方法:用洗面奶洗臉後，用少許白糖。從醫學上講，糖對傷口愈合非常有益。放在手掌上，加壹點水揉壹揉，防止太刺激過敏，然後擦在臉上，用清水洗壹分鐘左右。
用後體驗:感覺嫩滑。堅持壹段時間，痘印就沒了。可以試試！
四、用銀耳湯消除細紋的方法
眼睛容易出現細紋的MM可以試試，挺有用的。當然妳要提前煮好，畫的很快。
原料:銀耳、水。
做法:用少許水將銀耳煮壹小時左右。最好是熬成濃湯，然後敷在眼睛上。用不了可以放冰箱裏。時間長了會有很好的效果。
五、薯片敷眼去除黑眼圈。
配料:薯片
做法:將土豆皮刮幹凈，然後洗凈，切成2厘米左右的厚片。躺下，把薯片放在眼睛上，等5分鐘左右，然後用水沖洗。
小貼士:晚上塗，有助於消除眼睛疲勞。個頭大的土豆更好，因為覆蓋面更大。不要用帶牙的土豆，因為它們有毒。
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六、甜酒美白面膜
原料:甜酒，壓縮面膜。
做法:將利口酒倒入幹凈的容器中，將米飯壹起倒出。將大米稍微碾碎，然後將面膜紙放入容器中吸足酒，敷八到十分鐘。
然後用同樣的水洗臉，正常的護膚程序就可以了。
七、黃瓜片增白方法
想睡覺的時候，把黃瓜片貼在臉上，幾分鐘後取下。壹個月後妳的臉會又白又嫩。
八、純凈水保濕法
市面上壹瓶純凈水(600cc)，只要每周用純凈水洗臉3 ~ 4次，經常用化妝棉塗抹，臉自然就光滑漂亮了！
九、礦泉水抗衰老方法
將礦泉水倒入帶噴頭的小瓶中，直接噴在臉上，用手輕輕拍打，讓礦泉水中的偏矽酸在給皮膚補充水分的同時得到充分吸收。從而增加皮膚彈性，舒展面部細紋，延緩皮膚衰老。