首先，大部分人把握不好方向。這裏的方向指的是每個人對自己身體的清晰認識。比如阿膠不是適合所有人，人參也不是所有人都必須的。如果大家聽說某樣東西特別好吃，就會搶著去吃不適合自己的東西。吃了之後，可能會對自己的身體產生反作用。這不難理解。這裏有壹個不恰當的例子。比如不同的人就像不同的樂器。如果它們是粗糙的儀器，如果它們著火，它們可能會被水澆滅。如果妳用幹粉滅火器，妳就可以把火撲滅。如果有人是精密儀器，著了火，妳給它澆水，儀器的精度可能會失效。如果用幹粉滅火器，連這麽精密的儀器都可以破壞，二氧化碳滅火器真的很適合撲滅精密儀器。
接下來很重要的壹點是，大家都沒有很好的把握量，很多人是知道的。吃肉容易發胖，讓我們的身體長胖，所以他們宣揚素食主義。在吃素的道路上，他們簡直把吃素做到了極致，根本不吃肉。直到後來，他們聞到肉的味道都會覺得惡心。其實沒必要。如果壹個人不經常吃肉，可能會引起營養不良等癥狀，而肉類中的壹些必要營養物質也是我們人體所必需的。如果持續時間長，雖然多吃肉不好，但是不吃也不好。這個量如何把握，需要大家在養生的道路上更加仔細的琢磨。
現在越來越多的人開始養生，但是養生的方式就是把枸杞泡在保溫杯裏，用壹些草藥泡腳，聽說什麽方子比較好就喝。這其實是很不理智的。如果妳真的想養生，就要合理的保持健康的飲食，不要抽煙喝酒太多，經常做壹些體育鍛煉，在這種體育鍛煉中適當的把握這個量，這對養生非常重要。
所以在養生上的兩個主要誤區，壹是有些朋友找不到正確的方向，可能會用壹些不適合自己的養生方法來保持自己的健康。這可能會弄巧成拙，因為不適合他們，會對他們的身體造成傷害。另外，我們都知道，如果沒有把握好合適的量，晨跑是比較好的。如果說晨跑過度，也會對身體造成傷害，起到反作用。