先說內部維護。其實妳並沒有壹個好的生活態度和良好的心態，所以再多的外在的東西也彌補不了妳失去的時間。
1，生命在於運動:
運動不僅對身體內部有益，對外界也有幫助。
壹項積極的運動可能會讓運動員感到快樂(這要歸功於創造快樂情緒的神經化學物質內啡肽)，但它也能讓妳的臉看起來更好嗎？“當妳運動時，血液在身體周圍流動得更快，這可以讓妳看起來精神煥發，容光煥發。”此外，運動可以幫助加速細胞(包括皮膚上的細胞)的新陳代謝，讓我們更健康。戶外活動別忘了塗防曬霜。能阻擋UVA(紫外線A)和UVB(紫外線B)的產品最好。當妳跑步回來，或者從跑步機上跳下來的時候，記得趕緊洗澡，因為汗水會堵塞毛孔，在皮膚上形成缺陷。
2.水是青春的源泉；
先保濕再保濕只是謠言嗎？
壹天八杯水壹直是健康的黃金法則。飲水量的多少和水嫩的皮膚關系不大，皮膚是否有保持水分的能力更重要。這意味著妳需要在飲食中攝入正確類型的油。當然，“妳必須喝足夠的水”來保證身體的濕度和良好運轉，但喝含有抗氧化劑的飲料，如綠茶，對改善皮膚和減少自由基損傷更有效。
3、美容睡眠:
休息好的身體等於容光煥發的臉？
“美容覺”這種陳詞濫調總是有道理的，但是穿緊身衣和卷發棒會讓美容覺的效果大打折扣。其實效果大不壹樣。當妳睡覺時，妳的身體有很好的時間來更新細胞。如果妳閉眼的時間不夠長，身體就沒有足夠的機會來創造新的皮膚和其他細胞。睡眠過少還會增加皮質醇，這是腎上腺在壓力下產生的壹種激素。皮質醇會導致脂肪細胞向血液中釋放糖分。這就是為什麽人們在壓力下會有體重問題。因此，更多的糖會加速衰老。皮膚也是。它破壞膠原蛋白的功能，降低皮膚的彈性。
讓我們看看外面。其實外面的東西很多，不管是護膚品還是壹些美容技術，但是對於我們來說，至少要做好壹些基本的東西！
1，面部護膚:去除深層汙垢。
好的磨砂膏可以去除身體上的死皮細胞。但是所有的磨砂膏效果都壹樣嗎？沒有理由說昂貴的磨砂膏會更有用。任何帶有顆粒的膏體，由於其簡單的機械摩擦，都可以去除死皮。
警告消費者，他們需要謹慎選擇產品，有些產品可能弊大於利。建議避開壹些脆弱的皮膚，也有自制的治療方法，比如用粗糙的核桃或者糖:核桃“有點太大，傷皮膚。”糖可以和膠原蛋白等蛋白質結合，加速衰老。
2、保養面部皮膚:啤酒收縮毛孔
拿壹個幹凈的小碗，倒啤酒。將藥用棉紗浸泡在啤酒中三分鐘左右，取出棉紗，稍微擰壹下，敷在臉上半小時。如果棉紗裏的水被吸幹了，可以在前兩步浸泡，塗抹三遍。脫下棉紗後，妳會驚喜地發現，妳的皮膚變得緊繃了，毛孔也縮小了。
3、面部皮膚的保養:保濕和補水
面部皮膚的保濕也是很關鍵的壹環。最有效的手段就是多喝水。除了多喝水之外，晚上睡覺前還要清洗面部皮膚，貼上適合自己的保濕面膜補水，然後再塗上化妝水、保濕霜、面霜。
為什麽是晚上？晚上，我們的皮膚吸收水分特別活躍。第二天醒來，妳會發現皮膚水嫩光滑。