第壹條健康問候1，早上慢健康:起床慢，小便慢；早上運動:多運動，多用腦；下午跑健康:多喝水，扭腰；晚上熱養生:喝點酒，泡個手腳；晚上身體松散:想找樂子放松壹下。
2、保健十多少:少肉多菜，少說多做，少鹽多醋，少糖多果，少衣多浴，少酒多水，少食多嚼，少車多行，少憂多笑，少藥多練。祝妳身體健康！
3、養生三字經:心要松，腦要動，善於溝通，多謙虛；忍受事情，不要急躁，丟掉煩惱，少生疾病；經常微笑，心情舒暢，經常運動，身體健康；飲食上，不要太飽，知足者樂！
4、健身動，健身靜。動態和靜態互相幫助，相輔相成。飲食適度，生活有時。多吃水果蔬菜，多喝熱飲。血壓平衡，心跳平穩。食補和藥補，兩者都很重要，健康長壽。
5、中秋過後，夜夜涼，寒露需防燥邪傷。潤肺生津，滋養脾胃，冷暖在心。超重的時候不要逞強，工作負擔重的時候不要硬撐。心理調節也很重要，不要風生水起，落葉歸根。
6、氣血精神四寶，秋冬最易耗。戒怒養血是絕妙的主意，戒性養精是最好的。記得少說話打起精神，少思考打起精神。在深秋涼爽的天氣裏送上問候，祝身體健康。
7、當夏季至日季節到來時，健康小貼士妙不可言:吃:清淡爽口，少油膩；穿:透氣寬松，不要太緊；住:舒適通風，防止著涼；行:防曬防暑，避免高溫。短信到，願妳健康快樂到老！
8.電腦工作室需要保持適當的溫度，幹燥的空氣流通，適當的負離子濃度和臭氧濃度。光線不能太亮也不能太暗，以免光線直接照射在熒光屏上造成幹擾。
9、讓電腦輻射最小小貼士:穿插休息，避免長時間連續操作電腦。保持適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應為40-50 cm，眼睛水平或略向下看屏幕。
10，把電腦輻射降到最低。溫馨提示:常用電腦需多吃胡蘿蔔、紅棗、橙子、牛奶、雞蛋、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A和C的食物及蛋白豆制品，並常喝綠茶。
11，電腦背面輻射最強。不要讓屏幕背面對著人看得清楚的地方。距離至少要在50到75厘米，這樣可以減少電磁輻射的危害。
12，使用電腦時，最好給顯示器配備質量好的防輻射屏。電腦背面輻射最強，左右兩側次之，屏幕正面輻射最弱。用電腦後要洗臉。
13、電腦輻射壹直是大家關心的話題，電腦哪個部位的輻射最厲害？人們總認為CRT顯示器的輻射大，但這似乎是壹種直觀的誤解。最強的電腦輻射在背面。
14，春天來了，人都笑了，學會養生，保持健康，說什麽“春捂”，什麽妙招，飲食方面的文章，需要記住，多做運動，戶外跑步，心胸開闊，少煩躁，發短信，好好溝通，長期堅持，拍健康照。
15、美容蔬菜橙子胡蘿蔔水果沙拉:橙子、胡蘿蔔、火龍果、梨、石榴、檸檬、香蕉、留蘭香葉、蘋果、千島醬等。，抵禦紫外線對人體的傷害和抵抗力。
16，酷暑熱浪，有養生秘方，飯後站墻，胖不煩，熱茶能降溫，冷飲傷脾胃，鴨肉冬瓜湯，滋陰養肝，酸奶能止瀉，飯後喝很好。關愛送來，安康與妳同在！
17，養生忙在炎熱的夏天，重在預防腹瀉。果蔬需要洗凈，用淡鹽水浸泡，飲食不能貪涼。極熱時喝清水，生熟分開，不吃隔夜菜，睡覺時關空調，不坐在冰冷的地板上。關心，幸福，安康！
18，炎炎夏日穿衣，給妳支招，淺色薄長款衣服，阻擋陽光暴曬，棉麻吸濕性強，全身涼爽，高白防曬，紅黃刺激性，寬松口，透氣排汗好。關心，幸福，安康！
19，夏季養生忙，秘籍分享，日常生活要定時，午睡半小時，露營不可取，夜間脾胃受傷，夏季水果忙，西瓜是良方，清淡食欲增加，綠豆粥最好，關懷送來，幸福安康！
