哪種睡姿對女性身體不好？
1，趴在桌子上睡覺
在辦公室裏，上班族趴在桌子上睡覺是很常見的。雖然壹開始會讓人感覺很舒服，但是幾分鐘後就會造成人體更多的異常。趴著睡會增加身體的彎曲度，導致呼吸不暢的現象。壹旦呼吸不暢，體內氧氣就會不足，從而誘發心臟病，這也是大多數年輕人，尤其是女性出現心臟問題的主要原因。
2.側睡
大多數女性不僅喜歡趴著睡，還喜歡側睡，而且側睡的時候還會像嬰兒壹樣，雙手向前彎曲。其實這種睡姿對女性健康也是有害的。如果妳早上醒來，妳會發現妳的手臂非常麻木和僵硬。之所以會出現這種癥狀，是因為人側睡時，手臂會受到壓迫，導致血液循環不暢。如果他們壹直以這種姿勢睡覺，就會出現手部麻木的癥狀，影響腸胃健康。
3.趴著睡
換個說法，趴著睡就是趴著睡，臉朝下。即使妳偶爾以這種睡姿睡覺，妳很快就會發現妳的枕頭上全是口水，妳的脖子會感到酸痛。其實這就是睡覺對肚子的影響。因為當臉趴在枕頭上時，頸部處於扭曲狀態，此時呼吸不暢，對頸部的壓力會增大，這也是肩頸會酸痛的主要原因。除了肩頸疼痛，背部也會出現。
如果喜歡這種睡姿，睡覺時可以在腹部墊壹個小枕頭，讓脊椎等到支撐點，這樣可以緩解背部的疼痛。
女性睡覺時有哪些註意事項？
1，穿胸罩睡覺
胸罩保護乳房，但是戴胸罩睡覺會引來疾病，尤其是乳腺癌。據專家研究，每天戴胸罩超過17小時的女生，患乳腺癌的風險比戴胸罩時間短或不戴胸罩的女生高20倍以上。這是因為乳房長期受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留在乳房內。
2.帶著飾品睡覺
有些女性睡覺時沒有摘下飾品的習慣，這是很危險的。有三種主要危險:
(1)，壹些具有發光功能的飾品會產生鐳輻射，雖然量少但長期存在可能導致不良後果。
(2)帶飾品睡覺會阻礙身體的循環，不利於新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
(3)有些飾品是金屬材質的，長期佩戴在皮膚上，會引起慢性吸收甚至累積中毒(如鋁中毒等。)不知不覺。
3.睡覺時註意手臂姿勢。
有些人睡覺時喜歡把胳膊放在上面或枕頭下面。這些手臂姿勢都是不良的睡眠習慣，對人體健康危害很大。壹是影響肌肉松弛，二是容易引起反流性食管炎，三是導致手指麻木。
4、微醉入睡
隨著生活方式的改變，現在的年輕女性夜生活多了，尤其是壹些職業女性社交活動多了，經常有點醉意就睡著了。據醫學研究，睡前飲酒後容易窒息，壹般每晚兩次左右，每次窒息持續時間約10分鐘。長期以來，人們容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、女性經期需要註意正確的睡姿。
(1)，側躺著。側臥可分為右側臥和左側臥。左側臥會壓迫心臟，導致血液循環不暢，身體不適。右側臥有利於血液循環，身體各器官都能正常運轉，血液供應充足，有利於經血流出。所以毫無疑問，側臥是經期最合適的睡姿。
(2)、俯臥。俯臥位確實可以減少腹部有足夠的睡眠，也要註意睡姿的腹脹感，但是大家都知道俯臥位對身體是有害的，尤其是女性。俯臥位容易壓迫胸部，增加胸、心、肺、面部的壓力，影響呼吸，導致醒後面部浮腫、眼睛充血。所以，如果妳不想讓自己的睡姿毀容，最好不要選擇這種睡姿。另外需要註意的是，女性來月經的時候，晚上睡覺不要用太高的枕頭，否則容易導致呼吸困難，阻礙體內血液循環。正常的枕頭應該是8 cm ~12 cm，不能太低，否則容易造成“落枕”，加重經期頭暈。希望對妳有幫助！