男人吃飯，女人睡覺。
男人不離韭菜，女人不離藕。
男人要‘冷’，女人要‘熱’。
其實這些說法都說明了壹件事:男性和女性對保健的重視程度各有不同。
今天給妳最全的男性保健手冊，可以幫助妳選擇更適合的保健方式，讓妳活到100歲！
人類吃東西。
對於男性來說，吃飯主要是為了滋補腎精，因為腎主藏陽，人體的陽來自腎，腎是生命活動的動力。
所以可以多吃壹些補腎生精的食物，如枸杞、山藥、板栗、黑芝麻、蓮子等。
對於女性來說，雖然吃比睡更重要，但是要吃對。女性需要滋補肝血，多吃養血滋陰的食物，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。
男人要“冷”
人們發現生活在溫暖和陽光充足地區的女性壽命更長。生活在涼爽氣候下的人壽命更長。
在生活中，我們也會發現，男人“火力強”，怕熱；女人更怕冷。所以，男人要“冷”，女人要“熱”。
男性洗桑拿或熱水澡時，溫度應為37~41，每次為15~20分鐘；
還應努力“戒掉”影響生殖功能的習慣，如騎自行車或長時間開車、穿緊身牛仔褲、長時間坐在寬松的沙發上。
男性補鋅
對於男性來說，鋅很重要，會影響他們的雄激素分泌。在正常排泄中，男性每天流失的鋅比女性多。
每天吃壹把松子，可以補充鋅，對大腦和心血管健康有益；
多吃紫菜、牛肉、豬肝、芝麻、海鮮等富含鋅的食物。
隨著日常活動的增加，血清中鋅的濃度會逐漸升高。
男性胃保護
告別高鹽高油飲食；
吃壹些養胃的食物，如面食、小米粥、香蕉等。
抓住早上5:00-7:00和20:00-21:00這兩個“黃金時間”仰臥床，睡前揉揉腹部。