第壹節生命的價值和健康的意義
第壹，生命是大自然的禮物，珍惜獨壹無二的妳。
第二，健康是金，擁有健康就是擁有最大的財富。
第二節男人強嗎？易碎？
-男性保健的必要性
1.男人是世界上最脆弱的群體。
第二，男性壽命短。
第三，分析男性脆弱性和預期壽命短的原因
第三節男性的身體特征
首先，從陰和的稟賦特點看男性體質
二、從性器官的形態特征看男性體質
第三，從生長發育的時間特征看男性體質
第四，從薛婧作為物質基礎的特點來看男性體質。
五、從臟腑經絡比例特征看男性體質。
六、從人體結構和生理特征看男女性別差異。
第四節關於男性健康標準的思考。
壹、健康的新概念及其標準
二、“五快”和“三好”是衡量健康的視覺標準。
三。男性健康的標準和特征
第五節影響男性健康的因素
第壹，先天因素
第二，後天因素
第六節男性保健規則
第壹，補腎益精
第二，養陽益氣
三、調養表達
第四，調理臟腑
五、忌六淫
六、不要白忙活
七、合理飲食
八、改掉壞習慣
第二章男性心理健康與情緒調節
第壹節心理情緒與男性健康
壹、男人，難相處的人？做女人難，做男人更難。
二、情感的概念、分類及成因
第三，情感活動對男性健康的影響
第二節男性心理健康養生方法
第壹，修身養性，立誌法律
二、靜養法
第三，用情感放松自己的方法
第四，友愛和友誼法
五、開心大笑養生法
第三部分
男性不良情緒的調控
壹、平復憤怒、控制憤怒的方法
二、宣泄悲傷和抑郁的方法
第三，避免恐慌的方法
四、釋疑方法
動詞 （verb的縮寫）克服後悔法則
六、克服嫉妒的方法
七、消除緊張的方法
第三章
男性飲食健康與藥膳
第壹部分:飲食對男性健康的影響
壹、養神、滋陰壯陽的精髓
二、抵禦外邪，抗衰老抗衰老
第三，治病，病後康復
第四，激發性欲，增加精力和性。
第二節男性飲食搭配的原則
第壹，合理調配，食譜要寬。
第二，飲食要助陽，補鋅，強精。
第三，少食厚味，寧淡不熱。
第四，因人而異，四季不同。
第三節現代男性飲食的九大要素
首先，吃壹定量的鉻
第二，吃富含植物纖維的食物
第三，吃含鎂的食物。
第四，吃含維生素a的食物。
5.吃含有維生素B6的食物。
第六，多吃含維生素c的食物。
七、多吃含維生素e的食物。
八、多吃含鋅的食物。
九、壹定要適量喝水。
第四節男性保健食品亮點
壹、鹿——最壯陽最長壽。
二、甲魚——滋陰養精，延年益壽最好。
三、龜肉——補精佳品
四、狗肉——陽痿的產物
五、洋鴨——補腎壯陽的產物。
六、麻雀肉——壯陽益氣的佳品
七、雞肉——壹種徒然減肥的補品。
八、雞蛋——人類理想的營養銀行
九、羊肉——溫補之王。
十、牛肉——滋補脾胃。
十壹、奶仙酒
十二、小米米油——津精食品之王。
十三、芝麻——青春發寶
十四、豆類——蛋白質中的優質倉庫。
十五、蜂蜜——健身益壽的特殊滋補品
十六、花粉——青春的秘密。
十七、螞蟻——健身抗衰之寶
18.香菇和蘑菇——營養元素的寶庫
十九、韭菜——祁陽草
二十、西紅柿——蔬菜中的水果
二十壹、芹菜——富含粗纖維的“三大健康品”
二十二、蘿蔔-幹擾素誘導劑
二十三、姜——男人百日不能無姜。
二十四、蘋果——人體內的清道夫
二十五、核桃——補腎健腦的長壽水果
二十六、紅棗——天然維生素丸
二十七、栗子——千果之王，腎之果
二十八、花生——植物肉，長壽果。
二十九、鮑魚——海鮮之冠
三十、海參——配人參。
三十壹、蝦——壯陽生精佳品
