春天的美麗序幕就這樣拉開了。俗話說，壹年之計在於春。春季養生將是妳壹整年健康的良好開端。以下是我關於春季保健的常識，供大家參考。
有哪些？
第壹件春裝乍暖還寒，壹定要保暖。
中國有句養生諺語“春捂秋凍”，說的是初春不要急著脫棉衣，以防春寒。春天多風而且溫暖。
天還冷，晝夜溫差大，春季養生壹定要掌握這些特點，符合讓春天舒服生發的精神。
春天的美麗序幕就這樣拉開了。俗話說，壹年之計在於春。春季養生將是妳壹整年健康的良好開端。以下是我關於春季保健的常識，供大家參考。
有哪些？
第壹件春裝乍暖還寒，壹定要保暖。
中國有句養生諺語“春捂秋凍”，說的是初春不要急著脫棉衣，以防春寒。春天多風而且溫暖。
天還冷，晝夜溫差大，春季養生壹定要掌握這些特點，符合讓春天舒服生發的精神。
此外，壹些年輕女孩因為愛美，經常在早春穿裙子，這對身體不好。壹般來說，女人的膝蓋是冷的。
空襲更敏感。容易出現局部麻木、酸痛等癥狀。長期會引起風濕性關節炎。
第二種春季飲食是先養肝護肝
祖國中醫認為，肝類似草木，春天發芽生長，春天肝臟更活躍。所以，早春養生。
以養肝護肝為主。以下是壹些滋養和保護肝臟的方法:
多喝水——防止毒素損害肝臟。
均衡飲食-確保正常的肝功能
少喝酒——有益於肝陽上亢。
樂觀開朗——肝氣調和，心情舒暢。
想要肝強，首先要學會控制憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡量做到冷靜樂觀，無憂無慮。
憂，使肝火熄滅，肝氣正常通暢。如果違背了這個自然規律，就會傷及肝氣，久而久之，就容易導致肝病。
第三春健身堅持鍛煉六不宜。
運動不宜突然進行:運動前應做壹些簡單的肢體運動，防止韌帶和肌肉扭傷。
霧天不適合運動:霧珠中含有大量的灰塵、病原微生物等有害物質。運動時，由於呼吸能力的增加，肺部勢必
會吸入更多有害物質。
運動時不要用嘴呼吸:運動要養成用鼻子呼吸的習慣，因為鼻子裏有很多毛，可以過濾空氣，使氣管和肺部幹凈。
沒有灰塵和細菌。
運動時不可忽視保暖:運動初期不可立即脫去外套，待身體微熱後再逐漸減少衣服。運動結束時，妳應該擦擦身體。
上表出汗，馬上穿上衣服，防止著涼。
空腹運動不可取:除了早晨血糖低，人體血液粘稠，再加上低溫、血管收縮等因素，如果空腹運動。
可能會因為低血糖和心臟病導致猝死。
早起外出鍛煉是不可取的:早晨的空氣並不新鮮，只有下午4點左右的空氣富含氧負離子。
第四篇是立春！我們吃什麽最健康？
1、紅棗等健脾甜食；2、蜂蜜；3.春蕾；4、韭菜；5.春筍；6.櫻桃；7.菠菜；8.洋蔥、生姜和大蒜
另外，春天需要滋補調養的人可以用西洋參、桂圓肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉，但過敏體質者。
春季壹定要忌“毛”，如蝦、蟹、鹹菜等食物。