對於人體來說，冬季是最脆弱的階段，新陳代謝處於相對緩慢的水平，免疫力低下，容易受到病菌的攻擊，引發流感、腸胃炎等疾病。
民間有句諺語:“冬補春殺虎”，可見冬季養生的重要性。
那去哪裏健身呢？別擔心，維維安。我會為妳安排的。
臨安作為生態健康品質城市的典範，有著“江南氧氣廟”、“浙江養生福地”的美譽。
位於臨安的天目山是壹個集治療和療養為壹體的旅遊景點。而文飛，隱藏在多山的天目山中，是冬季養生的好去處。
來斐濟，躺在山川的秘密裏，泡在寒冷中，暖著鍋，練著瑜伽...趕走寒冷，趕走疾病，開啟冬日獨特的健康之旅！
身體健康，早睡晚起，私享湯池。
立冬後，白天越來越短，夜晚越來越長，適合早睡晚起。
《黃帝內經》中有壹句話，冬天人不可驚擾陽氣，要等太陽出現後再起床，否則會傷腎，四肢無力。
如果妳想在冬天有壹個舒適溫暖的睡眠，妳可以在睡覺前做壹碗熱湯。不僅能禦寒保暖，提高睡眠質量，對關節炎等疾病也有很好的輔助作用，是冬季養生的專屬。
尚客堂的客房配有網絡名人裏的大浴池，還提供泡泡浴和玫瑰花瓣，非常適合冬天入住。
在裏面儲存壹池熱湯，放松每壹片肌膚，擴張每壹個毛孔，壹天的疲憊全部褪去。多愜意啊。
飲食養生，原味暖胃暖心。
俗話說“三九補壹冬，來年不痛”。中國有個傳統，立冬補冬。在這壹天，人們應該通過不同的方式補充它，為來年的健康打下良好的基礎。
立冬進補遵循秋冬養陰的原則，以增加精力為主，多吃滋陰壯陽的產品，如雞鴨羊肉牛肉等。
作為臨安美食的“金名片”，天目暖鍋有十道菜。
昭明筍幹老鴨，大明田字豬蹄，天目曹玲十二，冠宏黃氏雞...它們都是冬季進補的最佳產品。
散落在山間的牛羊雞鴨，遊蕩在溪水清水中的魚蝦，自家花園裏的瓜果蔬菜。暖鍋的食材都是來自山野的禮物，營養健康。
咬壹口肉，酥嫩Q彈，喝壹口湯，醇厚濃郁。幾乎每壹個來天目山的食客都對這個暖鍋念念不忘。
說起天目山的冬天，除了暖鍋，天目山地瓜也是壹絕。
小紅薯是天目山特有的品種，紅皮黃心，粉甜糯糯，富含膳食纖維和維生素E，營養價值高，老少皆宜。
新出爐的紅薯聞起來又甜又暖。當妳咬上壹口，妳的身體會感到由內而外的溫暖。
為了健康而運動？吸進呼出大自然。
冬天過後，天氣變冷，許多人對運動變得不那麽感興趣了。但運動可以鍛煉身體的耐寒能力，增強抵抗力，是冬季養生不可或缺的壹部分。
但是，冬季運動不能出汗。建議選擇運動幅度小、熱量消耗大的有氧運動，如慢跑、騎自行車、瑜伽等，微微出汗。
天目山森林覆蓋率高達95%，負氧離子含量超過1.3萬個/立方厘米。空氣中彌漫著許多能緩解神經衰弱、心血管系統等疾病的氣態物質，是天然的療養場所。
在這裏，妳可以沿著盤山公路騎行，也可以沿著古老的林道慢跑，呼吸原始森林的新鮮空氣，欣賞深秋多彩的山景，非常愜意。
還可以約上朋友，找個空地打打太極，早上太陽升起的時候去廊橋平臺練瑜伽。
壹招壹式壹個動作，壹呼壹吸，神清氣爽。聽著禪源寺傳來悠揚的鐘聲，我的身體得到舒展，同時內心也變得平靜。
留在斐濟，暖冬有貼心服務。
文飛有三家民宿，分別在天目山、上客堂、谷峰和文飛野奢。三家民宿各有特色，妳總能選出壹家喜歡的，為妳編織壹個溫暖而漫長的冬夜夢。
上客堂背靠古剎禪院，面對主峰仙人頂，地理位置優越，環境幽靜，風景秀麗。
酒店的整體設計融合了自然與禪意。外部為黃墻紅瓦，與佛堂融為壹體，內部為原木風格，自然簡約。
B&B有60間大小不壹的房間，由禪院的房間改造而成，既保留了原有的特色，又提高了舒適度。
室內設計開放式，房間寬敞舒適，視野開闊。透過落地窗，不出門就能壹覽自然美景。
風之谷位於海拔400米的山頂，面對壹望無際的山景，宛如宮崎駿其人風格的夢幻王國。
B&B周圍沒有其他房屋，只有兩排多層的森林定制房車有條不紊地排列在觀景臺上，成為壹抹亮色。
步入房車，木墻，木地板，木床...木質元素貫穿整個房間，隱約呼應自然。
房車外面有壹塊面積500多平方米的露天場地，是鍛煉身體的好地方。妳可以練習瑜伽、太極、跳繩和羽毛球...
文飛野奢打破山野物資匱乏的固有印象，提供豐富的物資和周到的服務，用最自然的方式帶來最舒適的體驗。
野奢只有九個房間，壹室壹景，相當精致，是純天然環境和前衛脫俗藝術的結合。
坐在庭院裏，四周綠意盎然，白墻黑瓦，古樸靈動的自然中透露著江南水鄉的精致。
荷花池附近的餐廳，白天陽光正好，晚上繁星滿天。擺壹桌美味，壹杯淡酒，天目山的美食觸手可及。
臥於山川秘境，藏陽氣，蓄陰精，開啟天目山冬季養生之旅。