20、夏日瞌睡來打擾，妙招幫妳趕走，指尖輕點頭部，頭腦循環，拳頭按壓頸後，閉眼後仰提神，按摩四肢養生，十次效果恰到好處，粗鹽泡腳緩解疲勞，恢復精神百事通。
第二條健康問候1，夏天最熱，雨水最多；夏季炎熱使人喪失信心，導致盛夏中暑；乏力、頭暈、胸悶、惡心、口渴、麻木；通風休息可以用藥，綠豆湯也可以解暑。
2、夏天漫長難熬，高溫酷暑沙塵暴，洪水造災，天氣反常惱人，做好準備切記安全最重要。
3、夏天學養生，民間有妙招:想要皮膚好，粥裏放紅棗；潤肺生津幾種草莓可以幫助消化，疏通腸道；夏天吃鮮桃正是時候，營養平衡值高；消暑生津是西瓜，心煩可除；苦瓜最適合夏天，驅邪祛熱，緩解疲勞；我們試壹試，看看好不好。
4、夏季至日到來，防暑降溫，防高溫，防菌，勤通風，勤洗澡，少油膩，多蔬果，多休息，納涼。清爽的夏天。
5.夏季鍛煉很重要，早晚都有好處；湖濱公園空氣清新，散步、慢跑是廣播運動；淡鹽煮綠豆湯，補鹽消暑必不可少；沖淋浴忌冷水，濕冷疾病會困擾；只要努力鍛煉，酷暑酷暑都會被嚇跑。
6、夏季至日，氣溫高，預防中暑，多喝水，清熱解毒靠綠豆，補鹽很重要，多吃水果蔬菜，少吃油膩，祝妳在夏季至日有個好心情。
7.四季中最熱的數是炎熱的夏季，新陳代謝被迅速激發，脾胃功能低下。蓮子潤脾，菊花清熱解暑，養肺腎百合，多吃蔬菜黃瓜，補充水分和鉀。
8.當夏季至日到來時，細菌很多，腸道容易生病。勤洗手，註意衛生。水果蔬菜壹定要洗幹凈，食物做的很好。經常吃大蒜有好處。祝妳有壹個健康的夏天。
9.春天去夏日至日，晚上早起。飲食宜清淡，寒性不貪。固表養心，清熱益脾。適當運動，防暑，調息。把心裏的火撲滅，頭腦自然就涼了。
10，夏天至日忙著防暑，出門記得防曬，多吃清淡多喝湯，註意休息。多吃水果和蔬菜，讓妳整個夏天都涼爽涼爽。
11.夏天來了，氣溫高，防暑解渴有妙招。半杯西瓜打成汁，再用半杯鹹白水解渴營養，降降溫，其樂融融。
12、夏季至日防暑，可以多喝綠豆湯，有清熱利濕、清熱解毒的功效，而且出汗多也要多加鹽。多吃新鮮的食物，不吃隔夜的食物，保持健康和良好的心情，度過涼爽的夏天。
13，夏季飲食宜清淡，忌黏膩餓，腸胃工作很辛苦，不要給它增加負擔。多笑多唱，妳心情好，煩惱煩惱繞。提倡飯後百步走最重要。壹條短信值幾何。如果妳覺得有道理，就轉過來。健康是最重要的。
14，炎熱的夏天到了，有巧妙的方法正確補水。熱茶解暑止渴，蔬果效果不錯。飯前、睡前都要適量，補水時間更重要。運動補水講究，電解飲料防虛脫。
15，夏季至日到來，多壹些擔心，保持身體健康是非常重要的。多喝水，多睡覺，清淡，少油膩，多吃苦，少吃甜的。
16，夏天註意嘴巴，少吃多喝水；不要喝太多，保護好自己的肝胃；多動不要怕累，在李悝jy要堅強；樂觀而憂，就會快樂而美好。快樂夏天回來了，健康加倍！
17，夏天的至日已經到來，酷熱難耐。工作容易疲勞，健康很重要。營養要均衡，堿性是必須的。及時補水，讓自己冷靜下來。
18，夏天的至日要舒適，把煩惱和煩惱放在壹邊；保護肝臟的關鍵是多吃水果和蔬菜；抽時間逛公園，積極鍛煉身體；快樂生活健康相伴，天天朝氣蓬勃。
19，看看夏天的至日，防暑對我們來說很重要；家裏常備綠豆湯，出門別忘了防暑工具；適量吃壹些苦味的食物，雖然很苦，但可以避暑；這個夏天，讓我們壹起度過壹個涼爽的夏天！
20.轉眼夏天的至日就要到了，防暑很重要；出門帶傘，不帶帶涼帽的傘；人體消耗大，要吃好；晚上難以入睡，提倡午睡；經常洗澡，運動必不可少；祝妳有壹個涼爽的夏天！
