在這日落酷熱的日子裏。
有哪些健康小貼士值得我們關註？
節氣中的夏季至日是什麽意思？
夏季至日是二十四節氣中的第十個。這壹天，太陽在地面上的直射位置到達壹年中的最北端，幾乎直射到北回歸線。此時北半球的白天最長，越往北越長。
這段時間，天氣炎熱。在中醫看來，人在高溫環境下，由於體溫調節機制紊亂，容易“中暑”。如果不及時治療，還會導致中樞神經系統的功能障礙，如意識混濁、狂躁、昏迷等。
因此，應特別註意以下四項夏季措施:
1，中午前後不要出門，尤其要避免暴曬；
2.避免劇烈運動和體力消耗；
3.保證汗腺的正常功能，不損傷汗腺；
4、借助自然風、風扇、空調等降溫；
夏季至日節氣的保健特點
夏季至日標誌著夏季的開始。蟬在林中始鳴，半夏在地下生。楊琪極其豐富，殷琦也在逐漸增長。因為人體的楊琪開始消耗，需要及時補充。這就是中醫冬病夏治的道理。
因為皮膚松弛，不宜過多洗冷水澡，晚上躺下也不要貪吃。盛夏，濕了就吃苦菜，如苦瓜、苦菜，茯苓荷葉瘦肉粥，也能消暑、祛濕、健脾。
首席中醫潘本謙教授有壹首詩概括了夏季至日的養生特點:
夏日至日
蟬滿熱半夏生，陰陽轉自性。
陽升體表邪浮於外，治冬病夏病奇。
熱天洗冷水澡容易傷陽氣，躺著避寒比較寬松。
微苦蔬菜清暑利濕，茯苓荷葉粥清香。
-潘本謙和潘恩善的《節氣養生之歌》
夏季至日節氣治療處方
日歷上的六月和七月是夏天最熱的日子。天氣炎熱傷陰傷氣，老年人容易氣陰兩虛。表現為氣短、口渴、虛弱、乏力、不願進食、心熱、淩晨易醒。
分享壹個中老年人夏季補益五臟的茶葉小方子。既能滋陰，又能防止元氣外泄。盛夏不分男女老少都適合。
二晏子手茶
原材料:
枸杞60克
五味子60克
300克紅糖
練習:
1.將五味子搗碎，與枸杞壹起分成10份，分別裝入10個茶包中。
2.每次取1袋，用開水沖泡，20分鐘後飲用。
功效:
1.補益五臟之氣，明目聰耳，延年益壽。
2.可改善因暑熱引起的疲勞、氣短、失眠等問題。
防止皮膚粗糙
4.也適合愛出汗的人。
2021三伏天計劃
夏天的至日過後，三伏天就要來了！2021的三伏天已經修復。具體來說，三伏天分為:初、中、終。有的人習慣用:頭、二伏、三伏來解釋，都是壹個意思。
2021三伏天計劃
初始住宿:7月11 ~ 7月20日，***10天。
中福:7月21 ~ 8月9日，***20天。
終端:8月10日至8月19日，***10日。
所以，三伏天有40天。“蒸熟”的40天，妳準備好了嗎？
健康的生活理念是世界上最好的禮物！
請分享壹下，妳的朋友可能正好需要！