吳說，美好的壹天，始於讀壹篇有溫度的文章。蕭聲每天都會分享壹些實用的醫學內容，希望能幫到妳！蕭聲多年來壹直專註於胃腸健康和中醫治療。如果妳有任何健康問題，妳可以給我留言。期待您的關註！
在中國，每年有超過50萬人死於心源性猝死，並且在65438+2月到65438+10月期間，心肌梗死和心絞痛爆發。
人生有壹些“黑暗時刻”。壹不小心，心臟可能馬上就崩了。
內心最脆弱的時刻，做這些事的時候，記得悠著點！
1.當溫度低時
冬季氣溫低，室內外溫差大，會激活人體交感神經系統，使心律加快，心臟負荷增加，容易誘發冠狀動脈痙攣。
可怕的是，冠狀動脈痙攣會使動脈粥樣硬化斑塊的血管變窄，甚至破裂出血，形成血栓，引起急性血管閉塞、心絞痛甚至心肌梗死。
生氣
哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現，壹個人在生氣後的兩小時內，心臟病或急性冠狀動脈綜合征的風險增加了近5倍，中風的風險也增加了近4倍，室性心律失常的風險也增加了。對於憤怒和已經患有心臟病的人來說，患病和死亡的風險更高。
3.用力排便時
強行排便容易導致腹壓、血壓、心律升高，因此心肌容易發生嚴重、持續的急性缺血，甚至發展為心肌梗死。
有些人排便時經常憋氣，可能導致動脈瘤夾層或大血管破裂，也有生命危險。
吃得太多
有人認為偶爾多吃壹次不會造成太大影響。但美國註冊營養師詹妮弗·麥克丹尼(Jennifer McDanny)認為，即使是壹次暴飲暴食，也會讓心臟超負荷。
吃多了會讓消化系統占用太多資源，降低有效循環血量。
過度
運動可以保持身體健康，但運動猝死的報道屢見不鮮。心源性猝死是運動性猝死的主要表現，如心肌炎、先天性冠狀動脈畸形、心肌肥厚等。其他刺激因素包括急性心肌缺血和交感神經興奮。
換句話說，運動猝死不是無緣無故發生的，而是由於刺激心臟本身的器質性缺陷造成的。
6.喝太多酒後
中國酒文化盛行，喝酒才能拉近距離，才有熱鬧的氣氛。殊不知，幾杯酒下肚，危險就臨近了。
酒精不僅會引起酒精性心肌病、高血壓等。，還會引發心肌梗塞、腦梗塞、心房顫動、心力衰竭、腦血管破裂等問題，甚至危及生命的問題。
此外，飲酒者胃中有大量食物，嘔吐時容易進入呼吸道，可能導致窒息或吸入性肺炎。還可刺激氣管，通過迷走神經反射引起反射性心臟驟停。
7.太激動了
過度興奮，但有時會威脅健康。猝死的可能原因包括:過度勞累或患有基礎疾病、同房飲酒或姿勢不科學、藥物影響等。
8.當溫度高時
在夏季和室內溫度過高時，人體血管擴張，血液集中在淺表血管，會導致心臟和大腦的供血相對不足。再加上晝夜溫差大或空調溫度低，可導致血管收縮、血壓波動，誘發急性心腦血管事件。
好了，今天的分享就到這裏。如果覺得有用，請轉發給更多的朋友。如果妳有任何健康問題，妳可以問我。希望我的建議能幫助到妳的健康困惑和煩惱，讓我們都能擁有健康的身體！