具體來說，妳應該每天睡前泡壹杯杜仲茶，量可以是10克或5克。壹開始喝少量，等身體逐漸適應後再逐漸增加量，以免熬夜。早上起床後，可以空腹喝加熱後的水。白天可以繼續喝昨晚的這杯杜仲茶，然後換著喝，直到無味為止。可以這樣反復喝。
擴展數據:
中醫認為，虛胖是因為體質虛弱，代謝能力弱，體內的垃圾不能及時清除，所以在體內堆積，久而久之就肥胖了。
這種肥胖大多與氣虛、陽虛有關。由於元氣不足，身體往往無力抵禦外界疾病和病原體的入侵，因此容易生病。平時整個人總是疲憊不堪，無精打采，氣短，懶散，容易出汗，胸悶，消化不良等等。
為了改善虛胖，可以從日常生活、飲食、起居等多方面進行調整和改善，同時也可以輔助壹些涼茶減肥。但是虛胖的人不能亂喝減肥茶，比如抑制食欲的茶就不適合。因為虛胖的人體質比較弱，如果再壓抑食欲，會帶來壹系列不好的連鎖反應。
什麽樣的減肥茶比較適合虛胖的人？中國保健協會會長吳大真推薦了杜仲茶。可以有效解決虛胖的減肥問題。
杜仲。由杜仲的幹燥樹皮制成。味道甘甜，性溫。入肝腎經，有補肝腎、強筋骨的作用。杜仲茶不含茶堿和咖啡因，富含蛋白質和氨基酸，易於吸收，具有調節血脂、降血壓、補腎保肝、通便利尿、增強免疫力的作用。
現代研究表明，服用杜仲1個月以上，可明顯降低皮下及臟器周圍的中性脂肪含量，加速其他蛋白質的合成，消耗體內能量，從而減少體內積累的中性脂肪，平均減重1.5 ~ 2.0公斤。
杜仲茶的沖泡方法很簡單:取5 ~ 15g杜仲，用85℃左右的500ml開水沖泡，加蓋5分鐘。每次飯後半小時飲用，每天堅持飲用1000 ~ 1500 ml左右。長期堅持會有效果的。
參考資料:
健康新聞網-虛胖，喝杜仲茶減脂