養生六字方子，順、靜、修、調、補、固。

近年來，隨著人們對健康的重視，保健也引起了人們的關註。跟著網絡和書籍學習各種保健防病的方法。當然，這些都是從保健這個最基本的東西延伸出來的。保健不是按穴位，吃補藥那麽簡單。中醫養生有六個方子:順、通、養、調、補、固。如果妳真的理解並做到了這些，健康長壽離妳就不遠了。

“順”:養生隨季節。

古人認為人體的變化與四季的循環是壹致的，所以衣食住行都要適應季節。說:“好天氣，好地方。”這裏的“時”指的是陰陽四季，具體來說就是春夏養陽，秋冬養陰。秋天是收獲的季節。要養肺養陰，早睡早起，心平氣和，不然傷肺。

“靜”:讓心平靜下來。

現代人喜歡忙碌的生活，每天的日程排得滿滿的，害怕孤獨。其實這種浮躁的生活對健康是極其有害的。他說，“淡泊虛無，真精神隨，自持精神，病從不止。”

人在安靜的時候，可以減少很多不必要的消耗，尤其是“氣”的消耗，讓自己“養精蓄銳”，從而預防疾病，延年益壽。妳不妨放慢生活節奏，靜心休息，讓身心慢慢休息。

“修”:修身養性，少操心行善。

李755-79000說:“哪裏有好家，哪裏就有好家；不蓋房子就不好意思了。”其實平時賢惠大方的人，往往能與世界和諧相處，減少很多煩惱，感到快樂。可見，修身養性，包容他人，淡泊名利，善待他人，才會健康快樂長壽。

“口氣”:多做深呼吸和長呼吸。

人難免會遇到營養不均衡、過度勞累、病邪等諸多不健康因素。這時候就要用到“調”這個詞了。都說世俗的欲望要根據四季的變化來調養。還強調調整呼吸，也就是“調息”，練習呼吸和呼氣。

“補”:補和瀉是最健康的。

古人主張用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血。有三個原則:壹是辨證，二是食補先行，三是補瀉結合。

中醫說藥食同源，所有食物都有調節身體的作用。從味道上看，酸味能養肝，苦味能養心，甜味能養脾，辛味能養肺，鹹味能養腎。從顏色理論來說，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。

養生最重要的壹點就是“固”:精、氣、神的固。

固精是保護腎氣，最重要的是節欲。

固氣，第壹，減少用氣量，少說話；

第二，多曬太陽，補充陽氣；

第三，多做有氧運動，增加氧氣；

第四，睡眠可以滋養五臟之氣，千萬不要熬夜；

要紮實，壹定要調整七情，但只有在高興、生氣、過度思考、過度悲傷、過度恐懼的時候，情緒控制得好，身體才會少受傷害。