三十二、海帶-海菜
三十三、蓮子——固精養氣
三十四、枸杞——古今第壹種子
三十五、茶——百病之藥
三十六、洋槐花——名副其實的洋槐花
三十七、牡蠣——海牛奶
三十八、雄蠶蛾——性交之王
第五節解讀男性保健藥膳
壹、滋陰養精藥膳
第二，溫腎壯陽藥膳
第三，澀精尿藥膳
四、強腰補腎藥膳
第六節影響男性性功能的食物
第壹，增強男性性功能的食物
二、不利於男性性功能的食物
第7節男性性交前後的膳食補充劑
壹、男人睡在壹起前的飲食
二、男性性交後的飲食
第八節常見疾病的飲食治療
壹、高血脂、高血壓、冠心病
第二，肺結核
第三，慢性支氣管炎
四。傳染性肝炎
動詞 （verb的縮寫）急性胃腸炎
六、急性腎炎
七、慢性腎炎
八、貧血
九、糖尿病
X.甲狀腺機能亢進
XI。風濕病
十二、腰肌勞損
十三、神經癥
第九節男性亞健康狀態的飲食
第壹，疲勞
第二，反復感冒
第三，怕冷
第四，心情憂郁
動詞 （verb的縮寫）睡眠障礙
六、耳鳴
七、視力下降
八、性欲下降
九、食欲不振
X.稀便
Xi。排便困難
十二、超重
十三、單純性消瘦
第四章男性運動養生法
第壹節運動與健康
壹、鍛煉的健身功能
二，鍛煉的心理健康功能
第二節男性鍛煉的養生原則
壹、養心、調息、動形原則
第二，全面性、規律性和漸進性原則
三、壯陽、益氣、強筋原則
第四，因時、因地、因人，適度原則
第三節男性鍛煉養生法
首先，散步
第二，慢跑
第三，遊泳
四、切割、扭轉、向後返老還童練習
五、米勒式男子健美操
六、提肛縮腎
七、強腰操
第五章男性氣功養生
第壹節男子氣功鍛煉的特點
第壹，專註
第二，付琪
第三，壯陽
第二節，男性應避免運動和性生活。
首先，男性應該避免運動。
二、氣功與性生活
第三部分
男性常用養生操介紹
壹、鐵褲襠的補腎壯陽功能
第二，補氣固精之大成
三、心腎在交通上的偉大成就
第四，復興工作
動詞 （verb的縮寫）龔上元
六、老年人保持精壯的魔力。
七、關仙法
八、吸氣提肛法
九、日本精子吸收法
X.提氣功平氣
十壹、放開工作
第六章男性引導養生法
第壹節指導和男性保健
第二節，男性經常使用指導性養生法
壹、五禽戲
第二，八段錦
第三，太極拳
四。易筋經
五、白猿懸精
六、蛤蟆真氣法
第七章男性按摩養生法
第壹節按摩和男性保健
第二節男性按摩養生法
第壹，繁雜的老子按摩法
二、天竺國的按摩方法
三、健腦益智按摩法
四、補腎固本的按摩方法
五、腹部脾胃按摩法
增強男性性功能的腿根摩擦法。
七、男人強身健體的秘方——按摩睪丸
八、固精止遺——夢失金櫃法
第八章環境、生活、娛樂和男性保健
第壹節環境衛生維護方法
壹、山林逃生法
第二，陽光養生
第三，礦泉養生
第二節日常生活養生法
第壹，有序的作息方法
二、適度休息和休息的規律
第三，睡眠養生
第四，咽口水養生法
第三節娛樂和健康保護法
首先，閱讀養生
二、書畫養生
第三，音樂養生
第四，下棋和養生
五、釣魚養生
第九章男性房室養生術
第壹節性交與男性健康
第二節男性房室養生十六法
第壹，禁欲定律
二、性節日的宣傳方法
第三，上帝的方法和意義
第四，分居和單身居住的方法
五、法律上的余地。
六、八對補充法
七、七虧八益法
八、煉氣法
九、思考和取精的方法
十、壯陽固精法
十壹、補腎養息。
十二、傾陽散火法
十三、性食物支持法
十四、性禁忌法
十五、房間內疾病的治療
十六、優生優育法
