女性產後忌食寒涼，但不忌食蓮藕，因為蓮藕有很好的去淤作用，所以民間有“新蓮藕不如太醫”的說法
煮熟的蓮藕，性由涼轉暖，有養胃養陰、健脾益氣的功效，是很好的食補。蓮藕加工制成的藕粉和蓮藕滋補品。
蓮藕制成的藕粉、藕片營養豐富，易於消化，具有養血止血、調中開胃的功效。
夏季天氣炎熱，日常飲食要註意清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉類，少吃油炸、爆炒類食物。飯菜的品種要多樣化，飲食以進補為主。中醫認為，山藥、綠豆芽、魚肉具有健脾益氣、利水消腫的作用，且不油膩，非常適合脾胃虛弱的人在夏天煲湯或煮粥。牛蒡、銀耳|排骨、苦瓜、蓮子益氣養陰，養胃生津，是夏季的食療佳品。這時，養生之道是:
鯉魚苦瓜湯材料
網魚1，苦瓜200g，檸檬小半個，姜汁1湯匙。
調味品
鹽適量，1湯匙料酒，半茶匙味精，少許糖，8杯高湯。
工作方法
1，鯉魚頭、尾、骨頭，洗凈。
2.苦瓜對半切片，去籽去內膜，洗凈切片；將檸檬洗凈，切片。
3.將高湯倒入湯鍋，加入所有食材和調料，大火燒開後，轉小火慢燉10分鐘。
功效:中醫認為鯉魚性平味甘，有養胃健胃、利水消腫、清熱解毒、止咳降氣的功效，而苦瓜有增進食欲的作用。這兩種材料搭配在壹起可以開胃健脾，清熱降火，清心明目，非常適合在炎熱的夏天食用。
油炸綠豆芽材料
新鮮綠豆芽500克。
調味品
少許花椒、植物油、白醋、鹽和味精。
工作方法
豆芽洗凈瀝幹水分。
燒熱油鍋，將花椒放入鍋中，煮出香味。將豆芽翻炒幾下，倒入白醋繼續翻炒幾分鐘。出鍋時加鹽和味精，即可食用。
功效:綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的功效。炒綠豆芽的方法簡單，味道好，夏天人的胃口也不太好，所以這道菜最適合在這個節氣吃。