1.女性冬天喝什麽茶養生？
1.蘿蔔茶:白蘿蔔100g，茶葉5g，鹽適量。先將白蘿蔔洗凈，切片煮熟，加入少許鹽，然後將茶葉用開水浸泡5分鐘後倒入蘿蔔汁中，每日兩次，不限時間。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。長期服用有增進食欲、止咳化痰的功效。
2.銀耳茶:銀耳20g，茶葉5g，冰糖20g。先將銀耳洗凈，與水、冰糖同燉，再將茶葉泡5分鐘，取汁放入銀耳湯中，拌勻即可服用。具有滋養潤肺、止咳化痰的作用。
3.橘子茶:取橘子3~6克，先用開水沖泡，再放入鍋中蒸20分鐘後服用。每日1劑量，隨時服用，有潤肺消炎，理氣止咳的作用。適用於痰多咳嗽，痰多者效果更佳。
4.江蘇茶:生姜3克，紫蘇葉3克。先將生姜切絲，紫蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘泡茶。壹天2劑，早晚1劑。具有祛風散寒、理氣和胃的功效。適用於腸胃感冒。
2.女性冬天如何保暖？
1，堅持睡前用熱水洗腳。
有些人把熱水洗腳作為重要的保健方法之壹。的確，睡前用溫水泡腳15 ~ 20分鐘，不僅能預防呼吸道傳染病，還能使血管擴張、血流加快，改善足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，使人精力充沛。還能改善局部血液循環，祛寒，促進新陳代謝，從而起到保健的作用。但要註意防止燙傷皮膚，溫度以40-50攝氏度為宜，時間以半小時內為宜。同時，飯後不宜立即泡腳，容易影響消化，臨睡前效果最佳。
2、根據年齡和身體狀況，選擇好保暖的鞋襪。
對於腳幹燥的人，應選擇透氣性差的皮棉鞋和有彈性的尼龍襪，以保持腳部周圍的濕潤環境。腳容易出汗的人要穿羊毛襪和羊毛鞋墊，既能保暖，又能吸濕散熱。此外，選擇合適尺碼的鞋子也很重要。如果鞋子很窄，不僅會阻礙血液循環，還會使腳部周圍的空氣層收縮，難以保暖。
壹般來說，由於氣血逐漸下降，老年人不宜穿塑料鞋，宜穿棉鞋。孩子皮膚嫩，保暖性差，要穿柔軟保暖的棉鞋。在寒冷地區工作的人員應穿帶毛皮的高筒靴；好動不怕冷的青少年可以穿皮鞋和膠鞋。
3.睡覺前簡單的暖腳技巧
睡前2小時，做20 -50分鐘的熱身運動，如慢跑、快走、壹般體操等，讓身體熱身，這樣腳也會熱起來。
臨睡前，沿著家庭仿真石板路走壹走。很多人走完石板路後腳底會有各種各樣的感覺，其中又熱又腫的感覺最為明顯。當然，如果妳在老公身邊做這壹切，當妳的腳不再冷的時候，妳的全身都會感到溫暖。
4.用腳步代替汽車
生命在於運動，運動靠腳。“用腳步代替汽車行走，活到九十九。”兩足動物現代醫學稱之為“第二心臟”。行走時，足部肌肉的收縮和放松可以增加靜脈血管的流速，從而減輕心臟恢復血液的負擔，保證血液循環的暢通，從而不斷地向全身各器官輸送營養物質，使之得到滋養，達到健康、強身、延年益壽的目的。
5、多補充維生素E，飲食保暖
多補充維生素e；多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。
6、中醫食療保暖
中醫治療手腳冰涼有固定的方劑，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。不過還是請中醫開藥比較好。提示:適當飲用花茶可以改善手腳冰涼，加強新陳代謝。玫瑰花茶玫瑰花能調節女性氣血生理，美容養顏，促進新陳代謝。洋甘菊花茶洋甘菊有助於發汗，有利於人體循環系統的保健。迷叠香花茶可以改善血液循環不良，調節心臟和血壓的功能，改善女性的月經量，使月經量趨於穩定。
7.少吃寒性水果。
手腳冰涼的女性，冬天要記得少吃寒性水果，如無花果、西瓜、獼猴桃、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等。寒性體質的人最好少吃，午飯後或晚飯前吃壹點就好，千萬不要過量。而脾虛氣虛的人，最好不要吃，這類人消化系統不好，吃了生冷的水果，很可能會減少腸胃蠕動，造成消化不良。女性可以多吃溫熱的桃子。
8.按摩陽池穴
陽池穴是支配全身血液循環和激素分泌的重要穴位。手腳冰涼的女性只要堅持刺激陽池穴，就能快速暢通血液循環，溫暖身體，再也不用擔心冬天的來臨。為了讓腳保持溫暖，還可以按摩湧泉穴。