第十章男性藥物進補法
第壹節男性使用滋補藥物保健的原則
第二節男人如何用補藥健身
如何用藥物調節男性的性能力
壹、如何用藥物提高男性的性能力
二、如何用藥物控制“情欲”
第四節男人不應該濫用春藥
壹、壯陽藥物在男性保健中的意義
二、古代帝王濫用春藥造成的悲劇
第三，男人不要濫用春藥。
第二章XI不同年齡段男性的健康保健
第壹節青年男性健康
壹，青年男性的心身特點
二、男性在青春期發病的特點
三、青年男性的保健方法
第二節中年男性的保健
壹，中年男性的身心特點
二、中年男性的發病特點
三、中年男性的保健方法
第三節老年男性的健康
壹、關於年限(壽命)問題的討論
二、人為什麽會衰老？
三、男性老齡化的特點
第四，男性老年期的身心特點
五、老年男性的特點。
六、老人的保健方法
第十二章不同體型男性的保健
第壹節體質類型與健康
第二節不同體質類型的男性要註意養生。
壹、和平人的養生方法
第二，瘦人的養生之道
第三，胖子的養生之道
四、陰寒體質男性的養生方法
五、陽熱體質男性的養生方法
六、勇者養生
七、膽小的男人養生
八、火形男士養生法
九、木頭人養生法
十、金人養生法
XI。水形男士養生法
十二、土形男士養生法
十三、陽虛男子養生法
十四、陰虛男性養生法
十五、男人養生的精髓方法
十六、氣虛男子養生法
十七、血瘀男子養生法
十八、濕熱男子養生法
十九、痰濕男士養生法
二十、抑郁癥男人養生法。
第十三章
男性保健中的性問題與性保健
第壹節性坦白
首先，什麽是性
二、性行為和發情周期
第二節男人和性
第壹，性成熟
第二，婚前
第三，婚姻性生活的初步指導
第四，“玩道”有益於性交
動詞 （verb的縮寫）對老年問題的再認識
第三節沒完沒了
第4節健康性生活的好處
第五節欲望不能是縱向的
第六節性禁忌
第壹，古老的格言“家在房間裏”
第二，疾病和性禁忌
第三，身體狀況和性禁忌
第四，環境、氣候變化和性禁忌
第七節香精保存
第壹，精華就是寶藏。
第二，禁欲和精液保存
第三，鍛煉、指導、按摩和精液保存
第四，飲食和精液保存
五、藥物精子。
第八節自慰自由交談
第九節男性的其他性知識和性問題
首先，對陰莖勃起的新探索
第二，男人對視覺非常敏感。
第三，鋅是性成熟的營養素。
第四，酒和性
五、古今早泄
六、各種陰囊腫塊
七、不潔性行為和性病
八、新婚男性不宜喝可樂。
九、性暈厥，可防可治。
關於性的十大誤解
第十四章男科常見病的防治
第壹節性欲低下
第二節陽痿
第三節早泄
第四節遺精
第五節不射精
第六節陰莖勃起障礙
第七節血精
第八節膿性遺精
第九節無精子癥
第十節死精子癥
第十壹節精子畸形
第12節前列腺炎
第十三節前列腺肥大
第14節免疫性不孕
第15節男性更年期綜合癥
第十六節淋病
第17節非淋菌性尿道炎
第18節梅毒
壹.臨床表現
二、實驗室檢驗
第三，治療
四。預防和調整
第19節尖銳濕疣
壹.臨床表現
二、實驗室檢驗
第三，治療
四。預防和調整
第20節生殖器皰疹
壹.臨床表現
二、實驗室檢驗
第三，治療
四。預防和調整
第21節軟下疳
壹.臨床表現
二、實驗室檢驗
第三，治療
四。預防和調整
第22節性傳播淋巴肉芽腫
壹.臨床表現
二、實驗室檢驗
第三，治療
四。預防和調整
第23節艾滋病
壹.臨床表現
二、實驗室檢驗
三、中國艾滋病診斷標準
第四，治療
動詞 （verb的縮寫）預防和轉移