夏日養神小貼士世間萬物都有壹個？春夏秋冬藏的運動變化規律。人應該天生就想健康長壽吧？天氣好的時候，遵循這個規律。想爭取壹下嗎？人與自然的和諧是壹個概念問題。
不接受這種觀念就要和自然在壹起？去他媽的，秀出來？英雄，妳能做到嗎？不會吧！因為？再有能力的人，也改變不了。人類？自然屬性。
構成人體的60萬億個活細胞從600萬年前就開始了。猿變？人和其他東西壹樣，都有壹個？春夏秋冬藏的運動變化規律。雖然現代科技很發達，可以部分改變人體的新陳代謝，但仍然無法改變大多數人的生活規律。
大意
夏天生病，大部分都是馬上發作，為什麽呢？六月債，妳得趕緊說。但是，有壹種病潛伏到秋天，延續到冬天就會很嚴重！？就這樣嗎？心臟病。也就是《內經》說的？今年夏天齊
夏天養生是應該的，成長之道也是。相反，它是悲傷的，秋天是瘧疾，冬天至日是重病。但必須明確的是這裏寫著？心臟病在現代醫學中並不意味著什麽？心血管疾病，但精神相關？精神情誌類疾病(古籍中有提到？心其實相當於今天人們常說的？按中醫來說？五行說，夏天是什麽？火旺(夏主心，夏極旺)，土相(脾胃在哪裏？盛？)，木休(肝在相對的地位？療養？態)、水囚(腎易？損失？)，金死(肺易？虛擬的？)。
心？開除壹個？王？火是金，所以容易引起？肺(金)虛；本。腎水克？心火，還有？很生氣？繁華的時候，容易出現？心火是吧？腎水？反侵略現象，所以呢？腎水容易？赤字。對於壹般人來說，夏天，預防？肺虛腎虛很容易接受，但是對於那些處於非常？地位高？心要不要保養，往往是掉以輕心！工作日合理安排休息時間也很重要。晚上不要睡太晚，早上六點半左右起床鍛煉身體。
原則
夏季養生之壹是健脾祛濕。潮濕是夏天的壹大禍害。此外，夏季脾胃功能低下，經常會出現食欲不佳、腹瀉、舌苔白膩等癥狀，要經常服用健脾利濕的東西。壹般選用健脾、芳香化濕、輕滲利濕的產品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二是清熱解暑。夏天氣溫高，暑邪，人心火旺。因此，常用壹些具有清熱解毒、清心瀉火作用的藥物來祛暑，如:牛角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等。
三是養肺腎。中醫認為，根據五行規律，夏季心火旺，肺金腎水弱，要註意滋補肺腎之陰。可以選擇枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺氣的藥物，如五味子，可以防止出汗過多，損傷津液。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治，是指夏季人體和外界陽氣充盈，對冬季容易發生的壹些疾病，采用內服中藥結合針灸等外治法進行治療。如果用新鮮的芝麻花擦容易凍傷的地方，冬天凍傷是可以預防的；冬天在穴位上塗藥膏可以治療哮喘和鼻炎。
食物
夏天有茯苓、麥冬、大棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁，可以養心安神。飲食方面，要多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等。，並少吃動物內臟、蛋黃、肥肉、魚子、蝦等。，並少吃鹹味食物[2]，如鹹魚、鹹菜等。
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