1，治療宮寒的藥膳
1，烏雞湯
組成:1烏雞，當歸9克，黃芪9克，茯苓9克。
做法:將雞洗凈，去雜，將藥放入雞腹，用線縫好，放入砂鍋中煮熟，去渣，加調料喝湯，分成2份。
2.宮寒痛經吃什麽好？
1，紅花
紅花的作用很多，既能活血化瘀，又能調經止痛，適合痛經、宮寒的女性朋友食用。紅花雖然是壹種中草藥，但是也可以吃。常見的方法有紅花蒸雞蛋、紅花糯米粥等。，也可以直接用來泡水。
2.桑葚幹
桑葚幹具有補腎、補血、美容的功效，適合痛經、宮寒的女性朋友食用。桑葚幹的吃法主要用來煮粥，味道不錯。想治療痛經和宮寒的女性朋友不妨壹試。
3.龍眼肉
龍眼肉有很好的溫補作用，所以吃龍眼肉對痛經、宮寒有壹定的治療作用。另外，龍眼肉中鐵的含量比較豐富，經常食用可以起到很好的補血作用。因此，痛經、宮寒的女性朋友不妨常吃龍眼肉，改善痛經、宮寒癥狀。
4.枸杞
枸杞的滋補效果也不錯，滋陰補腎，養肝明目。經常吃枸杞可以改善手腳冰涼、面色蒼白等腎虛癥狀。所以吃枸杞還可以治療痛經和宮寒。枸杞的吃法有很多。除了泡水，還可以用來煲湯。
對於有痛經和宮寒癥狀的女性朋友來說，這個問題比較關心。下面介紹四種可以治療痛經和宮寒的食物。效果更好，但它們需要長期食用。另外，建議有痛經和宮寒的女性朋友多運動，也可以改善痛經和宮寒的癥狀。
3、造成宮寒的習慣
第壹，衣服太薄
夏天，女人們都在秀皮膚，美腿玉臂香肩甚至大背頭小蠻腰。但在辦公室裏，壹年四季永遠是恒定的24℃，空調和冷氣讓太陽遠離妳千裏，靠近妳。殊不知，此時妳的子宮正在遭受外界的寒冷。妳能消耗多少卡路裏？不知不覺中，寒氣侵入體內，子宮這個女性特有的器官首當其沖，宮寒也就不遠了。
防寒妙招:註意小腹保暖
在辦公室準備壹件外套或披肩，比如壹件有袖子的小開衫。即使夏天天天穿吊帶，也能保護肩膀。在那裏妳不會著涼的。穿裙子的時候可以用披肩護腿，尤其是膝蓋。怕冷的女性也需要絲襪，以防著涼從腳生。
第二，我喜歡趴在桌子上睡覺
趴在桌子上睡覺會不經意地暴露下背部，睡眠中毛孔松弛，更容易被寒邪傷害。
小妙招:午休時間出去走走，涼快涼快。
不要壹直在空調房裏待8個小時。中午去外面走走，讓毛孔接觸壹下外面世界的自然氣息。如果體內有寒氣，也可以輻射。
第三，快速減肥
不管怎麽節食，怎麽運動，怎麽吃藥，減肥的方式都是消耗大於攝入，但壹定是壹個漫長的過程。如果短時間內達到瘦身的目的，只能以健康為代價。快速減肥無非是使用刺激性的藥物，通過非正常的手段將體內多余的水分和脂肪排出體外，也就是說身體在短時間內損失了大量的能量物質，寒邪很容易乘虛而入，侵襲子宮。
專家建議:不要對脂肪太苛刻，減肥目標壹定要合理。
健康專家說:“體重指數(體重公斤數除以身高米數的平方)為20.85的女性最可愛。”不要對腹部脂肪太苛刻，它們可以保護子宮。
當妳真的需要減肥的時候，給自己制定壹個緩慢，但是副作用小，不易反彈的減肥計劃。以少吃多運動為原則，目標是壹個月瘦1 ~ 2斤。子宮溫暖，體內氣血運行順暢，適時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇冷就會凝結。
第四，愛吃冷飲，貪涼。
中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不能貪寒。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冰冷的東西也不要貪吃，更何況是常年抱著冰淇淋的人。吃了太多生冷食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致內生寒邪，入侵子宮。所以中醫對吃寒的指導主要適用於女性。
中醫建議最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物。燥易怒的人可以多吃，不要吃太多，比如壹天吃冰淇淋不超過兩個。
有冷、熱兩種東西吃的時候，最好先吃熱的再吃冷的。如果順序顛倒，寒氣會被熱氣壓下子宮，帶來危害。
除了從冰箱裏拿出來的食物，還有很多食物，雖然是常溫下吃的，但是本質都是寒涼的，比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。，即使加熱後也要分季節吃。
五、過度疲勞或情緒變化。
經常加班容易導致身體疲勞，人體陽氣受損，免疫力下降，尤其是深夜工作，晚上寒風來襲，邪風“入宮”。
專家介紹:深夜工作時，每隔1小時適當放松壹下緊繃的神經，起來走走，泡壹杯熱茶，穿夠衣服，避免下半身受涼。
六、沒有根據自己的體質選擇飲食。
有些女性天生怕冷，四肢容易受涼，對降溫氣候特別敏感，臉色比壹般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。但是，這類女性在選擇飲食時，由於體質偏寒，並不選擇適合自己的暖身食物，而是偏愛寒性食物。所以這類人需要在飲食上多加註意，不要讓子宮“變差”。
小貼士:多吃益氣溫補的食物。
比如核桃、大棗、花生，讓先天的不足被後天的高能補上，不用擔心上火，宮寒體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。白領女性在午餐時要多註意這些暖身食物。
七、缺乏鍛煉
“宮寒”的人也要適當加強鍛煉。壹般來說，宮寒的人傾向於安靜平和，運動過度時容易感到疲勞。其實“運動生陽”，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。
妙招:快走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上行走，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。